如果你為了讓體重計(jì)上的數(shù)字看起來比較順眼，而選擇來虐待自己的話，即使你輕了，也不代表你看著就瘦了。

真正的瘦是體脂的減少，健康瘦身三個月，體脂下降了，體型看起來更加緊致有型了。

減肥前身高：158CM

體重：138斤

現(xiàn)在100斤上下，對于很多人來說，這個體重依舊不是一個瘦子，不過我自己感覺，我能隨意穿XS碼的衣服，25，26的牛仔褲，每天活力四射，贅肉不是一把抓還在能忍受范圍內(nèi)，那我就很滿意了。我個人喜歡有力量，有活力的感覺。

之前由于節(jié)食過度，試過昏倒，那時候體脂高達(dá)26。醫(yī)生要求運(yùn)動后，也想擁有強(qiáng)壯身體完美曲線，開始鍛煉。沒有那么多的去到底分析每天有氧還是無氧，只要求大汗淋漓。

很多朋友問我的健身計(jì)劃，我的回答就是沒有健身計(jì)劃。前后我鍛煉了一年，都是泡在網(wǎng)絡(luò)各大論壇去看別人怎么減、怎么吃，然后再根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行更改和提高。

運(yùn)動不要太講究有氧還是無氧，特別是一些妹子，你運(yùn)動都沒開始運(yùn)動，你就讓人給你寫計(jì)劃，不要當(dāng)伸手黨，一起都還是應(yīng)該以自己的實(shí)際情況為主。適合A的不一定適合B，適合B的對于A來說完全沒用也是有可能的。

說自己完全沒有概念的，那就最簡單開始：，跑到不能跑為止。當(dāng)你跑上一個月，有運(yùn)動了，再去接觸其他的的東西。跑乏味了，那就，爬乏味了，那就打羽毛球，。

當(dāng)有了一些健身，你自然就會去尋找更加專業(yè)的知識，往更高的層次去走。比如怎么玩器械，玩哪些。注重要點(diǎn)有什么。運(yùn)動多了，你身邊就有好多跟你一樣的朋友了，自然而然很多知識就豐富起來了。

所以，要做到的，就是穿上專業(yè)的運(yùn)動裝備~一定要專業(yè)的，這樣才有專業(yè)的心情，然后，去跑起來吧。

100斤之后我就沒有再一味節(jié)食了。我說的沒有節(jié)食，不等于暴飲暴食，想吃啥就吃啥！沒有節(jié)食=注意飲食，少油炸，0，0碳素飲料，下班后基本不吃主食，每餐7分飽。當(dāng)你養(yǎng)成了良好的飲食習(xí)慣，你的體質(zhì)自然就會變成易瘦體質(zhì)。

大家還是要承認(rèn)，減肥就是一把刀。不過有好多姑娘問我雙眼皮的問題，我原來不知道是因?yàn)樘蕦?dǎo)致內(nèi)雙，總之在減肥的那幾年，我每天都貼雙眼皮貼凹形狀，那股子韌勁閨蜜都是醉了，哪怕我手上正在忙，雙眼皮膠掉了，我都得橫豎找個機(jī)會去買了貼好在繼續(xù)做事。

一點(diǎn)都不夸張的貼了兩年多近三年，瘦下來之后驚喜的發(fā)現(xiàn)雙眼皮形狀整個就出來了。大家真的做事要有韌勁，沒堅(jiān)持個半年一年的就來問，那純粹耍流氓。

我想告訴各位胖子，當(dāng)我成為一個瘦子之后，一個健康的瘦子之后，我覺得世界變得無比美好。

生活也越來越積極。你穿的每一件衣服，都有不少姑娘說好看，你做的每一個嬌嗔的動作，都不會有人罵你惡心。

沒有油膩膩的皮膚，沒有人背后罵你死胖子。世界變得友善并非只是看臉，我認(rèn)為世界也看到了你對自己的愛惜和想要一個好的生活的誠意。

特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用戶上傳并發(fā)布，本平臺僅提供信息存儲服務(wù)。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相關(guān)知識

運(yùn)動減肥成功案例 這樣瘦了16斤
小姐妹參加減肥指導(dǎo)，瘦了30斤，分享12條成功瘦身經(jīng)驗(yàn)
真人減肥史：從130到98斤，她說“瘦了之后真的能讓人自信很多”
減肥成功后怎么保持？減肥成功后如何保持不反彈？
減肥成功的人怎樣保持身材
減肥總反彈？有了這5點(diǎn)就不怕了
嚴(yán)重肥胖怎么減肥 260斤大基數(shù)減肥成功案例
85后美食博主，3個月成功瘦身20斤，健康減重，氣色變好顯年輕
減肥100斤后，我的身體發(fā)生了怎樣的變化？
我瘦了30斤！用對方法，歲月從不敗美人~

網(wǎng)址: 成功減肥38斤之后, 肉少了人美了 http://www.u1s5d6.cn/newsview33862.html