在倡導(dǎo)健康減肥的同時(shí)，很多健康的減肥方法也被人們追捧，但是你的減肥方法真的正確嗎?你的減肥觀念又是否正確?

自我催眠減肥

“做一只快樂健康的排毒羊，條件有：1只喝水or小麥汁2只吃蔬菜跟水果3可以補(bǔ)充天然的沒加工過的葵花子or核桃，但只能一點(diǎn)點(diǎn)大約一把!”

“最好一餐吃多種蔬菜，要洗干凈再稍微燙熟就行，不可加任何調(diào)味，除了鹽!當(dāng)然有力氣者可以做適量運(yùn)動(dòng)，別吃甜分高的水果喔!”

“只要意志堅(jiān)定那萬事應(yīng)該就難不倒!我就是靠堅(jiān)定意志再加上催眠自己：我就是只羊我是只羊。成功地三天排除兩公斤毒素!剩下兩公斤還有四天!我再忍!”

健康的減肥方法

荷葉灰--專治療頑固性肥胖證

荷葉灰是一個(gè)古方，又稱荷葉灰方，是由明代醫(yī)學(xué)家戴思恭所創(chuàng)，在其名著《證治要訣》中提到荷葉灰的制法。荷葉灰具有很強(qiáng)的減肥效果，尤其是對(duì)減掉腹部和頑固性肥胖患者特別適用。其減肥原理主要有兩個(gè)：1）荷葉灰能去除痰濕痰濕是中醫(yī)中一個(gè)重要的概念，實(shí)際上中醫(yī)認(rèn)為痰濕就是肥胖的主要原因，所以，減肥首先就要去除痰濕！2）荷葉灰能自然調(diào)節(jié)你的飲食結(jié)構(gòu)

有專家認(rèn)為喝一段時(shí)間之后會(huì)自然不再喜歡吃油膩的食物了，同時(shí)飯量也會(huì)變得很小。因?yàn)楹扇~灰減肥效果很好，制作方法又比較復(fù)雜，新聞爆出贛州出現(xiàn)大量假荷葉灰。真正荷葉灰是呈黃色的，請(qǐng)注意辨別。

減肥食譜

早餐：沖泡式的燕麥撒上葡萄干、水果、蛋白、果汁。

午餐：中午吃生菜、雞肉，想吃淀粉類食物一定要中午前吃。

晚餐：絕不碰淀粉，要吃兩大碗青菜，晚上8點(diǎn)后堅(jiān)決不吃東西。

誰在誘使人們過度減肥

“拼瘦族”為何越來越多?調(diào)查顯示，75.8%的人認(rèn)為是因?yàn)椤霸S多人盲目跟風(fēng)，缺乏自己的審美判斷”;65.0%的人表示是“‘越瘦越美’的畸形社會(huì)審美文化所致”;62.0%的人歸因?yàn)椤皽p肥產(chǎn)品商家夸大性的宣傳”;56.6%的人表示是“娛樂明星的不良示范”;56.1%的人認(rèn)為是因?yàn)椤懊襟w、影視作品都宣揚(yáng)‘瘦才是美’的價(jià)值觀”。

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