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控制飲食加上運動。就能有模特那樣的身材嗎

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月02日 02:45

控制飲食加上運動。就能有模特那樣的身材嗎

疾病：

問題：

控制飲食加上運動。就能有模特那樣的身材嗎曾經(jīng)的治療情況和效果：確定一下、是嗎

回答1

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回答2

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薛祖洋醫(yī)師冠縣人民醫(yī)院二級甲等兒科

健康指導(dǎo)：您好，控制飲食加運動確實是能達到瘦身的目的，但是要達到模特那樣的身材誰也不敢保證一定能實現(xiàn)，如果你想要好的身材也是要付出一定的行動，飲食多加注意，以清淡為主，多吃水果蔬菜，遠離高脂肪高蛋白高膽固醇的食物，堅持每天運動。

2016-02-25 18:07

回答3

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趙蕾醫(yī)師家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院其他內(nèi)科

健康指導(dǎo)：你好，根據(jù)你的情況，控制飲食加運動就可以使身體健康，練習(xí)瑜伽就能使身體勻稱，就是要長期堅持，建議清淡易消化飲食，建議平時規(guī)律運動，每天至少運動30分鐘，增加新鮮蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，例如菠菜，青菜，白菜，以及魚肉，排骨等

2016-02-25 20:53

回答4

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張建國醫(yī)師家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院其他中醫(yī)科

健康指導(dǎo)：你好，是的只有運動動加上合理的飲食才會保持好身材。一般藥物或機械的減肥方法都是會反彈的，同時也與平時的少運動和飲食有直接的關(guān)系。建議多吃高蛋白的食物，增加粗纖維食物的攝入量，多吃新鮮蔬菜、水果及適量的肉類。忌油膩食物；五香大料、咖啡、香菜等不宜；忌生冷，油膩；少食甜粘之品；少吃精制糖、蜂蜜、水果糖、糕點等。少吃油炸食物；忌生冷，油膩。

2016-02-25 21:35

回答5

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王海龍醫(yī)師邢臺市威縣第二人民醫(yī)院二級甲等內(nèi)科

健康指導(dǎo)：可以塑造并保持身材，但是要成為模特，還得專業(yè)的訓(xùn)練。飲食方面，需要嚴格控制您的飲食，要做到定時定量，少食多餐，清淡，忌食甜膩，油膩，煎炸，高熱量的食物。多食用瓜果和蔬菜。晚餐要少吃。運動方面，一定要堅持有氧運動，運動減肥十分健康，有氧運動例如慢跑，爬山，平底步行，乒乓球，腳踏車運動，一周5次，每次半個小時以上。

2016-02-26 01:11

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