音頻比文章更重要

國(guó)務(wù)院新聞辦公室發(fā)布的中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與慢性病狀況報(bào)告指出：2012年全國(guó)18歲及以上的成年人高血壓的患病率為25.2%，糖尿病的患病率為9.7%。

全國(guó)居民慢性病的死亡率為10萬(wàn)分之533，占總死亡人數(shù)的86.6%。

這也再次讓三個(gè)關(guān)鍵詞：營(yíng)養(yǎng)、慢病、預(yù)防成為關(guān)注的焦點(diǎn)。

營(yíng)養(yǎng)為什么能調(diào)理疾??？

那讓我們來(lái)看這樣一個(gè)事實(shí)：

營(yíng)養(yǎng)是生命的源泉

如果一個(gè)健康的人7—10天不吃任何食物，你說(shuō)會(huì)發(fā)生什么事情？不容置疑，這個(gè)人肯定會(huì)死掉。人用來(lái)維持生命的主要東西除了空氣和水以外就是食物，也就是食物里面的營(yíng)養(yǎng)給予了人的生命。營(yíng)養(yǎng)是生命的源泉，從人的胚胎形成的一瞬間到人的生命結(jié)束，營(yíng)養(yǎng)無(wú)時(shí)無(wú)刻不滋養(yǎng)著人的生命，這就是“營(yíng)養(yǎng)與生命”的關(guān)系。

下面我們來(lái)看看“營(yíng)養(yǎng)與健康”的關(guān)系

誰(shuí)最健康

假設(shè)：

有甲、乙、丙三個(gè)身體狀況一樣并非常健康的人，將他們處于三種不同的生活環(huán)境：甲的生活環(huán)境是每餐飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，乙的生活環(huán)境是每餐大魚(yú)大肉，而丙的生活環(huán)境是每餐吃饅頭喝稀飯吃咸菜。當(dāng)他們經(jīng)過(guò)一段時(shí)間后，再來(lái)看看他們的身體狀況，誰(shuí)還是健康的？顯而易見(jiàn)，甲身體是健康的，乙、丙兩人分別因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩和營(yíng)養(yǎng)不良而失去健康。

人為什么會(huì)患各種各樣的疾病

人體一分鐘內(nèi)死50萬(wàn)個(gè)細(xì)胞

我們?nèi)梭w每分鐘有近50萬(wàn)個(gè)細(xì)胞死亡，對(duì)于成年人來(lái)講，產(chǎn)生的新細(xì)胞與死亡的老細(xì)胞應(yīng)該是相等的即為健康。如果每天所需的營(yíng)養(yǎng)沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充，那么每天死亡的細(xì)胞照樣會(huì)死亡，而每天新生的細(xì)胞數(shù)量則會(huì)減少，久而久之細(xì)胞的數(shù)量越來(lái)越少，器官的功能衰減了，人就會(huì)患各種各樣的疾病，人的壽命縮短了。

藥物控制疾病

看看我們身邊那些身患疾病的人

高血壓、心腦血管疾病、糖尿病、痛風(fēng)、乙肝、脂肪肝、甲亢、關(guān)節(jié)炎、胃炎、嚴(yán)重失眠、癌癥等，面對(duì)這一大堆常見(jiàn)慢性病，通過(guò)藥物可以將疾病治愈？其實(shí)藥物頂多就是將慢性病癥控制在一定范圍內(nèi)，能做到這一點(diǎn)已經(jīng)算不錯(cuò)了。

營(yíng)養(yǎng)修復(fù)細(xì)胞

人體有強(qiáng)大的自我修復(fù)的本能

而真正能讓自己康復(fù)的絕對(duì)不是藥物，因?yàn)樗幬锏某煞植皇羌?xì)胞修復(fù)所需要的成分。而一旦給足時(shí)間，給足營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、脂肪等這些人體構(gòu)成所需要的材料，人體就會(huì)啟動(dòng)自我修復(fù)的過(guò)程。所有的動(dòng)物與人類都有很強(qiáng)的自我修復(fù)能力和完善的自愈系統(tǒng)，可以面對(duì)自然界的各種嚴(yán)酷環(huán)境的傷害，而得以生存并繁衍至今。

