文檔簡介：

總 目 錄 照顧好脖子：骨科醫(yī)生的手繪趣筆記 擺脫疲憊感：如何科學(xué)管理你的疲勞與壓力 別鬧了，我的生物鐘 這該死的痛經(jīng) 近視怎么辦：眼科醫(yī)生教你正確配鏡和治療 睡個好覺：如何科學(xué)改善你的睡眠 一口好牙 好好洗個澡：護膚從正確潔膚開始 前列縣志：一本書讀懂前列腺 目錄 關(guān)于本書 「一小時」電子書出版序 自序 上篇：開啟頸部大冒險 第一關(guān) 初探頸椎古堡 打開脖子的大門 四層承重主力樓 藏在最底層的尾巴 脖子優(yōu)美的弧度是怎么來的 從爬行到直立的 S 形支柱 第二關(guān) 闖入椎間盤森林 讓你瞬間長個的秘密 交叉分布的膠原纖維與髓核濕地 頸椎的第一次危機——椎間盤變性 發(fā)現(xiàn)椎間盤變性的蛛絲馬跡 常見的椎間盤損傷：膨出、突出和脫出 椎間盤突出的影響可以有多糟 牽引治療真的能給椎間盤減負嗎 頸部靜力平衡的生物力學(xué) 脊柱側(cè)彎和曲度消失的幕后黑手 第三關(guān) 拜訪韌帶特工和肌肉部隊 神出鬼沒的韌帶特工 001 前縱韌帶 002 后縱韌帶 003 黃韌帶 004 棘間韌帶和 005 棘上韌帶 006 橫突間韌帶 007 項韌帶 各司其職的肌肉部隊 第一支隊：維穩(wěn)部隊——椎間肌群 第二支隊：機動部隊——頸部前外側(cè)肌群 第三支隊：防御部隊——頸部后側(cè)肌群 頸部動力平衡的生物力學(xué) 頸椎的第二次危機——韌帶增厚、骨刺增生 頸型頸椎病、頸部扭傷和落枕，傻傻分不清 第四關(guān) 神經(jīng)激流和椎動脈運河 縱橫交錯的神經(jīng)激流 為什么頸椎病會讓你手麻和頭疼 神經(jīng)根型頸椎病和脊髓型頸椎病 危機四伏的「椎動脈運河」 頸椎病病人為什么會頭暈 交感型頸椎病和椎動脈型頸椎病 頸椎的第三次危機——繼發(fā)神經(jīng)血管損害 下篇：照顧好脖子 怎樣保護好脆弱的頸椎 頸椎病的高發(fā)人群，你中招了嗎 未病先防和既病防變 用對枕頭很重要 如何判斷自己是否得了頸椎病 頸部自查小貼士 骨科醫(yī)生是怎么快速檢查頸部的 解密頸椎 X 線片：為頸椎拍照的正確姿勢 手法治療可不是想象的「大保健」 中醫(yī)推拿可以緩解頸椎病嗎 頸椎病病人是不是都適合推拿治療 捏脖子和扳脖子危險嗎 整頸三步九法 怎么選擇正確的治療方法 什么時候治療頸椎病最好 頸椎病是不是也「藥不能?！?頸椎病到底要不要開刀 兩幅圖看懂頸椎病手術(shù) 頸部世界通行證 作者說——陪你上下班的骨科醫(yī)生 關(guān)于本書 《照顧好脖子：骨科醫(yī)生的手繪趣筆記 》/孫悅禮 出品人 周源 策劃編輯 梅瑩 啟航 實習(xí)編輯 何呵呵 設(shè)計 劉奕含 校對 江彥彧 聯(lián)系我們 publish@zhihu.com 本電子書版權(quán)為北京智者天下科技有限公司所有，未經(jīng)書面授權(quán)，不得 在任何地區(qū)以任何方式反編譯或節(jié)錄本書內(nèi)容。 ZHI-BN:8-0135-0000170830-1 DNA-BN：ECFD-N00000067013......

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網(wǎng)址: 職場人必備健康護理包·從頸椎到睡眠管理 http://www.u1s5d6.cn/newsview201529.html