妊娠期保健的內(nèi)容主要包括飲食、活動與休息、清潔衛(wèi)生、慎重用藥、性生活指導(dǎo)和孕期自我監(jiān)護。

1、飲食：要多樣化，宜進食高蛋白、高維生素、高微量元素飲食，妊娠后期應(yīng)適當減少食鹽攝入，適當增加含鈣、磷、鐵的食物；

2、活動與休息：健康的孕婦可照常工作和勞動，妊娠28周后宜適當減輕工作量，避免上夜班及長時間站立或重體力勞動。坐位時可抬高下肢，以減輕下肢水腫。每日應(yīng)有8-9h的睡眠，包括午休1-2h，臥床時宜左側(cè)臥位，以增加胎盤血供；

3、清潔衛(wèi)生：孕婦因汗腺、皮脂腺分泌旺盛，陰道分泌物較多，故應(yīng)勤洗澡、勤換內(nèi)衣，洗澡時宜用淋浴、擦浴，不宜盆浴和池浴。應(yīng)保持外陰清潔，每晚用溫水清洗；

4、慎重用藥：大多數(shù)藥物可透過胎盤直接作用于胎兒，部分藥物可導(dǎo)致胎兒畸形，或?qū)μ喊l(fā)育造成不良影響，因此孕期用藥應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下慎重應(yīng)用；

5、性生活指導(dǎo)：妊娠前3個月及后3個月應(yīng)避免性生活，以防流產(chǎn)、早產(chǎn)及感染；

6、孕期自我監(jiān)護：胎動計數(shù)是孕婦自我監(jiān)護的重要手段。囑孕婦每日早中晚定點各計數(shù)胎動1h，將3h的胎動數(shù)相加再乘以4，得12h胎動數(shù)，12h胎動次數(shù)應(yīng)>10次。若胎動次數(shù)≤10次/12h，或逐日下降大于50%而不能恢復(fù)者，均應(yīng)視為子宮胎盤功能不足，胎兒有宮內(nèi)缺氧，應(yīng)及時就診，進一步診斷并處理。

參考資料：[1]任成山,王甲漢,牛廣政,等.現(xiàn)代臨床疾病防治學(xué) 下冊.第1版[M].鄭州.鄭州大學(xué)出版社.2012.

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