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 雨傘妹兒

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創(chuàng)建時間: 2018-03-17      最后修改: 2018-03-27

3 菜譜

三色炒蝦仁

蝦仁、黃瓜、胡蘿卜、玉米粒、油、鹽、白酒、淀粉

綜合評分 7.9 （8209 做過）

笛子

土豆泥（最美味科學的終極版本）

新鮮土豆（夏洛特或者其他淀粉較少的長形黃皮土豆）、全脂牛奶、無鹽黃油（冷藏）、細粒海鹽（普通食鹽需要酌情減少）、白胡椒粉（可省略）

綜合評分 7.8 （4358 做過）

巴巴Barbara

藜麥減脂沙拉【混搭終結篇】

藜麥（一人食）、一種主打低脂肉類（雞胸肉、大蝦、蟹肉、吞拿魚肉、煙熏三文魚、帶子等）、一種主打菜、1、2種配菜、1、2種堅果、一種果干、奶酪、調料（檸檬汁、白葡萄酒醋、黑醋、橄欖油、低卡沙拉醬、巧克力醬等）

綜合評分 8.6 （1081 做過）

小賴子-1

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