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一個(gè)月減肥的飲食計(jì)劃，詳細(xì)的

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月02日 05:58

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一個(gè)月減肥的飲食計(jì)劃，詳細(xì)的

會(huì)員18975693女14歲已回復(fù)

病情描述（發(fā)病時(shí)間、主要癥狀、癥狀變化等）：

一個(gè)月減肥的飲食計(jì)劃，詳細(xì)的

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

關(guān)注

史書(shū)利醫(yī)師山東省茌平縣馮屯鎮(zhèn)醫(yī)院五官科一級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：牙科病高血壓冠心病

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問(wèn)題分析：最簡(jiǎn)單的減肥方法按摩減肥法對(duì)來(lái)說(shuō)，腰部是最吸引人注目的部位。若腰部臃腫肥胖，就很難配以強(qiáng)調(diào)身體曲線的合體時(shí)裝。但是，腰部是平常極難活動(dòng)到的部位，容易積存脂肪。如果合理刺激腰腹、背腰部的經(jīng)絡(luò)、穴位、肌肉，就可逐漸消除腰部肥胖。祝你健康！

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相關(guān)問(wèn)答

減肥期間是可以喝湯的，不過(guò)也要看是什么湯類(lèi)了，可以吃清淡的湯，比如蔬菜湯，魚(yú)湯也是可以的，不要吃高膽固醇，高熱量，高糖分的湯就可以，可以喝一些五谷類(lèi)的湯，不過(guò)要注意不要喝太多，熱量也是比較高的，可以喝蔬菜湯，蔬菜湯用清水煮一下，不要放香油其他的調(diào)味料。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

減肥人士在專(zhuān)業(yè)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行艾灸，一般一個(gè)月能瘦10斤左右。
減肥是一種以減少人體過(guò)度的脂肪、體重為目的的行為。艾灸是中醫(yī)針灸療法中的灸法，不僅具有溫經(jīng)散寒、行氣血等功效，在專(zhuān)業(yè)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行艾灸，可以通過(guò)對(duì)穴位的刺激，促進(jìn)人體的新陳代謝，加快皮下脂肪的分解代謝，能一定程度上起到減肥的作用。根據(jù)眾多減肥的實(shí)例來(lái)看，減肥人士進(jìn)行艾灸，通常一個(gè)月能瘦10斤左右。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

枸杞減肥法一個(gè)月可以減多少斤通常并沒(méi)有確切的數(shù)值，需要根據(jù)患者的實(shí)際情況來(lái)判斷，不能一概而論。可能可以減肥10-20斤，也可能不可以減肥。
枸杞是有一定的減肥作用，因?yàn)殍坭街泻械奶鸩藟A，可以參與脂肪代謝，有效的抑制肝細(xì)胞內(nèi)脂肪的沉積。同時(shí)，枸杞中的亞油酸可以起到很好的降脂效果。肥胖患者可以使用枸杞泡水、煲湯或者直接吃，以此來(lái)達(dá)到減肥的目的。減肥期間，肥胖患者如果天天吃枸杞，同時(shí)在飲食上控制高熱量食物的攝入，適度進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可能可以達(dá)到很好的減肥效果，一個(gè)月減肥10-20斤。不過(guò)，如果肥胖患者只是采用枸杞減肥法，管不住嘴，也邁不開(kāi)腿，通常并沒(méi)有效果，可能還會(huì)進(jìn)一步增肥。
減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，需要肥胖患者具有耐心、恒心，平時(shí)多吃清淡的食物，少吃高脂肪的食物，多參加孕婦鍛煉，比如跑步、爬山等。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

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催吐減肥一般一個(gè)月可以瘦7-10斤。
催吐減肥通過(guò)刺激喉嚨達(dá)到嘔吐的效果，在短時(shí)間內(nèi)，臉會(huì)腫起來(lái)，長(zhǎng)時(shí)間會(huì)導(dǎo)致臉變大，這是一種極端的減肥方法。雖然催吐減肥一個(gè)月可以減7-10斤，甚至更多，但也會(huì)對(duì)身體造成比較大的傷害，如胃、食道、牙齒等部位都會(huì)受到損傷，容易患厭食癥，一般不建議催吐減肥。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

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減肥一天瘦0—1斤是屬于正常的，只要平均一個(gè)月瘦3—5斤都是屬于正?，F(xiàn)象。但不能節(jié)食減肥，或是使用減肥產(chǎn)品來(lái)減肥，這樣減肥不僅容易反彈，而且對(duì)身體也是有一定傷害的，導(dǎo)致身體免疫力低下，引起身體不適。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：口腔頜面外科常見(jiàn)病的診治。

催吐減肥是不可取的，建議患者不要通過(guò)這種方法來(lái)減肥。經(jīng)常催吐對(duì)于人體的傷害很大，從胃內(nèi)吐出來(lái)的物質(zhì)含有較多的胃酸，胃酸具有強(qiáng)烈的刺激性，在流經(jīng)食道和口腔的時(shí)候，會(huì)對(duì)食管黏膜、牙齒產(chǎn)生腐蝕作用。另外催吐還可能導(dǎo)致患者體內(nèi)的水分和電解質(zhì)平衡被破壞，長(zhǎng)期如此可能使患者出現(xiàn)厭食癥狀。建議患者通過(guò)科學(xué)健康的方法來(lái)減肥。