經(jīng)過(guò)億萬(wàn)年來(lái)形成的人體結(jié)構(gòu)是非常復(fù)雜和完美的，是無(wú)比精確和緊密的一個(gè)完整的體系，它們各系統(tǒng)之間是那樣準(zhǔn)確而有序地互相協(xié)調(diào)地工作，保持一種高度的平衡和同步。強(qiáng)大的自愈能力在營(yíng)養(yǎng)的支持下，它盡最大的努力維持著人體的生命狀態(tài)。

我們的手割破了，皮膚是靠什么愈合的呢？

首先，身體自動(dòng)地先做局部消毒，局部凝血，然后筑起疤痕組織以防止細(xì)菌及有害物質(zhì)入侵，再接著進(jìn)行新的皮膚的制造，等新的皮膚做好，疤痕會(huì)自動(dòng)脫落，接著補(bǔ)充色素，恢復(fù)與周圍同樣的膚質(zhì)與顏色。這一切修復(fù)步驟幾乎就是在受傷的同時(shí)就開(kāi)始進(jìn)行了，所用的材料就是我們食物中的營(yíng)養(yǎng)素，這一切都是人體自己來(lái)完成的。

人類不能造出血液、皮膚、臟器等這些具體有生命的東西。換句話說(shuō)，人類不可能造出任何具有生命的東西，包括修復(fù)有生命的東西。割破的傷痕千萬(wàn)不要認(rèn)為是藥物使傷口長(zhǎng)好的，藥只能起到輔助消毒的作用。如果藥物能讓人的皮膚愈合，那么可不可以讓一個(gè)生命已結(jié)束的死人傷口愈合呢？折斷的腿要是想重新接上，只要將折斷的骨頭對(duì)好，身體自然將它連接起來(lái)并完好如初。這種例子在我們生活中舉不勝舉。

食物的質(zhì)量決定了人的生命和健康的質(zhì)量

當(dāng)人體任何部位受損需要修復(fù)，如果修復(fù)的“材料”不足，也就是營(yíng)養(yǎng)素有所欠缺，那么修復(fù)工作就會(huì)受阻，就會(huì)將傷害留給我們。人體的細(xì)胞構(gòu)成組織，組織構(gòu)成器官，器官構(gòu)成人體系統(tǒng)。構(gòu)成細(xì)胞的物質(zhì)來(lái)自于從我們食物中所攝取的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它們被人體利用，滋養(yǎng)著我們體內(nèi)的細(xì)胞，還可以修復(fù)受損的細(xì)胞組織。也就是說(shuō)人的身體只認(rèn)與它一起經(jīng)過(guò)億萬(wàn)年來(lái)進(jìn)化的食物和食物中所含有的營(yíng)養(yǎng)素，這些營(yíng)養(yǎng)素就是人的生命三大體系：“新生細(xì)胞體系、滋養(yǎng)細(xì)胞體系和修復(fù)細(xì)胞體系”的原材料。食物的質(zhì)量決定了營(yíng)養(yǎng)的質(zhì)量，營(yíng)養(yǎng)的質(zhì)量決定了細(xì)胞的質(zhì)量，細(xì)胞的質(zhì)量也就決定了器官的質(zhì)量，器官的質(zhì)量也就決定了人的生命和健康的質(zhì)量。

1.新生細(xì)胞如不好，會(huì)加速器官衰老、萎縮、功能下降。

2.滋養(yǎng)細(xì)胞如不好，輕則容易疲勞，重則會(huì)導(dǎo)致人體的免疫能力下降，虛弱易病。

3.修復(fù)細(xì)胞如不好，受損的細(xì)胞得不到及時(shí)修復(fù)，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的積累，就會(huì)在某一個(gè)器官或組織上產(chǎn)生病變，直接危害人體的健康和生命。

