精 二寶媽的孕期經(jīng)驗(yàn)分享

作為一個(gè)女人，最幸福的莫過于懷胎十月的那段神奇而美妙的經(jīng)歷。幸運(yùn)如我，作為二胎媽媽，我有幸能有兩次這樣的經(jīng)歷。如今已經(jīng)兒女雙全的我也會(huì)時(shí)不時(shí)的回憶起我那難忘的孕期生活，對(duì)于一個(gè)準(zhǔn)媽媽來說，衣食住行，點(diǎn)點(diǎn)滴滴都會(huì)影響到肚子中的小寶貝，因此孕期如何度過，也是馬虎不得。下面就來跟姐妹們分享一下我的孕期注意事項(xiàng)，祝大家都能順利的跟寶貝們見面！

一、飲食方面需注意

食物是人們攝取能量的主要來源，懷孕之前每個(gè)人的口味都不同。就像我，平時(shí)比較喜歡辛辣跟甜食。但是在孕期，這些就要格外的控制。辛辣的食物容易刺激腸胃，而且對(duì)胎兒的發(fā)育并沒有好處。甜食攝取過多會(huì)流失大量的鈣質(zhì)，不僅準(zhǔn)媽媽會(huì)抽筋，更會(huì)影響胎寶寶的骨骼以及牙齒的發(fā)育。所以在孕期，準(zhǔn)媽媽的飲食還是要以清淡好消化為主，盡量做到不偏食。

當(dāng)然，少量的攝取是沒有問題的，畢竟在孕期很多準(zhǔn)媽媽會(huì)有胃口不好的時(shí)候，這時(shí)候吃一點(diǎn)自己喜歡的，也可以讓自己心情好起來。我的經(jīng)驗(yàn)是，沒有完全不可以吃的東西，但是什么都要適量。均衡的攝取營養(yǎng)，才能保證胎寶寶的健康發(fā)育。當(dāng)然，水果蔬菜以及蛋白質(zhì)含量高的魚蝦可以攝取的多一些。

二、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于順產(chǎn)

我的兩次生產(chǎn)都是剖宮產(chǎn)，這也是我一直以來最大的遺憾。但是整個(gè)孕期我也都是有堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的。這里需要說一下，很多孕媽自從知道自己懷孕就開始采取“養(yǎng)胎”的方式，能動(dòng)就不動(dòng)。其實(shí)這是非常不科學(xué)的。久坐不動(dòng)很容易造成脂肪的囤積，導(dǎo)致分娩的時(shí)候產(chǎn)力不足。而且體重增加的過快也會(huì)誘發(fā)妊高癥，妊娠期糖尿病等并發(fā)癥。所以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，對(duì)于準(zhǔn)媽媽來說是非常有必要的。

但是要注意的是，我們說的是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。像一些對(duì)抗性的運(yùn)動(dòng)或者是強(qiáng)度比較大的運(yùn)動(dòng)，最好還是不要去做。例如每晚的散步就是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)，可以跟準(zhǔn)爸爸一起，飯后在附近走走，活動(dòng)一下筋骨，慢慢的舒展一下腿腳。

有條件的準(zhǔn)媽媽也可以做做孕期的瑜伽，可以很好的提高免疫力嗎，而且瑜伽的呼吸法對(duì)于順產(chǎn)也是非常有幫助的。當(dāng)然，一定要在專業(yè)的瑜伽老師的指導(dǎo)下進(jìn)行，以防運(yùn)動(dòng)過度引起先兆流產(chǎn)。

三．按時(shí)產(chǎn)檢不能忘

關(guān)于產(chǎn)檢，大家一定都知道它的重要性。我懷二寶的時(shí)候認(rèn)識(shí)了很多二胎媽媽，有些二胎媽媽認(rèn)為生大寶的時(shí)候很順利，于是二胎的時(shí)候就不想再去做檢查。這里要說的是，定時(shí)的產(chǎn)檢一定不能馬虎，更不能拿頭胎的經(jīng)驗(yàn)來應(yīng)付，因?yàn)槊看螒言械那闆r都是不一樣的，只有定時(shí)的產(chǎn)檢才能及時(shí)的得知寶寶的發(fā)育情況，有異常也能及時(shí)的應(yīng)對(duì)。

產(chǎn)檢到了后期會(huì)比較頻繁，所以建議準(zhǔn)媽媽最好是提前確定要生產(chǎn)的醫(yī)院，這樣到了后期檢查起來會(huì)比較方便，也會(huì)避免很多不必要的重復(fù)性的檢查。對(duì)于產(chǎn)檢，千萬不能有任何的僥幸心理，以免造成難以挽回的后果。

四、孕期學(xué)會(huì)做情緒的主人

當(dāng)?shù)弥粋€(gè)小生命真實(shí)的存在于自己的身體的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽們的情緒可以說是很復(fù)雜的，有激動(dòng)興奮，也有對(duì)未知的恐懼。于是準(zhǔn)媽媽們通常都會(huì)比較敏感。這點(diǎn)我也是深有體會(huì)的。因?yàn)閼盐覀兗掖髮毜臅r(shí)候，我后期體重增長的非常嚴(yán)重，再加上孕激素變化，整個(gè)人非常的情緒化。這個(gè)時(shí)候準(zhǔn)爸爸們就要多體貼一點(diǎn)，鼓勵(lì)準(zhǔn)媽媽，陪她度過這段辛苦的時(shí)光。而準(zhǔn)媽媽也要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的情緒，多聽聽音樂，看看書，做一些小手工，這些活動(dòng)都可以讓自己平復(fù)下來。

準(zhǔn)媽媽情緒的穩(wěn)定對(duì)于胎寶寶來說也是很重要的，要知道情緒是可以互相感染的，一個(gè)樂觀向上的媽媽，才能孕育出一個(gè)開朗的寶寶。學(xué)會(huì)做自己情緒的主人，也是孕期一件很重要的功課。

懷胎十月，我們?yōu)樾律牡絹矶炔?，同時(shí)也要關(guān)愛自己。只有在細(xì)節(jié)上注意，才能讓自己的孕期平穩(wěn)的度過。我們期待著跟寶貝見面的那一天，看著那個(gè)生命慢慢的長大，把這段特殊的合二為一的日子變成故事，講給他們聽。

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