是最簡單的一種，

　　因為你只需要拼毅力。

　　想變好看嗎？

　　別整容了，先減肥吧。

　　2、他們變得特別自信

　　肥胖會讓人變得自卑，

　　因為別人動不動就會叫你胖子，

　　說到什么胖的話題，

　　都會cue到你。

　　減肥吧，

　　你會像下面兩位大哥一樣，

　　變得自信和開朗。

　　30歲的杜鵬，體重達到了230斤，

　　因為肥胖，體質(zhì)很差，

　　他得了巨噬細胞病毒感染，

　　在醫(yī)院發(fā)燒了21天。

　　他下定決心減肥。

　　每天一萬步+跑步30分鐘，

　　7個月后，他減肥70斤。

　　減肥成功，給他帶來的不僅是身體變好，

　　更重要的是，他變得開朗了。

　　“因為我覺得自己越來越年輕，

　　大家都說我像25歲的小伙子?！?/p>

　　現(xiàn)在，他工作起來精力滿滿，

　　遇到困難就想辦法克服，

　　以前不敢做的事情現(xiàn)在也都敢面對了，

　　所以很快就升職加薪了。

從230斤減到140斤，

　　這位減掉90斤的小伙子孟暢，

　　也覺得自己變自信了。

剛?cè)雽W時，

　　因為肥胖，他整個人渾渾噩噩，

　　也不努力，成績一直是墊底的。

　　在減肥成功后，

　　孟暢覺得自己連體重都能減掉，

　　還有什么做不到的呢？

　　他發(fā)奮圖強，

　　什么事都要做到最好，

　　一年后，成績排到了班級第一，

　　還獲得了國家獎學金。

　　現(xiàn)在，孟暢成了校園紅人，

　　很多女生都把孟暢當做減肥的動力。

　　是啊，孟暢說得對，

　　連90斤肉都能甩掉，

　　還有什么做不到的？

　　減肥是雕刻人格的過程，

　　你每減一寸肥肉，

　　你整個人就更正能量一點，

　　時間長了，

　　人就自信了，開朗了，陽光了。

　　3、他們變得極其自律

　　365天，每天10公里，

　　這該需要怎么樣的毅力？

　　看看他就知道了。

　　2013年7月21日，

　　將近200斤的陳聞達

　　開始跑步減肥。

　　2014年，減肥出現(xiàn)了平臺期，

　　他為了突破，

　　給自己定下目標：

　　之后一年每天都跑10公里。

　　這之后的365天，

　　不論是刮風下雨，

　　還是霧霾下雪，

　　陳聞達都堅持完成他的每一個10公里。

　　辛苦的努力得到了回報。

　　一年下來，

　　體重穩(wěn)定在了73公斤左右，

　　身體也越來越結(jié)實，

　　肌肉越來越明顯。

　　除此之外，他的馬拉松成績越來越好。

　　今年無錫馬拉松還跑出了258的好成績。

　　上面是連續(xù)1年每天跑10公里，

　　下面這個人，連續(xù)1000天，

　　每天跑8公里！

　　畢業(yè)之后，工作沒幾年，

　　黎晨的體重就漲到了230斤。

　　2015年6月28日，

　　他開始跑步，這一跑就是1000多天。

　　在1000天中，

　　他每天早上4點半起床；

　　這1000天中，

　　他減肥了70多斤；

　　這1000天中，

　　他將別人的嘲笑變成了敬佩；

　　這1000天中，

　　他有過歡笑，有過淚水，

　　但更多的是堅持。

　　連續(xù)一年每天10公里，

　　連續(xù)1000天每天8公里，

　　這該需要何等的自律！

　　且不說別的，

　　但是堅持天天早起，

　　就讓很多人望塵莫及了。

　　自律的人都是狠角色，

　　你有多自律，

　　就有多優(yōu)秀。

　　而那些減肥成功的人，

　　莫不如是。

　　4、他們是偉大的家長

　　有些人，

　　他們不是為了自己開始減肥，

　　而是為了家人。

　　還記得無錫馬拉松賽道上

　　的那個200斤胖子嘛？

　　現(xiàn)在的他，雖然還是胖，

　　但體重起碼不到200斤，

　　而之前，他有270斤。

　　他叫鐘道文，今年45歲，

　　山東菏澤鄆城縣人。

　　2016年5月，他15歲的兒子，

　　被測出來體重達到了205斤，

　　“我深知肥胖有多不好，

　　兒子這么小，

　　可不能再走我的老路?！?/p>

　　為了給兒子做個榜樣，

　　鐘道文立了一個志：

　　要減到200斤以下。

　　之后，每天，他都會跑1到2小時，

　　每月月跑量都能達到260公里以上。

　　半年多之后，他減肥將近80斤。

　　鐘道文的示范起了作用。

　　他的兒子也跑起來了。

　　2016年下半年，

　　跟著父親的腳步，

　　這個15歲的小伙子也開始了減肥。

　　堅持跑步1年多，

　　他把體重從205斤減到了140斤，

　　從胖小伙變成了帥小伙。

　　他還跑過一次半馬，

　　成績是2小時02分。

　　“我兒子就是我最大的驕傲！”

