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清腸排毒，減肥瘦身果蔬汁大集合！

2023年7月12日

排出毒素一身輕身，排毒對于促進(jìn)身體健康具有很大的幫助的。其實(shí)生活中排毒的方法有很多，其實(shí)生活中本身就有很多的具有排毒的果蔬汁，下面隨一起來看看吧！1、胡蘿卜汁胡蘿卜的養(yǎng)生功效自然是不必多說的，由其是對于熬夜一族來說經(jīng)常吃點(diǎn)胡蘿卜能改善整個機(jī)體的健康，減少熬夜對肝臟，對皮膚的傷害，同時還能增強(qiáng)人的食欲，提高身體的抵抗力。胡蘿卜200g，蘋果200g。做法：只需要把胡蘿卜和蘋果一起榨成汁就可了。家里如果有腹瀉的寶寶的話，也可用這道胡蘿卜蘋果汁，輔助治療。2、菠菜橙子汁菠菜含有豐富的三價鐵，維生素B1，多吃可起到一個補(bǔ)血，預(yù)防惡性貧血等問題。而橙子含有豐富的維生素C，可排毒，美容。菠菜：100g，橙子200g菠菜用果蔬汁榨成汁，橙子可用擠出汁，可以適當(dāng)加點(diǎn)冰糖。夏季多喝菠菜橙子汁還能防治夏季高發(fā)的皮膚病蕁麻疹。3、黃瓜汁黃瓜含有豐富的維生素C，可起到美容排毒，利尿，強(qiáng)心，緩解暑熱的問題。黃瓜一條，檸檬30g，胡蘿卜2000g，柳丁半個。分別把黃瓜，檸檬，胡蘿卜，柳丁分別弄成汁。以胡蘿卜汁為底，分別加入柳丁汁，檸檬汁，最后加入黃瓜汁。4、番茄蘋果汁功效：富含各種維生素和礦物質(zhì)的蘋果，對于肌膚的美麗光澤，與保持身體健康有很大的助益。番茄則含有胡蘿卜素(包括乙型胡蘿卜素及番茄紅素Lycopene)，同樣發(fā)揮抗癌的功效及保持身體健康。材料：番茄250克，蘋果150克，檸檬汁、乳酸飲料做法：蘋果去皮核切塊，番茄切塊，一起放人榨汁機(jī)中榨成汁，倒入杯中。杯中加入檸檬汁、乳酸飲料，攪勻，加以裝飾即可。5、蘆薈蜂蜜汁功效：蘆薈蜂蜜汁除了有助減肥之外，還能讓你的皮膚變得更加水嫩。蘆薈具有極高的保濕功效，它的超強(qiáng)滲透力能夠幫助肌膚捕捉氧氣，鎖住肌膚水分。材料：蘆薈250克，蜂蜜、檸檬汁做法：將蘆薈洗凈去皮，切成段。蘆薈放入榨汁機(jī)中，榨成鮮汁，再加入蜂蜜和檸檬汁，攪勻即可。

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