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減肥果蔬汁配方這些果蔬汁減肥又美容

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月02日 09:05

提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請盡快線下就醫(yī)

減肥果蔬汁配方這些果蔬汁減肥又美容

2023年1月24日

想要瘦身首先需要富含膳食纖維的果蔬，水果還好，但是蔬菜要好喝，對于比較簡單的操作來說，要盡量選那些味道比較“平和"的蔬菜，比如明星們特別喜歡的“黃瓜”、還有西蘭花、紫甘藍(lán)之類味道比較“淡雅”但是營養(yǎng)和膳食纖維卻豐富的蔬菜。

好喝，酸酸甜甜肯定是王道。

今天月問就和大家一起來聊5款“減肥圈”非常有名的瘦身果蔬汁，簡單易操作，一學(xué)就會。

1、黃瓜梨子汁

黃瓜汁、和梨汁里都含有大量的VC，具有減肥、消脂、促進(jìn)消化和腸胃蠕動、美白等作用。女孩子喝最好不過。制作起來也很方便。

將梨子和黃瓜切成滾刀狀，裝入攪拌機(jī)中，然后蓋上攪拌機(jī)蓋，進(jìn)行攪拌。攪拌的時候要邊攪拌邊看著，如果發(fā)現(xiàn)上面的沒有沉下去，要開蓋用筷子往下壓，這樣才會榨出更多的汁了。

2、橙子菠蘿汁

橙子中的維生素C含量很高，一直都是很多人愛吃的水果。但對于女性來說，多吃橙子還有一個令她們意想不到的好處：就是減少膽結(jié)石的發(fā)病率。

是因為雌激素會使膽固醇更多地聚集在膽汁中，導(dǎo)致其中膽固醇濃度過高而形成結(jié)石。而橙子對減少膽結(jié)石的發(fā)生會起到明顯作用。

因為橙子中的維生素C可以抑制膽固醇在肝內(nèi)轉(zhuǎn)化為膽汁酸，從而使膽汁中膽固醇的濃度下降，兩者聚集形成膽結(jié)石的機(jī)會也就相應(yīng)減少。此外，橙皮中所含有的果膠也可以促進(jìn)食物通過胃腸道，使膽固醇更快地隨糞便排出體外，以減少膽固醇的吸收。得了膽結(jié)石的人，除了吃橙子外，用橙皮泡水喝，也能起到不錯的治療效果。

3、香蕉橙子汁

香蕉的潤腸作用就不用小謎多說了吧~另外，香蕉還有祛斑的作用呢！經(jīng)小謎親試，這香蕉橙子汁看似有些黑暗料理，但確實十分美味~

4、芹菜雪梨汁

芹菜豐富的纖維素有助于改善腸道功能。芹菜富含碳水化合物和蛋白質(zhì)，具有健胃、利尿、凈血調(diào)經(jīng)、降血壓、鎮(zhèn)靜等作用，可用于高血壓引起的頭暈頭痛、心煩易怒等。

凡有尿路感染、前列腺炎者，皆宜常食。芹菜的豐富纖維素養(yǎng)還有助于改善腸道功能。

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2021-08-25

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