孕中期飲食的要求

"孕中期的飲食，提倡仍然是要有均衡的飲食，以及在全面的營(yíng)養(yǎng)攝入。首先要保證有充足的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪以及膳食纖維的攝入，碳水化合物要占到飲食總量的50%-60%，也就是一半左右。但是由于妊娠中期容易發(fā)生妊娠糖尿病，避免血糖過(guò)度升高，在碳水化合物中，盡量要使用一些粗糧、雜糧等等，避免精米和精面過(guò)多攝入。另外，可以適當(dāng)吃一些水果，但是一定要適量，由于水果中含的糖分是非常高的，過(guò)多食用水果也是造成妊娠期血糖升高，以及胎兒體重過(guò)大的一個(gè)原因。另外，還要有足夠膳食纖維攝入，如蔬菜等等，因?yàn)樵衅诒容^容易出現(xiàn)便秘，因此膳食纖維的攝入也是非常重要的。此外，還要補(bǔ)充足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、瘦肉、雞蛋等等，同時(shí)要適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)，避免體重增長(zhǎng)過(guò)快。"

準(zhǔn)媽媽春節(jié)飲食注意事項(xiàng)

春節(jié)是中國(guó)人民的傳統(tǒng)節(jié)日，家家戶戶在這一天都會(huì)準(zhǔn)備豐富的食材，全家團(tuán)聚。準(zhǔn)媽媽在春節(jié)期間要引起注意，特別是要在飲食上要有所注意。準(zhǔn)媽媽進(jìn)食時(shí)，一定要注意避免吃太油膩的食物，也不要吃太咸、太刺激的食物，而且要避免大魚(yú)大肉，切忌暴飲暴食，同時(shí)也不用吃太多的主食，不要吃的過(guò)飽。吃太油膩的食物、吃的過(guò)飽，有的時(shí)候會(huì)影響到準(zhǔn)媽媽自身的消化系統(tǒng)，也會(huì)影響到腹中的寶寶。所以建議準(zhǔn)媽媽在春節(jié)期間，一定要控制好自己的飲食，同時(shí)也要注意吃易于消化的食物，這樣才有助于寶寶正常、健康的生長(zhǎng)。另外要注意，在春節(jié)期間團(tuán)聚在一起，有的時(shí)候會(huì)熬夜，準(zhǔn)媽媽注意不要熬夜，按時(shí)休息，保證足夠的睡眠，因?yàn)檫^(guò)度疲勞也會(huì)影響到腹中的寶寶。

