孕期營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充全攻略：我的營(yíng)養(yǎng)品清單
懷孕期間，營(yíng)養(yǎng)的攝入對(duì)寶寶的健康至關(guān)重要。以下是我孕期補(bǔ)充的各種營(yíng)養(yǎng)產(chǎn)品，希望能給準(zhǔn)媽媽們一些參考。

1?? 多元維生素片
在確認(rèn)懷孕后，我告訴醫(yī)生自己有貧血問(wèn)題，醫(yī)生給我開(kāi)了這種多元維生素片。它含有高量的鐵，還有葉酸和各種營(yíng)養(yǎng)元素。我連續(xù)服用了兩個(gè)月，感覺(jué)效果不錯(cuò)。

2?? 鈣鋅口服液
孕檢時(shí)，我發(fā)現(xiàn)自己缺鋅、鈣和鐵。由于鋅和鐵不能同時(shí)補(bǔ)充，我選擇了這種鈣鋅口服液。它在藥店很容易買(mǎi)到，價(jià)格也很親民。

3?? DHA
在懷孕初期，我的同事去香港購(gòu)買(mǎi)DHA和鈣片時(shí)，我讓她順便帶了一些。第五個(gè)月時(shí)，醫(yī)生建議我開(kāi)始補(bǔ)充DHA，以促進(jìn)寶寶大腦和視網(wǎng)膜的發(fā)育。我服用了一個(gè)月，感覺(jué)效果很好。

4?? 亞麻酸
醫(yī)生建議我補(bǔ)充亞麻酸，這是一種重要的營(yíng)養(yǎng)素。我在外面藥店購(gòu)買(mǎi)了這種沖劑，雖然有點(diǎn)腥味，但效果不錯(cuò)。

5?? Swisse孕婦鈣片
這種鈣片是我同事順帶的，準(zhǔn)備在第五個(gè)月開(kāi)始服用。但打開(kāi)一看，發(fā)現(xiàn)是大顆的顆粒，分成兩半吃還是卡喉嚨，最后我改為喝孕婦奶粉。

6?? 安滿(mǎn)孕婦奶粉
起初我選擇喝純牛奶，但每次都吐。于是改選了這款奶粉。它在母嬰店很容易買(mǎi)到，營(yíng)養(yǎng)成分齊全，還含有DHA。我每天沖兩杯，味道微甜，沒(méi)有純牛奶那么大的腥味。喝了一罐后，我又買(mǎi)了兩罐，差不多可以喝到快生寶寶的時(shí)候。

7?? 水果
由于我不愛(ài)吃肉，體質(zhì)偏瘦小，所以每天會(huì)吃很多水果。蘋(píng)果每天一個(gè)，葡萄吃了一個(gè)月，還有桃子、梨子、青棗、獼猴桃、菱角等季節(jié)性水果。除了水果外，偶爾還會(huì)吃一些玉米和紅薯。

孕期沒(méi)有上班，和婆婆一起生活，每餐吃一碗米飯，搭配兩菜一湯一葷，晚上不會(huì)覺(jué)得餓。希望這些經(jīng)驗(yàn)?zāi)軒偷礁魑粶?zhǔn)媽媽們！

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