健身先健腦：5本必讀健身書籍推薦
1??《硬派健身》 ??????????
如果你正在尋找你的第一本健身書，那么強(qiáng)烈推薦斌卡的這本《硬派健身》。整本書涵蓋了常見誤區(qū)掃盲、運(yùn)動(dòng)計(jì)劃安排和飲食建議，幫助小白樹立正確的健身減肥觀。書中的內(nèi)容由淺入深，解答了許多健身常見問題，非常通俗易懂。

2??《健身筆記》 ??????
這本書非常適合初學(xué)者，包含了許多基礎(chǔ)知識(shí)和常見的健身動(dòng)作示例。雖然有些知識(shí)點(diǎn)只是點(diǎn)到為止，但當(dāng)你想要深入了解其中的原理時(shí)，可能需要更多的解釋和說明。

3??《量化健身》 ??????????
這本書比前兩本更進(jìn)階，深入講解了原理和計(jì)劃制定，包括如何確定運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、組間休息時(shí)間以及針對(duì)性的訓(xùn)練動(dòng)作?？赐旰笳娴氖芤娣藴\。

4??《肌肉健美訓(xùn)練圖解》 ????????
對(duì)于想要深入了解動(dòng)作背后具體鍛煉到哪些肌肉群的健身愛好者，這本書是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。書中詳細(xì)介紹了115種常見健身動(dòng)作及其目標(biāo)肌群，更像是一本供查閱的工具書。

5??《健身營養(yǎng)全書》 ??????????
這本書非常專業(yè)，深入研究了肌肉營養(yǎng)。雖然內(nèi)容較為枯燥，但能學(xué)到很多知識(shí)。對(duì)于正在研究飲食的健身愛好者，這本書絕對(duì)值得一看，它詳細(xì)闡述了三大營養(yǎng)素，并列舉了無數(shù)現(xiàn)存的飲食方法的利弊。

還有一些我最近種草的書單
《減肥不是挨餓 而是與食物合作》
《力量訓(xùn)練計(jì)劃》
《力量訓(xùn)練基礎(chǔ)》
《精準(zhǔn)拉伸》

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