現(xiàn)在是一個以瘦為衡量美的時代，每一個人都希望自己是苗條的，尤其是看到電視影視劇中那些身材好的人更是羨慕不已。想要擁有苗條纖瘦的身材，就一定要付出相應(yīng)的努力。就像熒屏上那些身材火辣衣著光鮮的女星們，她們之所以能夠擁有萬眾羨慕的身材，還是因為她們在日常生活中很注意瘦身。其中，不少明星都是一開舞蹈減肥法保持好身材的。下面，就為大家分享舞蹈減肥法：

1拉丁舞減肥動作

運動減肥固然是最健康的減肥方法，但要固定讓某個地方快速瘦下來，比如：瘦腰的話，建議嘗試用舞蹈來減肥。其中最難的拉丁舞就是一款不錯的減肥運動，基本上只需要學會幾個減肥動作即可。還能鍛煉肌肉和關(guān)節(jié)，讓肌肉很好的拉伸就是對減肥最好的方法。

2肚皮舞

很多明星在減肥的時候，都特別注意瘦腰和瘦肚子。所以這方面，她們都會嘗試用肚皮舞來幫助，這種舞蹈不但性感又很嫵媚，作為一個減肥動作不但是針對腹部和腰部，同時還能瘦手臂，以及臀部、大腿上的贅肉都幫助減去，收緊全身線條也很有效果。

3踢踏舞瘦大腿

想要讓全身都瘦下來，有很多專家經(jīng)過研究表示，每天跳45分鐘踢踏舞，將全身的力量集中在腳尖和腳腕上，通過產(chǎn)生聲音和節(jié)奏來幫助全身瘦身，特別是與舞蹈融為一體的運動，對于瘦大腿也很有效。

4爵士舞瘦手臂、腹部

瘦腰除了之前講的肚皮舞之外，爵士舞也有幫助塑造出魔鬼身材。據(jù)美國減肥研究學家表示，每星期跳3-5次爵士舞，不但有幫助全身脂肪的燃燒，同時通過扭腰和身體的扭動，來運動全身，讓腰部和腹部以及雙腿、手臂都進入運動當中，是一種最快燃燒脂肪的減肥方法。

明星們之所以擁有并且長期保持如此好的身材，絕對是這些舞蹈減肥的效果。如果您也想減肥，并且也熱愛舞蹈的話，那么這些減肥方法就再適合您不過啦!趕緊來試一試吧!

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