夏季飲食要注意

　　夏天到了，隨著氣溫的逐漸攀升，許多人食欲越來越不振。中醫(yī)認(rèn)為，長夏主脾土，濕熱是當(dāng)令之時，由于天氣炎熱，出汗比較多，體能消耗自然也增加；而且許多人在此時喜歡吃冷飲，脾胃虛寒體質(zhì)的人易造成脾胃不和，運(yùn)化失常，也就容易乏力、食欲不振等。

　　夏天中午吃什么好呢？

　　偏陽虛的人

　　一般偏陽虛的人都比較胖，冬天怕冷夏天怕熱，自汗多。因此，即便是在夏天，午飯也應(yīng)當(dāng)多喝點(diǎn)熱湯和熱粥，比如蘑菇湯、雞湯、排骨湯、魚湯等，可吃得偏咸些，這樣避免傷及胃氣。要少吃些生冷油膩的食物，避免傷及脾胃。

　　在水果方面，偏陽虛的人可多吃點(diǎn)熱帶水果，包括芒果、菠蘿、提子、荔枝、枇杷、榴蓮等，對補(bǔ)充氣血、活絡(luò)經(jīng)脈都有益處。對于寒性的水果，如梨等，應(yīng)適當(dāng)少吃或不吃。

　　偏陰虛的人

　　如果形體偏瘦，平素食量較少，那么就可能是偏陰虛的體質(zhì)了。偏陰虛的人午飯需要多吃一些滋補(bǔ)的東西。中醫(yī)認(rèn)為，補(bǔ)陰經(jīng)的食物包括牛羊肉、海鮮之類。此外，中午吃面食也有滋補(bǔ)真陰的作用。

　　偏陰虛的人要少吃“上火”的水果，也就是前面所講的熱帶產(chǎn)品，而應(yīng)當(dāng)多吃些西紅柿、西瓜、黃瓜以及帶葉的蔬菜等，達(dá)到人體的平衡。

　　也許你經(jīng)常需要在外吃商務(wù)午餐，那么你的的瘦身飲食計(jì)劃是否會就此打斷呢？只要選對食物，即使是商務(wù)套餐，也一樣可以幫助你完成瘦身大計(jì)。

  精彩推薦：當(dāng)歸粉的養(yǎng)生功效及吃法推薦      古代延年益壽的10個秘訣

               生活中常吃最臟的10大食物        夫妻千萬不可過房事的6個時間

              牛奶8大錯誤的喝法                 全球10大長壽食物排行榜

（責(zé)任編輯：醉筆）

相關(guān)知識

盛夏中午吃什么最好？
夏季高溫中午最該吃什么
盛夏時節(jié)怎么樣吃好
盛夏有哪些防曬方法
盛夏睡前洗個溫水澡能助眠
夏季要如何飲食最好？
男性盛夏有哪些保健誤區(qū)
中醫(yī)教你三伏天如何滋補(bǔ)
上班族吃什么早餐最好？
熬夜時吃什么最好？

網(wǎng)址: 盛夏中午吃什么最好？ http://www.u1s5d6.cn/newsview2047.html