我們一直倡導健康，綠色的瘦身。
那么，想要學會合理的綠色瘦身，我相信是很多迷妹都在追求的目標。
那...怎么樣才能真正合理的做到綠色瘦身呢？首先，我們就要清晰自己的飲食結構。
今天，我們就來和大家一起學習如何對食物進行分類。
那么，我們可以將食品分成：“密集食物”，“含蛋白質的食物”，“含淀粉的食物”。接下來，我們就分別來看看這些食物和我們的瘦身又有什么關聯(lián)呢？
1、密集食物
如果要使用此搭配法，首先便要懂得把食物進行分類。除了水果和蔬菜不屬于密集食物之外，其他食物，如肉類、奶類和五殼類都是屬于密集食物。而食物搭配法是主張我們在同一餐之內只可用一種密集食物來配合蔬菜進食。
▲除了水果和蔬菜，其他食物都屬于密集食物（如：肉類、五殼類、牛奶類）
其中，原理很簡單，當你吃了一碟肉醬意粉后，食物進入胃之后，胃便會立刻分泌胃液來消化和分解食物，但是消化肉醬的胃液是酸性的，消化意粉的胃液是鹼性的，于是兩者便會中和，便變成沒有合適的胃液來消化食物；這時，胃再一次分泌兩種胃液來消化食物，同樣又被中和，反復這樣胃便不能有效地消化食物，食物便會在體內腐爛、發(fā)酵，變成廢料、毒素，積存在我們體內，特別是大腿、腰部、臀部和上臂等少活動的部位。
若每天也是這樣，不能有效地消化、分解和吸收，把多余的排泄出體外，身體便自然被積聚的脂肪弄致膨漲，而且身體會積存很多用來稀解體內毒素和中和酸性脂肪的水分，引致身體肥胖。
▲食物搭配不當，導致消化不良，引致肥胖，這兩類食物不可同時進食。
2、含蛋白質食物
海產(chǎn)類、肉類、魚類、芝士、雞蛋、豆腐、豆?jié){等。
3、含淀粉質食物
蛋糕、餅干、面包，南瓜、芋頭、糖果，番薯、飯、馬鈴薯等。
其實這類食物，應該是少吃...可有些朋友就問了，飯作為主食還要少吃？那和節(jié)食減肥有什么區(qū)別。而且人嘛，是群居生物，應酬；交際什么的，這樣就破功啦.....
這種說法其實也對，那么對于這類的朋友怎么辦呢？這里小編也和大家分享一下自己的心得。我呢也是經(jīng)常會不忌口，也很喜歡吃這類淀粉類食物的人。經(jīng)朋友介紹，我認識了卡！若！零！，它是一種能阻斷進口的食物80%的熱量。這幾個月下來，本人效果還不錯哦~有興趣的小伙伴們可以去試試。
不過，總而言之，合理的飲食搭配才是正確的。
那么，我們也來了解下，這些食物搭配的重點在哪里呢？
① 每天以水果和果汁作早餐，份量隨個人喜好而定，但不要過量。
② 午餐和晚餐都以蔬菜來配合密集食物進食，而密集食物可以是蛋白質或淀粉質的食物。
③ 進食時，不可喝水，因水會沖淡胃液，影響消化能力。
④ 豆類和豆製品本身的天然成分都含蛋白質和淀粉質，所以只宜與蔬菜一起進食。
希望大家會喜歡，也希望大家一起綠色健身，綠色瘦身。返回搜狐，查看更多
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