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雙十一囤書清單：健康必備5本書籍推薦

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月02日 09:29

雙十一囤書清單：健康必備5本書籍推薦
雙十一購物節(jié)即將來臨，無論你是否還記得它曾是“光棍節(jié)”，或者你是否已經(jīng)有對象，這篇推薦都值得收藏。畢竟，有人說：“對象可以沒有，健康一定要有。”

《排毒生活》
由知名按摩大師總結(jié)的排毒術(shù)，收錄了39個排毒妙方。提供飲食、睡眠等全方位的排毒方法，無需任何道具，簡單易學(xué)。詳細(xì)解說足部排毒穴位的按摩手法，幫助你打造不生病、不胖、不累的體質(zhì)。

《糖中毒》
總想吃其實是病態(tài)！糖分的危害之大，你可能想象不到。大腦被糖分侵害，讓我們變成“不由自主想吃”的進(jìn)食機器，肥胖、慢性病、記憶力減退等問題隨之而來。本書詳細(xì)講解糖分成癮機制，提供對抗糖中毒的對策與戒除糖癮的飲食法。

《168間歇性斷食》
火爆全球的健康革命！科學(xué)研究證明：168間歇性斷食有逆轉(zhuǎn)疾病、修復(fù)代謝系統(tǒng)、延長壽命等健康益處。世界斷食先驅(qū)之一馮子新博士撰寫完整、全面的168斷食攻略，幫助讀者真正減肥、逆轉(zhuǎn)慢性疾病、延長壽命。

《炎癥害怕我們這樣吃》
讓所有人“不炎而愈”的抗炎飲食寶典。據(jù)統(tǒng)計，90%的病癥及癌癥都是炎癥引發(fā)的！本書介紹近百個單品食材，為不同人群需求打造上百個專屬菜品，都是日常常見的飯、菜、羹、湯。跟著專家學(xué)，不懂醫(yī)藥也能做出好餐飯，助你提高抵抗力，增強自愈力。

《最強體質(zhì)》
從根源上改造體質(zhì)的飲食術(shù)。日本知名醫(yī)學(xué)專家提供三大策略幫助人們抗老、抗病、抗感染；精心總結(jié)出27種飲食方式。通過這些簡單、易上手的飲食策略，再輔以生活方式和運動建議，幫讀者打破“肥胖→衰老→患病”怪圈。

《養(yǎng)脾三步走：祛濕、補虛、養(yǎng)氣血》
為現(xiàn)代女性定制的補脾健脾方。脾是“生化氣血之源”，女性尤為重要。一旦脾虛，就會出現(xiàn)肥胖、長痘、老得快等問題。本書提供方便又有效的日常養(yǎng)脾技巧，針對脾虛引起的問題提供保健方案，詳細(xì)介紹食療養(yǎng)脾方案，推薦諸多食材和菜譜。