很多寶寶在向我們咨詢減肥的時候，一上來就說我想二十天瘦二十斤，一個月瘦四十斤……

每個人肯定都希望在短時間內(nèi)就能把體重降下來，但是這是不科學(xué)的。

畢竟你那些肉肉也不是十幾天就能漲起來的啊。

為了快速減肥就開始嘗試各種不科學(xué)的減肥方式：節(jié)食、吃減肥藥等等……

今天一定要好好和你說一下“減肥速度”，拿小本本記下來吧！

減肥速度過快帶來的危害

實(shí)踐告訴我們快速減肥總是伴隨著反彈，而且越快減肥反彈越快。

很多咨詢減肥的寶寶之前都經(jīng)歷過減肥—反彈—再減肥—再反彈的惡性循環(huán)，這不僅讓她們的身體飽受折磨，精神的壓力也越來越大。

反復(fù)多次的瘦了胖、胖了瘦，還會讓你變成“頑固體質(zhì)”，到時候再想減肥就更難了。

快速減肥既不能真正的瘦，還會讓你越來越難瘦，還不和他say no嗎？！

減肥的核心是減掉身體多余的脂肪，盡可能的保持肌肉量。

有研究表明，極地?zé)崃繙p肥與低熱量減肥相對比（500kcal VS 1200Kcal），前者減肥速度更快，但肌肉流失率是后者的兩倍多。

很多采取快速減肥的寶寶都會發(fā)現(xiàn)，體重秤的數(shù)字是越來越小了，但是身體線條反而不明顯了，這就是因?yàn)槟愕?strong>肌肉流失，而脂肪還在……

快速減肥還會增加痛風(fēng)、膽結(jié)石、電解質(zhì)紊亂的風(fēng)險，這些后果是很嚴(yán)重的。就像之前有遇到過為了減肥吃減肥藥最后電解質(zhì)紊亂，醫(yī)院甚至下發(fā)了病危通知書。減肥是為了健康，為什么反而成了傷害健康的事呢？

而女生快速減肥最容易發(fā)生的就是閉經(jīng)，甚至恢復(fù)起來也不容易。

身體感受到了危險信號，就把月經(jīng)這個身體認(rèn)為沒命重要的功能給暫時關(guān)閉。

可別小看這閉經(jīng)，閉經(jīng)只是表象，閉經(jīng)的背后是激素水平紊亂，生殖功能降低等諸多健康問題。

除了閉經(jīng)，很多女生快速減肥后會出現(xiàn)皮膚松弛、貧血、掉頭發(fā)、疲乏無力等健康問題。

為了變美開始減肥，可是你聽聽出現(xiàn)的這些問題還能讓你美嗎？

科學(xué)的減肥速度

二咸推薦的科學(xué)減肥速度為4%-7%。

以130斤的人為例，一個月減重在5.2斤到9.1斤都是比較健康的。

越大的體重當(dāng)然每個月掉秤也會更多哦。

一瓶二咸奶昔的熱量僅為165kcal，輕松減少你的攝入但又提供滿滿的飽腹感。

記住啦，所有沒有飲食管理的減肥方法真的都是耍流氓！

減肥是一輩子的事

很多人之所以減肥失敗，是因?yàn)槲覀儼褱p肥這件要做一輩子的事，錯誤的做成了一陣子的事。

一味地追求減肥速度往往是得不償失的。

減肥并不只是單純的數(shù)字變化，我們追求的應(yīng)該是良好的體態(tài)，積極的心態(tài)，以及健康的生活方式。別總想走捷徑，花多久吃出來的膘，就得花多長時間去甩。

二咸希望每個人都能瘦成自己想要的樣子，但是必須是健康的，科學(xué)的。

所以我們的產(chǎn)品是一款餐前代餐，不節(jié)食不挨餓。

所以我們?yōu)槟愦钆淞藝殷w重管理師，給你指導(dǎo)和幫助。

所以我們開了減肥交流群，一群人朝著一個目標(biāo)努力，給你滿滿動力。

減肥這一路，二咸陪你~

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