自從國家開放了全面二胎，許多年輕爸媽就坐不住了。多年來的夢想，終于要實現(xiàn)了?？墒朗驴偸遣槐M如人意，越是想要二胎，越是懷不上，這可把很多人給急壞了。其實，懷二胎在備孕時也需要一定技巧的。

1.觀察基礎體溫和排卵期

女性一個月的排卵期就那么幾天，而且只有一顆卵子，所以這個機會是很寶貴的。目前比較通行的方法是通過月經(jīng)來推算排卵日期，但這個方法并不靠譜。最有效的方法是測量體溫，因為排卵日女性的體溫會有明顯升高，所以這個時候進行房事，能最大效率地利用這顆卵子，懷孕的幾率也大大提高。

2.排卵前2天最適合同房

排卵期前兩天，是行房的最好時期。因為精子的存活期比卵子要長得多，精子一般能在女性體內生存3到5天，但是卵子只能存活24小時，所以只有提前行房事，才能讓精子和卵子相遇的幾率大大增加。

3.保留有活力的精子

一顆強壯而有力的精子，是保證受孕的前提。要想保證精子活力，在平時就需要注意節(jié)制。畢竟強壯的精子就那么多，提前消耗完了，等到真正派上用場卻沒有了，這不是得不償失嗎？

4.堅持運動和補充營養(yǎng)

想要生二胎，強健的體格是必須的，對于夫妻雙方都是如此。運動可以讓人的身體保持活力，各個內臟器官恢復最好狀態(tài)，而補充營養(yǎng)則為孕育胎兒打下良好基礎，畢竟有好身體才能有好孕。對于男性來說，不抽煙、不喝酒、不熬夜，才能擁有質量良好的精子，保證生出來的孩子健康可愛。

懷二胎是個大事兒，想要一個健康聰明的二胎寶寶，備孕時做好準備很重要。

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