最優(yōu)快瘦食物排行榜速查全書
出版時(shí)間：2014年版
叢編項(xiàng)：含章*速查超圖解系列
內(nèi)容簡介
　　誰不想要苗條的身材？誰不想擁有年輕的活力？《最優(yōu)快瘦食物排行榜速查全書》介紹了最有瘦身效果的100種常見食物，并詳細(xì)介紹了每一種食物的熱量、營養(yǎng)成分、瘦身宜忌等方面的知識(shí)，還搭配了部分瘦身菜肴的做法，讓您吃飽喝足的同時(shí)，卻又不會(huì)攝入多余的熱量，輕松達(dá)到健康瘦身的目的。另外，本書還為您貼心打造了減肥瘦身的小常識(shí)，讓您輕松判斷自己的身材是否走樣，合理調(diào)整自己的飲食習(xí)慣，杜絕攝入容易發(fā)胖的食物，并為正在減肥的人群提供營養(yǎng)套餐。
目錄
減肥不能減健康，瘦身不能瘦營養(yǎng).................................... 003
如何使用本書.............................................................................. 010
快瘦食譜分類索引 ............................................................... 012
10種最快瘦的食物 ............................................................... 018
你的體重符合標(biāo)準(zhǔn)嗎............................................................................ 040
你的飲食習(xí)慣會(huì)讓你發(fā)胖嗎........................................................ 042
肥胖影響身體健康................................................................................... 044
均衡營養(yǎng)很關(guān)鍵.......................................................................................... 046
減肥瘦身的飲食原則............................................................................ 048
容易導(dǎo)致肥胖的食物............................................................................ 050
減肥食譜營養(yǎng)套餐推薦..................................................................... 052
前25名快瘦水果排行榜..................................................................... 098
蘋果 全方位營養(yǎng)的健康水果........................................................... 100
梨 清熱潤肺的“良藥”........................................................................ 102
火龍果 抗衰老的“吉祥果”........................................................... 103
橘子 咳嗽多痰者最宜食........................................................................ 104
芒果 健脾益胃的“熱帶果王”..................................................... 106
葡萄 緊致肌膚之佳果.............................................................................. 107
獼猴桃 降膽固醇的食材之王........................................................... 108
草莓 咽喉腫痛者最宜食........................................................................ 110
檸檬 消化不良者最宜食........................................................................ 112
無花果 潤腸通便的佳果....................................................................... 114
葡萄柚 益于女性美容的水果 ......................................................... 115
椰子 益氣祛風(fēng)之美味佳果................................................................. 116
第三章 快瘦水果Top25，養(yǎng)出肌膚水當(dāng)當(dāng)
芹菜 高血壓、動(dòng)脈硬化者最宜食............................................... 072
黃瓜 夏季清熱解暑的最佳蔬菜..................................................... 074
絲瓜 膚色暗沉者宜多食................................................................ 076
冬瓜 減肥消腫的佳蔬..................................................................... 078
土豆 飽腹感最強(qiáng)的減肥食物..................................................... 079
蓮藕 通便止瀉、清涼止血之佳品.......................................... 080
竹筍 開胃健脾的美味蔬菜.......................................................... 082
白蘿卜 排毒養(yǎng)顏、預(yù)防感冒的上佳食物........................ 084
毛豆 改善便秘的美味食物.......................................................... 085
四季豆 益氣健脾、消暑化濕之佳品.................................... 086
茼蒿 瘦身人士喜愛的“減肥蔬菜”.................................... 088
平菇 預(yù)防水腫型肥胖之佳品..................................................... 090
銀耳 有延年益壽和美容功效的高級(jí)滋補(bǔ)品................... 091
黑木耳 女士肌膚紅潤之佳品.................................................... 092
金針菇 增強(qiáng)智力的“益智菇”............................................... 094
前25名快瘦五谷畜肉排行榜......................................................... 134
大米 健脾養(yǎng)胃的養(yǎng)生食材................................................................. 136
小米 養(yǎng)心安神的全民糧食................................................................. 138
黑米 治療目眩、貧血的“藥米”............................................... 140
糙米 改善皮膚粗糙的上佳食材..................................................... 142
薏米 美容養(yǎng)顏的滋補(bǔ)品........................................................................ 143
玉米 增強(qiáng)記憶力、延緩衰老的好食物.................................. 144
燕麥 中老年的最佳保健食品........................................................... 146
蕎麥 促進(jìn)孩子智力發(fā)展的營養(yǎng)谷物........................................ 148
麥麩 動(dòng)脈粥樣硬化者宜多食用..................................................... 149
全麥面包 營養(yǎng)豐富的健康食品.................................................... 150
芝麻 滋陰養(yǎng)腎、抗衰老之佳品..................................................... 151
糯米 適宜女性滋補(bǔ)食用的減肥食品........................................ 152
牛肉 強(qiáng)健筋骨的補(bǔ)益佳品................................................................. 154
豬瘦肉 產(chǎn)后血虛者宜多吃................................................................. 155
第四章 快瘦五谷畜肉Top25，瘦得有口福
櫻桃 女士最愛的美容水果之王..................................................... 118
菠蘿 消食止瀉的酸甜伴侶................................................................. 119
金橘 養(yǎng)肝佳果................................................................................................. 120
楊桃 高膽固醇患者最宜食的佳果............................................... 121
青梅 兒童和老年人宜食的保健之果........................................ 122
香蕉 讓人心情愉悅的快樂水果..................................................... 123
哈密瓜 緩解疲倦之佳果....................................................................... 124
水蜜桃 補(bǔ)血養(yǎng)顏之佳品....................................................................... 125
石榴 咽干煩渴者最宜食........................................................................ 126
杏子 抗癌殺菌的果中珍品................................................................. 127
木瓜 潤肺止咳的“百果之王”..................................................... 128
甘蔗 和胃止嘔的果中佳品................................................................. 129
西瓜 消暑止渴的瓜果之王................................................................. 130
羊肉 腰膝酸軟者宜多吃........................................................................ 156
兔肉 低脂肪的“美容肉”................................................................. 157
鵝肉 營養(yǎng)不良者的食療上品........................................................... 158
雞肉 健脾胃的常見食材........................................................................ 159
蝦 病后調(diào)養(yǎng)者宜多吃............................................................................... 160
黃花魚 安神止痢、益氣填精之佳品........................................ 162
鯉魚 妊娠水腫的孕婦最宜食........................................................... 163
鱸魚 生產(chǎn)少乳的孕婦可多吃........................................................... 164
雞蛋 人類最理想的營養(yǎng)食品........................................................... 166
鴨蛋 潤肺美膚之美食.............................................................................. 168
……………………

相關(guān)知識(shí)

正版書籍最優(yōu)快瘦食物排行榜速查全書減肥菜譜書籍減肥瘦身燃脂排油減肥神器暴瘦減脂輕食減肥沙拉教程減脂餐食譜低脂肪低熱量水果蔬菜書
減肥茶排行榜第一名：快速燃脂瘦身全身，刮油脂蔬菜減肚子，最快見效
減肥書籍排行榜前十名
瘦身app軟件排行榜
優(yōu)質(zhì)蛋白十佳食物排行榜
快速減肥排行榜第一名：HMR飲食
健身房排行榜 熱瑜伽燃脂最快
十大減脂飲料排行榜 最有效減肥排行榜
十本最暢銷的孕婦書籍排行榜
減肥食譜軟件排行榜

網(wǎng)址: 最優(yōu)快瘦食物排行榜速查全書 http://www.u1s5d6.cn/newsview206332.html