中醫(yī)養(yǎng)生是指在中醫(yī)理論的指導(dǎo)下，通過食物調(diào)理、藥物調(diào)理、針灸、推拿、拔罐等多種方法，起到增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達(dá)到各種保健措施的一種統(tǒng)稱。

1、食物調(diào)理：依據(jù)中醫(yī)理論，結(jié)合自身體質(zhì)調(diào)整日常飲食，做到飲食的宜忌，如避免暴飲暴食、注意葷素搭配等，從而維護(hù)人體健康。

2、藥物調(diào)理：可以遵醫(yī)囑使用部分藥食同源的藥膳，如山藥、紅棗、桂圓、枸杞子、菊花、金銀花、百合、銀耳、蓮子、當(dāng)歸等，具有一定的保健作用。

3、針灸：包括針刺和艾灸，對(duì)人體穴位和經(jīng)絡(luò)進(jìn)行相應(yīng)地刺激，可以達(dá)到通經(jīng)脈、調(diào)氣血的作用，使陰陽(yáng)歸于相對(duì)平衡，臟腑功能趨于調(diào)和，也能起到養(yǎng)生保健作用。

4、推拿：對(duì)人體的穴位進(jìn)行推、拿、提、捏、揉等手法，可激發(fā)穴位的功能，調(diào)理人體的氣血，起到疏通經(jīng)絡(luò)、推行氣血等功效。

5、拔罐：通過物理的刺激和負(fù)壓促進(jìn)人體的血液運(yùn)行，調(diào)動(dòng)人體修復(fù)功能，能夠促進(jìn)血液循環(huán)、調(diào)理氣血，達(dá)到提高和調(diào)節(jié)人體免疫力的作用。

此外，還包括氣功等，通過調(diào)控呼吸、意念等，改善情志，平衡人體的陰陽(yáng)氣血，幫助人體各器官的健康運(yùn)作。如果出現(xiàn)其他異常表現(xiàn)，可以前往醫(yī)院中醫(yī)科就診，明確診斷后，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性治療。

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