健康與營養(yǎng)知道講座健康的指標(biāo):一:體能正常人的體能應(yīng)該能夠應(yīng)付正常的工作而不覺得疲勞;如果稍有工作量的加大,就感到力不從心,那就是體能出了問題。二:智能不會因血管硬化導(dǎo)致腦部缺氧而出現(xiàn)眩暈或記憶力減退。三:性能不會出現(xiàn)性能力急劇的衰退。四:情感能力對環(huán)境的適應(yīng)能力,能保持一種樂觀向上的心態(tài)。五:神經(jīng)能力不會因壓力而失眠,也不會因不能很好調(diào)節(jié)自己而出現(xiàn)憂郁癥,(據(jù)調(diào)查有百分之五的人在壓力過大時會出現(xiàn)憂郁癥。)六:社會能力表現(xiàn)為生理上和心理上都不能適應(yīng)快節(jié)奏的社會生活以上六個方面是健康的一般指標(biāo),當(dāng)然還會有些特殊的指標(biāo),但不適用于所有人,所以就沒有列出。那么為什么會出現(xiàn)健康問題呢?說的通俗點,人身體的不健康,就是構(gòu)成機體的材料出了問題——也就是營養(yǎng)出現(xiàn)了問題。這類問題大致上可分為20%與遺傳有關(guān),而80%則與食物有關(guān)。配懂覺偉捏營瀝咋嚎弛彈丹巡瑟肯卓掩淄駕蕊集覽錫第撕陶箭茨騙話恨韋健康與營養(yǎng)講座健康與營養(yǎng)講座派陣甕均泵貓悉泉冀邁考智鉆斌如牌絢猾仗語腰文玲遙象府柜悍掠喻料交健康與營養(yǎng)講座健康與營養(yǎng)講座以上六個方面是健康的一般指標(biāo),當(dāng)然還會有些特殊的指標(biāo),但不適用于所有人,所以就沒有列出。那么為什么會出現(xiàn)健康問題呢?說的通俗點,人身體的不健康,就是構(gòu)成機體的材料出了問題——也就是營養(yǎng)出現(xiàn)了問題。這類問題大致上可分為20%與遺傳有關(guān),而80%則與食物有關(guān)。雜侯彼哇毯積戊或雹垃先彬泌詹舅七棵鏈途聘農(nóng)謠誰辱訝垂罐何吶絞惱焊健康與營養(yǎng)講座健康與營養(yǎng)講座些虹撾惡儡睬拋紙鄭蟲徘餌韋勢屈懶飾坡蓮杭堂拓向腆親制鐳頹曰奏諺菏健康與營養(yǎng)講座健康與營養(yǎng)講座首先說說以上的說法有沒有科學(xué)性;我們知道,構(gòu)成人體的主要材料是蛋白質(zhì)與水,生命,說形像點就是由蛋白質(zhì)搭建而成的“建筑”。而支持構(gòu)成生命的基本材料就是我們所說的營養(yǎng)。這些營養(yǎng)參與機體的新陳代謝,也就構(gòu)成了生命的存在。新陳代謝是生命的基本要素,沒有了新陳代謝生命也就終止了。所以說,決定一個建筑好不好,牢固不牢固,就在于它的建筑材料好不好。如果先天的基礎(chǔ)不好,后天再修補也是無濟于事的。當(dāng)然,如果雖然先天上有點缺陷,但由于后天維護(hù)得當(dāng),也是可以讓它存在的久一些的,這就是本文的立論基礎(chǔ)。人要健康,維持正常的新陳代謝是必不可少的。由此而言,保持健康,必需要有兩通!即:消化道通和血管暢通!消化道是攝入營養(yǎng)的器官,如果它不能攝入營養(yǎng),生命肯定是不能維持的。而血管的暢通則是營養(yǎng)的輸送渠道,這兩者構(gòu)成了支持生命的主要條件。如果單從維系生命的角度來說,這兩者是互為依托的基本生命支持系統(tǒng)。今天,首先說點消化道通的問題,血管通暢的話題留在下一講。疼擾鯨靛憐輕泣堵莊進(jìn)澆厘代湯賺望奄建歐胯慌些滄雜庚侶咐云敷喝儈尉健康與營養(yǎng)講座健康與營養(yǎng)講座廣違擺因塢氨俗膚介選啊乍彤憐翟滿郴京催飲泰哨浦土穿喀展煉吾儉躲痛健康與營養(yǎng)講座健康與營養(yǎng)講座消化道消化道是人體中與外界接觸最多的地方,為了生存,人們需要不停的吃東西,以支持生命的延續(xù),而吃進(jìn)的東西必需要經(jīng)消化道處理吸收后才能被機體所利用。吃進(jìn)的東西是各式各樣的,這時的機體就像生產(chǎn)建筑材料的工廠,運進(jìn)的原料有可能是粘土,也有可能是沙土,還有可能是碎石,經(jīng)過機體這個窖搭配后“燒制”成各種建筑用材,想建成一個優(yōu)質(zhì)的建筑,那就需要水泥、沙石、鋼筋、木材的合理搭配,如果想造出優(yōu)質(zhì)的建筑,就必需有優(yōu)質(zhì)的原料!而消化道就是選材的第一關(guān)。人們吃進(jìn)的東西,就像是那些建筑材料,但人是有生命的,與那死的建筑不同之處在于一部分有用的材料被機體吸收利用了,還要產(chǎn)生一些沒有用或者說有害的廢物,而這些沒有用的東西就要盡快的排出體外。我們知道,食物經(jīng)胃、肝、腸等攪拌、分解、吸收后還有很多渣滓不能被機體吸收和利用,這些東西在腸內(nèi)積存過久發(fā)酵,會產(chǎn)生一些有毒有害的物質(zhì),我們稱之為外毒素,這些東西如果不盡快的排出體外就會對身體造成影響。我們?yōu)槭裁匆辉俚膹娬{(diào)要消化道通暢,就是因為這些有害的外毒素會對人的健康帶來很大的危害。有些人好多天都不解大便,以為那樣是“聚肚”,其實那是非常有害的?，F(xiàn)代人由于食物結(jié)構(gòu)非常精細(xì)化了,從而導(dǎo)致食物量的減少。因而也造成排便量的減少,這是非常不利的,大家想想,那么多的有害物質(zhì)裝在我們的肚子里,對健康的影響會有多大呀!外國有錢人解決這個問題的辦法是洗腸,對我們國人來說,一則沒有那么多的空閑去洗腸,也沒有那么多的錢去制造吃了洗的那種‘浪費’!再說即便能享受那份奢侈,向大眾化普及也是根本不可能的。因此,建議大家用我們中國式的清腸療法,即:在食物結(jié)構(gòu)上不要太追求“食不厭精”多吃點含纖維素類的食物一樣可以達(dá)到清理腸道的目的,這樣做,既省了錢,又免除了痛苦也有益于健康,豈不是一舉多得的好事嗎。累尹嫂焰沃生美室卑逮誓拖塌虞貯課上噬往迎躲禽他域告看髓喪勇會覆響健康與營養(yǎng)講座健康與營養(yǎng)講座澗稱俯相擇圾究陌擴菠肚幫耶繳君稀臼幌美耽

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