核心提示：都說節(jié)食減肥效果好，也聽說過減肥狂人的超強(qiáng)節(jié)食減肥經(jīng)歷，本期我們特別整理10位天涯網(wǎng)友的超強(qiáng)節(jié)食方法，她們平均都減肥20－30斤！但仔細(xì)看看她們的節(jié)食經(jīng)歷，卻似乎難以讓人接受效仿！親愛的女刊姐妹，你敢輕易嘗試嗎？

　　都說節(jié)食減肥效果好，也聽說過減肥狂人的超強(qiáng)節(jié)食減肥經(jīng)歷，本期我們特別整理10位天涯網(wǎng)友的超強(qiáng)節(jié)食方法，她們平均都減肥20-30斤!但仔細(xì)看看她們的節(jié)食經(jīng)歷，卻似乎難以讓人接受效仿!親愛的女刊姐妹，你敢輕易嘗試嗎?

　　ID：醒醒該吃安眠藥了

　　最強(qiáng)減肥記錄：125斤—95斤

　　減肥：30斤

　　方法：

　　早上：基本不吃。

　　中午：基本不吃，或吃1個(gè)水果。

　　晚上：米飯1碗+青菜或豆制品。

　　持續(xù)時(shí)間：3個(gè)月

　　減肥語錄：我發(fā)現(xiàn)，減肥只要上道了，就很好堅(jiān)持。特別是當(dāng)旁人說你瘦了的時(shí)候，就覺得辛苦沒白費(fèi)，也會(huì)再接再厲?，F(xiàn)在的感覺是，人瘦了，干什么都很有熱情與信心，但是一旦肥了，就窩在那里什么都不想干，也懶得動(dòng)。惡性循環(huán)。

　　ID：魚缸里的魚

　　最強(qiáng)減肥記錄：100斤—89斤

　　減肥：11斤

　　方法：

　　早上：1杯牛奶。

　　中午：1片全麥面包+2片西紅柿。

　　晚上：水煮青菜。

　　持續(xù)時(shí)間：3個(gè)月

　　減肥語錄：胖到100斤就會(huì)下定決心減肥了!

　　ID：藍(lán)貓爪子

　　最強(qiáng)減肥記錄：129斤—102斤

　　減肥：27斤

　　方法：

　　早上：牛奶1杯，雞蛋2個(gè)，1碗小面。

　　中午：只吃菜類，湯類。

　　晚上：只吃西紅柿。

　　持續(xù)時(shí)間：2個(gè)月

　　減肥語錄：無。

　　ID：綠茶822

　　最強(qiáng)減肥記錄：120斤—102斤

　　減肥：18斤

　　方法：

　　早上：正常吃。

　　中午：只吃菜和稀飯或粥，不吃油炸，不吃冷飲，不吃甜點(diǎn)。

　　晚上：只吃菜和稀飯或粥，不吃油炸，不吃冷飲，不吃甜點(diǎn)。

　　每天晚飯后：在客廳里來回走N圈，LG說象動(dòng)物園下午四點(diǎn)鐘的狼。

　　每天晚飯后：每天涂2次纖體乳，ZA的就可以

　　持續(xù)時(shí)間：2個(gè)月

　　減肥語錄：之后某天在超市遇見一個(gè)老同學(xué)，她驚呼：“你怎么瘦了這么多啊!”感覺好有成就感。夏天過后恢復(fù)正常飲食，甜點(diǎn)什么的照吃，但一年了，沒有反彈，值得慶祝。

　　ID：粉紅衣袖

　　最強(qiáng)減肥記錄：110斤-92斤

　　減肥：18斤

　　方法：

　　早上：低脂牛奶一杯(或無糖豆奶、燕麥片)+一個(gè)雞蛋。

　　中午：蘋果、黃瓜、蔬菜，五分飽。

　　晚上：主食：饅頭兩個(gè)，副食：魚、海鮮、豆制品，蔬菜，一定要吃飽。七點(diǎn)后不進(jìn)食。若配以輕量運(yùn)動(dòng)，皮膚更緊致哦。

　　持續(xù)時(shí)間：3個(gè)月

　　減肥語錄：我的減肥信條就是：不用任何減肥產(chǎn)品，決不吃藥。 我的減肥經(jīng)驗(yàn)是：節(jié)食=運(yùn)動(dòng)。

　　ID：懶貓亞咪

　　最強(qiáng)減肥記錄：120斤-98斤

　　減肥：22斤

　　方法1：

　　4月開始：

　　節(jié)食，光吃蘋果牛奶餐，偶爾吃飯，零食一律不碰，包括帶糖的飲料全戒掉!

　　方法2：

　　6月開始：

　　天天早晚仰臥起坐+晚上跳繩，吃的東西不變。

　　持續(xù)時(shí)間：3個(gè)月

　　減肥語錄：現(xiàn)在身體比前幾年真的差多了,減肥時(shí)狂掉頭發(fā),餓著的時(shí)候還容易頭暈，55555……

　　ID：天不亮不睡

　　最強(qiáng)減肥記錄：100斤-90斤

　　減肥：10斤

　　方法

　　三餐只吃一碗蒸好的綠豆和少量水煮青菜，周末老媽煲的湯水。

　　持續(xù)時(shí)間：2個(gè)月

　　減肥語錄：其實(shí)后來想想，每天吃綠豆是不好的，因?yàn)槟莾蓚€(gè)月下來我竟然經(jīng)歷了人生中第一次痛經(jīng)，痛得我兩眼發(fā)黑，直接在餐桌上昏過去了。還是當(dāng)著我老爸的面……

　　ID：枯榮歲歲

　　最強(qiáng)減肥記錄：110斤-94斤

　　減肥：14斤

　　方法：

　　飲食：每周吃素6天，不吃主食，狂喝水，然后剩下一天放開大吃。

　　運(yùn)動(dòng)：每天晚上繞操場跑10圈。

　　三餐只吃一碗蒸好的綠豆和少量水煮青菜，周末老媽煲的湯水。

　　持續(xù)時(shí)間：1個(gè)月

　　減肥語錄：節(jié)食減肥后我的胸部成了飛機(jī)場，哭啊我。而且腿部和手臂線條一樣都沒有得到很好的改善。

　　ID：朵拉在天涯

　　最強(qiáng)減肥記錄：110斤-89斤

　　減肥：21斤

　　方法：每天三餐各吃三片白吐司，水果堅(jiān)持每天吃。

　　持續(xù)時(shí)間：1個(gè)月

　　減肥語錄：這樣節(jié)食的結(jié)果導(dǎo)致牙齒嚴(yán)重疼痛，殺了牙神經(jīng)補(bǔ)牙后那個(gè)痛苦啊!

　　ID：蝶妖狂舞

　　最強(qiáng)減肥記錄：100斤-88斤

　　減肥：12斤

　　方法：

　　早上：一顆蛋+一杯豆奶

　　中午：不吃主食，只吃菜，吃到8成飽

　　晚上：不吃主食，只吃菜，吃到8成飽

　　超過晚上8點(diǎn)什么都不吃

　　持續(xù)時(shí)間：3個(gè)月

　　減肥語錄：因?yàn)榛鶖?shù)小，所以別的方法很難減，餓對我來說就是折磨。

（實(shí)習(xí)編輯：江燕）

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