　　談起兒子，鐘道文笑得合不攏嘴。

　　他為了兒子跑，

　　下面這個人是為了女兒跑。

　　黃亮從小到大一直是個胖子，

　　在上學期間每次體育測試都勉強及格，

　　一直以來，他對自己的體重并沒有太在乎。

　　身高171厘米的他，

　　在最胖時高達225斤，

　　走幾步都喘，

　　體檢指標更是慘不忍睹。

　　2012年，女兒出生，

　　成為了黃亮真正決定減肥的轉(zhuǎn)折點。

　　初為人父讓他感到責任重大，

　　可是，225斤的肥胖體重，

　　讓他身體狀況越來越差。

　　要陪伴女兒健康長大，

　　要給女兒足夠的保護，

　　自己首先必須要有一個健康的身體，

　　他意識到自己應(yīng)該減肥了，

　　身體需要鍛煉了。

　　之后，他開始跑步減肥，

　　從3公里，到5公里，到8公里……

　　堅持了3個月后，

　　成功的減重了40斤。

　　之后又堅持了一年，

　　他減肥達到了105斤，

　　體重穩(wěn)定在了120斤！

　　你的身體不光是自己的，

　　更是父母的、兒女的、家人的。

　　家長是什么樣，孩子就是什么樣。

　　一個人給自己孩子最大的財富，

　　不是買多少名牌，

　　不是給多少錢，

　　而是讓他知道怎么樣的生活方式是最好的，

　　讓他變成更好的自己。

　　而鐘道文和黃亮就是這樣偉大的父親。

　　5、他們的馬拉松成績非常好

　　不知道你有沒有發(fā)現(xiàn)一個現(xiàn)象：

　　那些減肥成功的人，

　　跑馬拉松的成績都很好。

　　比如萬科總裁郁亮，

　　在中年發(fā)福以后開始跑步，

　　三年時間減掉了30斤，

　　伴隨了他十年的脂肪肝也沒了。

　　2014年的上海馬拉松，

　　他的全馬跑出了3小時18分的成績。

　　再有籃球評論員于嘉，

　　在2004年體重長到了100公斤，

　　后來從2009年開始跑步減肥，

　　到現(xiàn)在為止他已經(jīng)減到140斤左右。

　　2015年的東京馬拉松跑出了

　　3小時零9秒的成績。

　　上面的陳聞達、黃亮等減肥達人

　　也都是全馬破3的選手。

　　這是為什么呢？

　　那是因為：

　　他們付出了比常人更大的努力。

　　2年半前，

　　王洋是個210斤的大胖子，

　　有脂肪肝和三高，系鞋帶都費勁。

　　用跑步減肥將近70斤之后，

　　他愛上了跑步，

　　開始追求馬拉松成績。

　　去年，他加入了元大都訓練營。

　　剛進入訓練營的時候，

　　王洋是里面最弱的一個，

　　每次訓練都特別緊張，

　　怕拖大家后腿。

　　當時他就心里暗暗發(fā)誓，

　　自己成績最差，

　　就要付出最多的努力。

　　在訓練的2個月期間，

　　22次訓練，沒有一次缺席，

　　從跑速度跑到吐，

　　到跑得越來越快；

　　從小組的最差，

　　變成了小組的節(jié)拍器。

　　去年北馬，

　　辛苦的努力得到了回報，

　　他成功破3，

　　完成了看似不可能的突破。

　　從胖子到全馬破3的大神，

　　這跨越何其大。

　　若不是付出了巨大的努力，

　　怎么會有現(xiàn)在的成果？

　　每個胖子都是折翼的天使，

　　他們想要跑得更快，

　　必然要比常人付出更多的努力。

　　當他們在空曠的街道，

　　炎熱的夜晚揮汗如雨時，

　　你還躺在被窩里挪不開身。

　　在每天看來，

　　他們和昨天沒有什么兩樣，

　　幾年之后就是巨大的差別。

　　在小編采訪過的減肥達人中，

　　只要是靠跑步減肥，

　　幾乎沒有胖回去的。

　　因為他們幾乎都會愛上跑步、堅持跑步。

　　所以，

　　別再說什么

　　“胖著挺好的”、

　　“胖著看起來可愛”、

　　“胖著看起來靠譜”

　　這一類的鬼話了，

　　那是堅持不下來的人，

　　才會找的推脫之語。

　　也別說什么

　　“胖了還是比瘦的時候好看”、

　　“瘦的時候看起來老了”

　　之類的酸話了，

　　減肥的好處，誰減誰知道。

　　減肥是很多人一生中

　　一次最徹底的洗心革面。

　　真正的行動派，

　　總是會在無人關(guān)注的時候，

　　默默開始減肥；

　　然后在身邊人胡吃海塞的時候，

　　給予你驚艷的身影。

　　愿你也能是這樣的人。

　?。R拉松助手）

下載荔枝新聞APP客戶端，隨時隨地看新聞！

相關(guān)知識

運動減肥成功案例 這樣瘦了16斤
一年減重100斤，他們是如何做到的？
整容式”減肥靠譜嗎？網(wǎng)傳賈玲減重100斤...
跑步減肥的正確方式是什么 如何跑步減肥最有效
成功減肥38斤之后, 肉少了人美了
跑步可以減肥嗎 跑步減肥有什么注意的呢
采用原地跑步 4個月減重40斤
減肥第一步制定科學瘦身目標 靠譜的減肥應(yīng)該怎么做
現(xiàn)在180斤，有什么辦法一個月瘦30斤不反彈？
我的減肥故事：從130斤到96斤，我是怎樣擺脫復(fù)胖暴食癥的

網(wǎng)址: 那些靠跑步減肥近100斤的人 現(xiàn)在成什么樣了？ http://www.u1s5d6.cn/newsview33869.html