十種中草藥調(diào)理養(yǎng)生經(jīng)方

1、安神助眠，睡眠質(zhì)量差——酸棗仁+茯苓+百合；
2、調(diào)節(jié)血糖，降血糖好搭檔——山藥+靈芝；

3、調(diào)節(jié)血壓，高血壓不可怕——三七+山楂；
4、潤(rùn)腸通便，活人不被大便憋（使）——冬瓜+荷葉；

5、健運(yùn)脾胃，脾胃運(yùn)化強(qiáng)要它來(lái)幫忙——蓮子+欠實(shí)；
6、調(diào)補(bǔ)氣血，氣不滯血不瘀，離不開(kāi)——黃芪+當(dāng)歸；

7、健脾祛濕，健脾祛濕黃金搭檔——茯苓+薏米；
8、清熱消炎，炎癥很可怕，用它消滅它——金銀花+絞股藍(lán)；

9、清泄心火，口舌生瘡，口還渴——蓮子心+麥冬；
10、養(yǎng)肝明目，想要眼睛明亮不近視——枸杞+菊花。

安神助眠四君子
酸棗仁、蓮子——養(yǎng)心安神；
百合——清心安神，降肝火；
茯苓——除煩安神。
酸棗仁百合茶，養(yǎng)心陰、清肝火，除煩安神。每晚睡前來(lái)一杯，助你健康好睡眠。

安神助眠，中醫(yī)有妙方
準(zhǔn)備食材：桑葚、枸杞、山楂、茯苓、百合、蓮子、酸棗仁、大棗、佛手、甘草。
粉碎，開(kāi)水泡五分鐘。每天2杯，早上起床，晚上睡前，1個(gè)月。肝陰血足，肝火自消，睡眠質(zhì)量變好。
適用人群：一般人均可食用，特別適合健康體質(zhì)平和質(zhì)，陰虛體質(zhì)，肝火旺，失眠，臉長(zhǎng)痘，腰膝酸軟者、肝區(qū)悶脹、口苦口臭、皮膚油膩、脾氣暴躁、大便干燥、記憶差這些朋友。

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