今天是2023年的元旦，馬上春節(jié)也要來臨了，南來北往的旅程，承載著濃濃的返鄉(xiāng)情。節(jié)日期間，人員流動(dòng)頻繁、聚集活動(dòng)增多，如何做好個(gè)人防護(hù)、確保平安健康出行？南京市疾控中心專家提醒如下：

　　一、出行前

　　1、提前接種疫苗，尤其是60歲及以上老年人、具有較嚴(yán)重基礎(chǔ)疾病人群和免疫力低下人群等重癥高風(fēng)險(xiǎn)人群。

　　2、準(zhǔn)備充足的口罩。戴口罩超4小時(shí)應(yīng)及時(shí)更換。

　　3、適當(dāng)準(zhǔn)備常用藥物，在專業(yè)人員指導(dǎo)下及時(shí)對(duì)癥治療，應(yīng)對(duì)基礎(chǔ)疾病。

　　4、建議市民慎重前往疫情高流行地區(qū)探親、旅游。確有出行需要的提前按規(guī)劃行程，理性、錯(cuò)峰出行。

　　5、在疫情流行期間，不建議老年人、孕婦、兒童等免疫力較弱的人群進(jìn)行長途旅行，應(yīng)盡量減少前往人群密集的公共場(chǎng)所。

　　二、出行中

　　1、科學(xué)佩戴口罩，注意咳嗽禮儀，避免人群聚集。

　　2、保持手部衛(wèi)生，注意不要亂摸亂碰，與人交談保持一定的距離。

　　3、如若同行人員出現(xiàn)可疑癥狀，同乘人員一定要做好個(gè)人防護(hù)，開窗通風(fēng)，對(duì)接觸物品表面進(jìn)行消毒，避免行程中相互接觸。

　　三、抵達(dá)后

　　1、規(guī)范佩戴口罩，勤洗手，注意咳嗽禮儀，就餐時(shí)拉開間距，使用公筷公勺。

　　2、盡量減少參加聚餐，集會(huì)，演出等聚集性活動(dòng)的頻次。

　　3、適當(dāng)準(zhǔn)備一些應(yīng)對(duì)常見感冒癥狀的常備藥，以備緊急使用。

　　4、做好個(gè)人健康監(jiān)測(cè)，返鄉(xiāng)初期減少與老年人尤其是合并基礎(chǔ)性疾病者的接觸。

　　四、出現(xiàn)新冠感染相關(guān)癥狀時(shí)

　　1、出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力、咽痛等癥狀時(shí)，及時(shí)進(jìn)行抗原或核酸檢測(cè)。

　　2、可以聯(lián)系當(dāng)?shù)鼗鶎俞t(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)或者社會(huì)辦醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)，獲取家庭醫(yī)生簽約服務(wù)，尋求必要的健康咨詢、健康監(jiān)測(cè)、抗原檢測(cè)、用藥指導(dǎo)等服務(wù)。

　　3、盡可能待在通風(fēng)較好、相對(duì)獨(dú)立的房間，減少與同住人員近距離接觸，避免與同住人員共用餐具、毛巾、床上用品等日常生活用品。

　　4、感染者要履行個(gè)人防護(hù)責(zé)任，非必要不外出，避免前往人群密集的公共場(chǎng)所，不參加聚集性活動(dòng)。根據(jù)相關(guān)指南合理使用對(duì)癥治療藥物，必要時(shí)及時(shí)就診。

　　5、注意家庭共用區(qū)域的清潔和消毒。使用常規(guī)家用清潔產(chǎn)品并按說明使用，注意清潔劑和消毒劑的安全存放。

　　特別提醒

　　養(yǎng)成科學(xué)健康的生活方式，規(guī)律作息，科學(xué)鍛煉身體，合理膳食搭配，多飲水，保持良好心態(tài)尤為重要。

　　新的一年

　　為了您和家人的健康

　　個(gè)人防護(hù)更要上心

　　轉(zhuǎn)自南京市疾病預(yù)防控制中心

來源：南京廣播電視臺(tái)