抑郁癥怎么樣做才能讓病情恢復(fù)得更好，大致有以下幾點(diǎn)：

1、正確對(duì)待自己的抑郁癥癥狀，面對(duì)現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí)，要有強(qiáng)烈的生存欲望和戰(zhàn)勝疾病的信心；

2、配合治療，堅(jiān)持按醫(yī)囑服藥；

3、保證充分的營(yíng)養(yǎng)，盡管胃口不好，也要盡量吃一些容易消化的，容易吞咽的食物；

4、宣泄自己的情感，向朋友和家人傾訴自己不好的內(nèi)心感受，還可以通過(guò)畫畫，書(shū)法，聽(tīng)音樂(lè)等方法調(diào)節(jié)自己的情緒；

5、記錄美好的回憶，每天花一點(diǎn)時(shí)間記錄身邊美好的事情，發(fā)現(xiàn)身邊的好人好事，并記錄，讓自己欣賞和留下美好的回憶；

6、適當(dāng)獎(jiǎng)勵(lì)自己，當(dāng)自己戰(zhàn)勝不好情緒的時(shí)候，認(rèn)為自己是行的，要給自己獎(jiǎng)勵(lì)，激勵(lì)自己；

7、做事不用追求太完美，盡心盡力把事情做好就可以了，不要責(zé)備求全。不要給自己太大的壓力；

8、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持體育鍛煉，多參加戶外活動(dòng)，多呼吸新鮮空氣，達(dá)到鍛煉身體，又可以陶冶心情，有利于身心健康；

9、規(guī)律生活，定時(shí)作息，不吃有禁忌的食品。

一般情況下做到上述要求，抑郁癥的恢復(fù)是比較好的。如果按照上述情況去做，癥狀還是出現(xiàn)波動(dòng)，建議及時(shí)找專業(yè)醫(yī)生的幫助。

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