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瘦身美眉必備蔬果

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月02日 10:47

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瘦身美眉必備蔬果

健身更新時間:2024-12-02 10:46:57

　　想減肥又沒必要花那冤枉錢去報名什么瑜伽課程肚皮舞課程的哦，其實只要你吃對食物，就能夠輕輕松松的吃掉身上多余的贅肉哦。這個減肥方法很誘人吧?美眉趕快過來看看試試吧!只要你常吃就可以很輕松地享瘦。

　　苦瓜

　　苦瓜具有清熱消暑、養(yǎng)血益氣、補(bǔ)腎健脾、滋肝明目的功效，對治療痢疾、瘡腫、中暑發(fā)熱、痱子過多、結(jié)膜炎等病有一定的功效?？喙现械目喙纤乇蛔u(yù)為“脂肪殺手”能使攝取脂肪和多糖減少。

　　芹菜

　　芹菜大部份為水分及纖維素，含維他命A及C，性味清涼，可降血壓、血脂，更可清內(nèi)熱。芹菜有兩種，一種是唐芹，一種是西芹。如果你偏愛味道濃烈的食物，可選吃唐芹，用它來炒肉片，味道較強(qiáng)，減肥效果也更好。

　　黃瓜

　　醫(yī)學(xué)實驗證明，黃瓜中含有一種可抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪的丙醇二酸物質(zhì)，肥胖的人常食黃瓜有減肥之效。黃瓜還含有細(xì)纖維素，對促進(jìn)腸道的排泄和降低膽固醇也有一定的作用。

　　芋頭

　　芋頭中除含多種營養(yǎng)物質(zhì)外，還含有一種其他植物中少有的特殊成分，它具有高膨脹、高彈性、高粘度的特性。用芋頭加工制成的豆腐、面條、面包、蛋糕等食品，不但能夠收胃液降低食欲，而且易產(chǎn)生飽腹感。許多醫(yī)學(xué)單位研究表明，對降低膽固醇、甘油三酯、血糖等有特別功效，是當(dāng)今理想的減肥食品。

　　冬瓜

　　冬瓜不含脂肪，含鈉鹽低，具有利尿去水的功效。肥胖的人大多體內(nèi)積存過多的水分，肌肉軟弱不實，民間經(jīng)驗常用冬瓜適量燒湯飲服，能排出體內(nèi)過多的水分，減肥療效明顯;冬季無冬瓜時，可用干冬瓜皮30克，加水適量煎飲，也可使肥胖的人逐漸消瘦。

　　以上介紹的這幾種瘦身食物很適合正在瘦身美眉或是正打算瘦身的美眉們，各位美眉這幾樣都是瘦身蔬果必不可少的瘦身佳品。

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很多紅薯都可以蒸，但是只有煙薯25烤著特別好吃，必流糖。蒸紅薯建議削皮切塊放米里蒸紅薯飯，健康又飽腹。那么烤紅薯和蒸紅薯哪個更健康？紅薯要怎么吃才更健康？下面小編帶來介紹?？炯t薯和蒸紅薯哪個更健康烤紅薯和蒸紅薯各有優(yōu)劣，但蒸紅薯相對更健康。蒸紅薯能保留紅薯中的營養(yǎng)成分，如維生素C、膳食纖維等，同時不... 2023-11-28

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