精 二寶媽的孕期經(jīng)驗分享

作為一個女人，最幸福的莫過于懷胎十月的那段神奇而美妙的經(jīng)歷。幸運如我，作為二胎媽媽，我有幸能有兩次這樣的經(jīng)歷。如今已經(jīng)兒女雙全的我也會時不時的回憶起我那難忘的孕期生活，對于一個準媽媽來說，衣食住行，點點滴滴都會影響到肚子中的小寶貝，因此孕期如何度過，也是馬虎不得。下面就來跟姐妹們分享一下我的孕期注意事項，祝大家都能順利的跟寶貝們見面！

一、飲食方面需注意

食物是人們攝取能量的主要來源，懷孕之前每個人的口味都不同。就像我，平時比較喜歡辛辣跟甜食。但是在孕期，這些就要格外的控制。辛辣的食物容易刺激腸胃，而且對胎兒的發(fā)育并沒有好處。甜食攝取過多會流失大量的鈣質(zhì)，不僅準媽媽會抽筋，更會影響胎寶寶的骨骼以及牙齒的發(fā)育。所以在孕期，準媽媽的飲食還是要以清淡好消化為主，盡量做到不偏食。

當然，少量的攝取是沒有問題的，畢竟在孕期很多準媽媽會有胃口不好的時候，這時候吃一點自己喜歡的，也可以讓自己心情好起來。我的經(jīng)驗是，沒有完全不可以吃的東西，但是什么都要適量。均衡的攝取營養(yǎng)，才能保證胎寶寶的健康發(fā)育。當然，水果蔬菜以及蛋白質(zhì)含量高的魚蝦可以攝取的多一些。

二、適當運動有助于順產(chǎn)

我的兩次生產(chǎn)都是剖宮產(chǎn)，這也是我一直以來最大的遺憾。但是整個孕期我也都是有堅持運動的。這里需要說一下，很多孕媽自從知道自己懷孕就開始采取“養(yǎng)胎”的方式，能動就不動。其實這是非常不科學的。久坐不動很容易造成脂肪的囤積，導致分娩的時候產(chǎn)力不足。而且體重增加的過快也會誘發(fā)妊高癥，妊娠期糖尿病等并發(fā)癥。所以適當?shù)倪\動，對于準媽媽來說是非常有必要的。

但是要注意的是，我們說的是適當?shù)倪\動。像一些對抗性的運動或者是強度比較大的運動，最好還是不要去做。例如每晚的散步就是不錯的運動，可以跟準爸爸一起，飯后在附近走走，活動一下筋骨，慢慢的舒展一下腿腳。

有條件的準媽媽也可以做做孕期的瑜伽，可以很好的提高免疫力嗎，而且瑜伽的呼吸法對于順產(chǎn)也是非常有幫助的。當然，一定要在專業(yè)的瑜伽老師的指導下進行，以防運動過度引起先兆流產(chǎn)。

三．按時產(chǎn)檢不能忘

關(guān)于產(chǎn)檢，大家一定都知道它的重要性。我懷二寶的時候認識了很多二胎媽媽，有些二胎媽媽認為生大寶的時候很順利，于是二胎的時候就不想再去做檢查。這里要說的是，定時的產(chǎn)檢一定不能馬虎，更不能拿頭胎的經(jīng)驗來應付，因為每次懷孕的情況都是不一樣的，只有定時的產(chǎn)檢才能及時的得知寶寶的發(fā)育情況，有異常也能及時的應對。

產(chǎn)檢到了后期會比較頻繁，所以建議準媽媽最好是提前確定要生產(chǎn)的醫(yī)院，這樣到了后期檢查起來會比較方便，也會避免很多不必要的重復性的檢查。對于產(chǎn)檢，千萬不能有任何的僥幸心理，以免造成難以挽回的后果。

四、孕期學會做情緒的主人

當?shù)弥粋€小生命真實的存在于自己的身體的時候，準媽媽們的情緒可以說是很復雜的，有激動興奮，也有對未知的恐懼。于是準媽媽們通常都會比較敏感。這點我也是深有體會的。因為懷我們家大寶的時候，我后期體重增長的非常嚴重，再加上孕激素變化，整個人非常的情緒化。這個時候準爸爸們就要多體貼一點，鼓勵準媽媽，陪她度過這段辛苦的時光。而準媽媽也要學會調(diào)整自己的情緒，多聽聽音樂，看看書，做一些小手工，這些活動都可以讓自己平復下來。

準媽媽情緒的穩(wěn)定對于胎寶寶來說也是很重要的，要知道情緒是可以互相感染的，一個樂觀向上的媽媽，才能孕育出一個開朗的寶寶。學會做自己情緒的主人，也是孕期一件很重要的功課。

懷胎十月，我們?yōu)樾律牡絹矶炔?，同時也要關(guān)愛自己。只有在細節(jié)上注意，才能讓自己的孕期平穩(wěn)的度過。我們期待著跟寶貝見面的那一天，看著那個生命慢慢的長大，把這段特殊的合二為一的日子變成故事，講給他們聽。

相關(guān)知識

二胎媽媽的孕期保健品心得分享
懷孕1個月胎教音樂推薦！附已生寶媽經(jīng)驗分享
母乳喂養(yǎng)經(jīng)驗分享！哺乳期媽媽營養(yǎng)怎么補
一胎剖，二胎順｜生產(chǎn)條件及經(jīng)驗分享
一胎剖二胎順經(jīng)驗分享
二胎媽分享育兒干貨：我是怎么從孕期開始為寶寶健康加分的！
高齡產(chǎn)婦分享經(jīng)驗，大寶剖腹產(chǎn)，二胎如何能順產(chǎn)
新生兒護理必備清單：媽媽們的真實經(jīng)驗分享
育兒經(jīng)驗分享簡短的
育兒經(jīng)驗分享｜如何培養(yǎng)寶寶睡整覺

網(wǎng)址: 二寶媽的孕期經(jīng)驗分享 http://www.u1s5d6.cn/newsview200784.html