藥物無(wú)法幫助修補(bǔ)受損的細(xì)胞和組織

人是食物造出來(lái)的

人類的食物全部都是有生命的物質(zhì)，而藥的成分只是各種化學(xué)物質(zhì)合成的，是沒(méi)有生命的物質(zhì)，所以藥物不能成為構(gòu)成細(xì)胞的物質(zhì)，也就無(wú)法幫助修補(bǔ)受損的組織，藥物只能起到控制疾病的作用。

綜上所述，人只要讓他的營(yíng)養(yǎng)充足和均衡，也就是讓人的生命三大體系：新生細(xì)胞、滋養(yǎng)細(xì)胞、修復(fù)細(xì)胞的“原材料”充足，讓他們的工作處于最佳狀態(tài)，人就一定擁有健康。反之，人就會(huì)不健康和患上各種疾病，其原因就是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)的問(wèn)題而引起的，那么營(yíng)養(yǎng)引起的問(wèn)題就應(yīng)該用營(yíng)養(yǎng)來(lái)解決，可人們往往把營(yíng)養(yǎng)引起的問(wèn)題不是用營(yíng)養(yǎng)來(lái)解決，而是用藥物來(lái)解決，所以就造成了幾乎所有的慢性疾病都很難治愈的結(jié)果。

不管醫(yī)生宣稱你得的是怎么樣的絕癥，都有機(jī)會(huì)徹底康復(fù)。

一年之后，你還是你嗎？

因?yàn)樗腥松砩系募?xì)胞在經(jīng)過(guò)六個(gè)月左右的時(shí)間，大部分細(xì)胞組織都會(huì)被更新90%，產(chǎn)生新的組織。

胃細(xì)胞大約7天更新一次

皮膚細(xì)胞大約28天左右更新一次

肝臟細(xì)胞大約在180天更換一次

紅血球細(xì)胞大約120天更新一次…

在一年左右的時(shí)間，身體98%的細(xì)胞都會(huì)被更新一遍。只要營(yíng)養(yǎng)充足，受損的器官通過(guò)細(xì)胞的不斷“新陳代謝”和“自我修復(fù)”，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間，受損的組織和器官就會(huì)被“軟性置換”，產(chǎn)生出“新”的組織與器官。

慢性病，真正的藥物是食物

不管你得的是什么樣的病，不管醫(yī)生宣稱你得的是怎么樣的絕癥，都有機(jī)會(huì)徹底康復(fù)。因?yàn)槿颂焐羞@個(gè)本事。這個(gè)世界上沒(méi)有所謂的絕癥。但一定要給自己身體足夠的營(yíng)養(yǎng)，健康才會(huì)伴隨著你！如果是傳染病、急救、急性病應(yīng)該到醫(yī)院，對(duì)于慢性病“真正的醫(yī)生是你自己，真正的藥物就是伴隨你從小長(zhǎng)大的食物” 。

“營(yíng)養(yǎng)治病”這一觀點(diǎn)，一旦被大多數(shù)人所接受，疾病對(duì)人類的困擾可能會(huì)減少。

想要預(yù)防、控制慢性病，大把吃藥不如提前管好“三脂”。

人體脂肪分布

人體脂肪分為皮下脂肪、內(nèi)臟脂肪和管道脂肪三類。脂肪的堆積是全身性的，有的部位堆積得快一點(diǎn)，有的部位堆積得慢一點(diǎn)。

男人一般腰腹部脂肪堆積最快，而女人臀部、小腹及腰部堆積脂肪最快，其次是四肢。

數(shù)據(jù)顯示，成年人因脂肪過(guò)度而導(dǎo)致的肥胖，與2型糖尿病、血脂異常、睡眠中阻塞性呼吸暫停、冠心病等多種慢性疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)上升有關(guān)，該類人群的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)達(dá)到正常人的三倍多。

這就帶你認(rèn)識(shí)一下“三脂”這個(gè)熊孩子，并學(xué)會(huì)以及如何管好它！

首先我們需要了解，到底什么是“三脂”？它們?cè)谑裁辞闆r下會(huì)引發(fā)慢性疾?。?/strong>