健康減肥的方式-運(yùn)動(dòng)和熱量控制
原創(chuàng)|瀏覽：132|更新：2017-03-09 00:45|標(biāo)簽：減肥醫(yī)學(xué)認(rèn)為健康的減肥方法只有二種:
(1)以運(yùn)動(dòng)來提升體內(nèi)的基礎(chǔ)代謝
(2)在均衡營養(yǎng)的基礎(chǔ)上對攝入的食物熱量控制。
要健康的減肥控制食物的熱量是很重要的,這不等同節(jié)食,我們是把您每天的熱量控制好,在控制熱量的基礎(chǔ)上再用細(xì)胞營養(yǎng)專利技術(shù)來充足均衡的營養(yǎng),提升您的基礎(chǔ)代謝率。
談到減肥,首先考慮到的就是吃.我們首先要弄清發(fā)胖的原因
人為什么會(huì)發(fā)胖?
就一個(gè)根本原因:輸入>消耗!
你吃得太多,身體需要不了那么多的能量,就把它變成脂肪積存起來了。
要使自己不發(fā)胖,必須保持做到:每天攝取的熱量=身體消耗的熱量。
要使自己減肥,就必須做到:每天消耗的熱量>攝取的熱量。這就是健康減肥的原理。
超重的人要么就是攝入的熱量高了,要么就是消耗熱量的能力降低了,有的人只占一項(xiàng),有的人兩項(xiàng)都占。兩項(xiàng)都占的人就是那種吃得少,喝水都長肉肉的那類。
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