北京協(xié)和醫(yī)院內(nèi)分泌科史軼蘩院士認(rèn)為：科學(xué)減肥可歸納為兩句話：少吃多動，預(yù)防并發(fā)癥。

　　其實，肥胖者真正關(guān)心的應(yīng)是自己的感覺，減重以后患者能感覺到自己體形更健美、行動更敏捷，與超重有關(guān)的癥狀也減少，這些都是判斷減重計劃和治療方案是否有效果的最重要指標(biāo)。

　　減肥并不是一件簡單的事，需要精確的計算。像飲食治療，目前趨向于根據(jù)患者的代謝率，算出其24小時熱量，再扣除600千卡／天，使每周體重下降0.51千克。短時間內(nèi)減得過多對身體并不好。

　　有專家認(rèn)為，正確的減肥方法應(yīng)按照患者的身高體重、超重多少計算每日的攝入熱量，制定出一個食譜嚴(yán)格遵守。吃藥與否并不重要，重要的是要有健康的生活方式。記住：飲食是第一關(guān)；運動是第二關(guān)；第三關(guān)才是減肥藥物，只起輔助作用，不能長期依賴藥物，因為體重最終還是要靠飲食控制來維持。單純剛

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