抑郁癥怎么樣做才能讓病情恢復(fù)得更好，大致有以下幾點：

1、正確對待自己的抑郁癥癥狀，面對現(xiàn)實，接受現(xiàn)實，要有強烈的生存欲望和戰(zhàn)勝疾病的信心；

2、配合治療，堅持按醫(yī)囑服藥；

3、保證充分的營養(yǎng)，盡管胃口不好，也要盡量吃一些容易消化的，容易吞咽的食物；

4、宣泄自己的情感，向朋友和家人傾訴自己不好的內(nèi)心感受，還可以通過畫畫，書法，聽音樂等方法調(diào)節(jié)自己的情緒；

5、記錄美好的回憶，每天花一點時間記錄身邊美好的事情，發(fā)現(xiàn)身邊的好人好事，并記錄，讓自己欣賞和留下美好的回憶；

6、適當(dāng)獎勵自己，當(dāng)自己戰(zhàn)勝不好情緒的時候，認為自己是行的，要給自己獎勵，激勵自己；

7、做事不用追求太完美，盡心盡力把事情做好就可以了，不要責(zé)備求全。不要給自己太大的壓力；

8、適當(dāng)運動，堅持體育鍛煉，多參加戶外活動，多呼吸新鮮空氣，達到鍛煉身體，又可以陶冶心情，有利于身心健康；

9、規(guī)律生活，定時作息，不吃有禁忌的食品。

一般情況下做到上述要求，抑郁癥的恢復(fù)是比較好的。如果按照上述情況去做，癥狀還是出現(xiàn)波動，建議及時找專業(yè)醫(yī)生的幫助。

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