李紅冬 副主任醫(yī)師 深圳市寶安人民醫(yī)院 三甲

擅長：內(nèi)科學(xué)和全科醫(yī)學(xué)副主任醫(yī)師，國家二級心理咨詢師，擅長大內(nèi)科和外科以及兒科常見病多發(fā)病的診治，心理咨詢。

提問

抑郁癥的恢復(fù)可以通過心理咨詢、認(rèn)知行為療法、支持性心理治療、人際心理治療等心理治療措施以及藥物治療進(jìn)行。如果癥狀持續(xù)或加劇，建議患者及時就醫(yī)。
1.心理咨詢
通過定期安排會面，在專業(yè)心理醫(yī)生指導(dǎo)下探討患者的情緒、思維模式及應(yīng)對策略。此方法有助于提高患者對自身情緒的認(rèn)識，并學(xué)習(xí)有效管理抑郁癥狀；適合輕至中度抑郁癥患者。
2.認(rèn)知行為療法
由訓(xùn)練有素的心理學(xué)家引導(dǎo)患者識別并改變消極思考模式，通常分為多個階段。該技術(shù)旨在幫助個體挑戰(zhàn)不合理觀念，并建立健康思維習(xí)慣；對于改善抑郁癥核心癥狀有益。
3.支持性心理治療
提供情感上的理解和支持，鼓勵表達(dá)內(nèi)心感受，減少孤獨(dú)感。這種非指導(dǎo)性的傾聽方式能使患者感到被接納，從而減輕壓力；適用于各型抑郁癥患者。
4.人際心理治療
側(cè)重于解決人際關(guān)系問題，包括家庭沖突或社交障礙。目標(biāo)是增強(qiáng)社會技能和自我價值感，有利于緩解因社交因素引起的抑郁；適合存在明顯人際困擾者。
5.藥物治療
根據(jù)醫(yī)囑選擇合適抗抑郁藥如舍曲林、氟西汀等，并按處方規(guī)定劑量服用。這些藥物能夠調(diào)節(jié)大腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)平衡，減輕抑郁相關(guān)生物化學(xué)異常；可輔助治療各種類型抑郁癥。
除了上述治療方法外，建議患者還可嘗試針灸、瑜伽等放松技巧來輔助緩解癥狀。同時，保持規(guī)律作息和均衡飲食也有助于促進(jìn)心理健康。

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