“我瘦了2斤！”“我瘦了4斤！”孩子們你一言我一語，向老師匯報著自己近一個月以來的運動成果，小臉上滿是驕傲的神情。

“小胖墩”變身“運動達(dá)人”

科學(xué)有效減重，收獲健康快樂

下午4點半，吳涇實驗小學(xué)校園里準(zhǔn)時響起了動感音樂，操場上聚集起了幾只運動的隊伍，仔細(xì)一看，隊伍里的學(xué)生大多都是“小胖墩”。

孩子們在體育老師的帶領(lǐng)下，先是圍繞操場跑了幾圈，休息了一會，之后又進(jìn)行了準(zhǔn)備操、降落傘游戲等特色活動，幾個回合下來，孩子們的額頭上冒出了細(xì)汗，臉蛋也變得紅彤彤的。

這是學(xué)校正在進(jìn)行的學(xué)生體質(zhì)干預(yù)計劃，在每周二、三、四的課后服務(wù)第二時段，學(xué)校會把有減重需求的學(xué)生組織起來，為他們制定科學(xué)、有效的運動計劃，達(dá)到減輕體重、增強(qiáng)體魄的運動效果。

為什么想要成立這樣一個體質(zhì)干預(yù)班？據(jù)計劃發(fā)起人體育教師朱曉輝介紹：“從本學(xué)期的學(xué)生體檢報告數(shù)據(jù)來看，目前學(xué)校肥胖、超重的學(xué)生人數(shù)達(dá)到300多人，已經(jīng)占到學(xué)?？?cè)藬?shù)的三分之一。其中，肥胖學(xué)生達(dá)到173人，我們需要通過體質(zhì)健康干預(yù)行動，來控制這一群體的體重超標(biāo)的趨勢。”

為此，朱曉輝計算整理了全校學(xué)生BMI（身體質(zhì)量指數(shù)），設(shè)計了一整套的學(xué)生體質(zhì)健康干預(yù)課程，將一至五年級有減重需求的學(xué)生分為四個體質(zhì)干預(yù)班，全校10余位教師輪班監(jiān)督訓(xùn)練。

“高年級的學(xué)生和低年級的學(xué)生訓(xùn)練有所不同，訓(xùn)練量、訓(xùn)練項目和達(dá)標(biāo)指標(biāo)都會有差異，以耐力跑為例，一年級的學(xué)生跑一千米就可以，四五年級則需要加到兩千米，要求用時也會不同?！痹?小時的訓(xùn)練時間內(nèi)，不僅有耐力跑、準(zhǔn)備操、跳短繩等常規(guī)訓(xùn)練，還有籃球、足球、體育游戲等趣味性訓(xùn)練。

游戲環(huán)節(jié)，在師生共同撐起的五彩降落傘下，孩子們快樂地鉆來鉆去，收獲健康的體魄的同時，也收獲了快樂。

弄堂游戲、“哈哈鏡”……

組合拳提升整體學(xué)生身體素質(zhì)

“我們希望通過每周三次的鍛煉以及家校合作，爭取將目標(biāo)學(xué)生群體的肥胖率下降10%~20%，有效提高學(xué)生的運動成績?！眳菦軐嶒炐W(xué)校長薛瓊談道，“雙減”背景下，關(guān)注學(xué)生身心健康發(fā)展，增強(qiáng)青少年體質(zhì)健康是當(dāng)前學(xué)校教育重點工作，除了建立學(xué)生體質(zhì)干預(yù)班，學(xué)校還設(shè)置了弄堂游戲、智能體育運動鏡子、釘釘運動打卡等環(huán)節(jié)，組合拳提升全年級整體學(xué)生的身體素質(zhì)。

走在校園的小路上，仿佛穿越到了老上海的弄堂中。在這里，記者看到孩子們在玩著弄堂游戲。

“跳房子、扔沙包、手印和腳印、飛行棋……這都是我們小時候常玩的弄堂游戲，我們把弄堂游戲搬到了校園的小路上，學(xué)生們玩得非常開心。通過游戲，學(xué)生的靈活性、反應(yīng)能力、準(zhǔn)確度都提升了?！斌w育教師陳琤勇介紹。

課間時間，走廊上打鬧追逐的學(xué)生身影不見了，只見他們排隊在“哈哈鏡”前，根據(jù)鏡中的指示進(jìn)行前后跳、開合跳、跳繩等動作。

“哈哈鏡”系統(tǒng)顯示60秒時間，小金同學(xué)做了185次跳繩的動作，消耗了22千卡。點擊排行榜，還可以看到其他同學(xué)的運動成績?！岸昙壍脑?，我是前幾名，如果是全年級的話，我排在11名，還要繼續(xù)努力?！毙〗鹜瑢W(xué)計劃之后繼續(xù)挑戰(zhàn)更高的跳繩記錄。

記者：宿銘珊

原標(biāo)題：《這個學(xué)校打出一套健康“組合拳”，孩子們在科學(xué)減重的同時收獲了快樂！》