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哪些食物有助于減肥呢？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月02日 09:37

哪些食物有助于減肥呢？

疾?。?肥胖癥

問題：

我很清楚如果一直都肥胖的話，自己的身體就會容易招惹很多的病情，所以自己很想要減肥，現(xiàn)在自己也在尋找有助于減肥的食物，還請醫(yī)生為我介紹一些。

回答1

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谷印亮醫(yī)師家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院其他理療科

1.富纖維蔬菜——無論可溶性纖維還是非水溶性纖維都有助于減肥?！　∩攀忱w維在胃中吸水膨脹，會使人長時間有飽腹的感覺，不想吃東西，從而避免人吃下更多的食物。富含纖維的蔬菜，包括芹菜、蒜苔、生菜、韭菜、黃瓜等。　　2.多纖維水果——多纖維水果產(chǎn)生的作用，與富纖維蔬菜類似?！　∵@些食物包括草莓、蘋果、梨、菠蘿、大棗、海棠等?！　?.多汁瓜果——富含水分的瓜果可以很容易使你吃個水飽，不再想吃其他食物?！　∥覀兛梢栽陲埱俺孕┪鞴稀⑽骷t柿、柚子和哈密瓜，以減少正餐的食量?！　?.高非水溶性纖維食物——非水溶性纖維食物所含的熱量非常低，有利于減肥。

2016-02-21 17:01

回答2

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史東岳家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院其他全科

你好，減肥食物之一：豆芽，豆芽里面維生素C、蛋白質、礦物質和纖維素等含量是非常高的，由于豆芽所含的脂肪及熱量低，而水分和纖維素較多，所以常吃豆芽不僅對健康有益，還利于美體瘦身。二：楊梅，楊梅含多種有機酸，維生素C含量非常豐富，它的特點是：酸、甘，可以防止嘔吐、消食、解酒、止渴。所含的果酸能消食解暑，阻止體內的糖向脂肪轉化的功能，有利于減肥

2016-02-21 18:02

回答3

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劉保福主治醫(yī)師威縣常屯衛(wèi)生院一級甲等婦產(chǎn)科

你好，黃瓜含有豐富的纖維素，能加強胃腸蠕動，通暢大便，且熱量含量也較低。蘋果含有果膠質，這是一種可溶性纖維質，有助于降低膽固醇。荷葉中有清暑利濕、升發(fā)清陽的作用，尤長于滲濕消腫，減肥降脂。

2016-02-21 20:11

就醫(yī)問藥

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什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文?