妊娠期糖尿病準(zhǔn)媽媽的飲食管理

妊娠期糖尿病包括兩種情況，一種是妊娠糖尿病，是糖尿病分型中的一種特有類型，指在妊娠期間被首次診斷的糖耐量異?；蛱悄虿?；另一種是糖尿病合并妊娠，指妊娠前已經(jīng)確診糖尿病而后妊娠的情況?！　∪焉锲谔悄虿〉奈：Γ骸　∪焉锲谔悄虿』颊哐强刂频男Ч苯佑绊懙皆袐D和胎兒的安全，血糖控制不佳時(shí)母親容易發(fā)生早產(chǎn)、流產(chǎn)、羊水過(guò)多、子癇前期、低血糖、酮癥酸中毒及妊娠期高血壓等嚴(yán)重并發(fā)癥，胎兒可出現(xiàn)巨大兒、先天畸形等?！　∪焉锲谔悄虿』颊叩娘嬍匙⒁馐马?xiàng)：　　妊娠期糖尿病患者的飲食非常重要，一定要均衡營(yíng)養(yǎng)，既要保證胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所需要的能量供給以及孕婦體重合理增加，又要保證母體血糖控制良好，降低妊娠的不良結(jié)局。妊娠期應(yīng)根據(jù)孕婦的飲食習(xí)慣以及血糖控制情況確定各種食物的攝入量，由于妊娠期間胎兒要持續(xù)從母體攝取葡萄糖以滿足生長(zhǎng)發(fā)育的需要，孕婦則易出現(xiàn)低血糖，因此，保證進(jìn)餐時(shí)間、進(jìn)食量以及進(jìn)食種類對(duì)于避免妊娠期低血糖的發(fā)生尤其重要?！　∪焉锲谔悄虿「鞣N食物的攝入方法：　　一、主食：　　妊娠期糖尿病患者如主食攝入過(guò)少、總能量過(guò)低，可引發(fā)低血糖、酮癥酸中毒，對(duì)孕婦、胎兒危害較大，需合理選擇主食，保證正常體重增長(zhǎng)。推薦主食如下：　　白米、白面、燕麥米、高粱米、紫米、小米、糙米等主食，可制做雜糧飯；蕎麥面條、全麥面包饅頭可保證營(yíng)養(yǎng)攝入，對(duì)血糖影響??；薯類食物膳食纖維豐富，如紅薯含胡蘿卜素，紫薯含花青素，可作為主食食用；含淀粉多的食物，如根類蔬菜，山藥、芋頭、土豆等，也可作為主食?！　∪焉锲谔悄虿』颊哌x擇主食應(yīng)粗細(xì)搭配、飲食多樣化，遵循粗雜糧粗加工的原則，保證主食攝入量、體重正常增長(zhǎng)?！　《⒌鞍踪|(zhì)食物：　　提倡孕婦高蛋白類食物攝入，比如魚(yú)肉、蝦肉、蝦仁兒、雞蛋等。美國(guó)國(guó)家科學(xué)院推薦，妊娠期糖尿病孕婦膳食中蛋白質(zhì)占總熱能的12%～20%，飲食中蛋白質(zhì)的需求量為80g克/天或每千克體重1.0～1.2克/天。蛋白質(zhì)攝入量必須滿足母體孕期生理調(diào)節(jié)需要量和胎盤及胎兒生長(zhǎng)發(fā)育之所需。由于孕期蛋白質(zhì)儲(chǔ)存和利用效率難以確定，且攝入量不足會(huì)導(dǎo)致潛在的營(yíng)養(yǎng)不良，因此充足的蛋白質(zhì)以及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入對(duì)孕婦來(lái)講是非常必要的，魚(yú)肉、水產(chǎn)品、禽類的比例要達(dá)蛋白質(zhì)總量50%以上?！　∪⑹卟怂愂澄铮骸　∪焉锲谔悄虿〔淮嬖谀男┦卟怂梢猿?，哪些蔬菜水果不能吃。各種蔬菜水果的攝入可以保證維生素以及微量元素營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入。妊娠期母體對(duì)鐵、葉酸、維生素D的需要量增加了1倍，鈣、磷、硫胺素、維生素B6的需要量增加了33%～50%，蛋白質(zhì)、鋅、核黃素的需要量增加了20%～25%，維生素A、B12、C和硒、鉀、生物素、煙酸的需要量增加了18%左右。因此，建議在妊娠期科學(xué)地增加富含以上營(yíng)養(yǎng)素的食物，如瘦肉、家禽、魚(yú)、蝦和奶制品、新鮮水果和蔬菜等。葉酸對(duì)孕婦尤其重要，妊娠前3個(gè)月內(nèi)缺乏葉酸可導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷。孕婦經(jīng)常補(bǔ)充葉酸，可防止新生兒體重過(guò)輕、早產(chǎn)以及嬰兒腭裂等先天性畸形。在孕前和妊娠早期應(yīng)補(bǔ)充含0.4~1.0mg葉酸的多種維生素補(bǔ)充劑?！　∷咸烟恰⒐?、蔗糖、淀粉、果膠等，其中果糖代謝不需要胰島素參與；果膠含有可溶性纖維，具有延緩葡萄糖吸收的作用，水果含有大量維生素、礦物質(zhì)及水分，對(duì)糖尿病患者健康很有益處。其中也含葡萄糖，對(duì)糖尿病患者是不利因素，所以糖尿病患者可以選擇含糖量低（10%以下）的水果，如火龍果、草莓、桃子、柚子、檸檬、櫻桃、杏、橄欖、楊桃、木瓜等水果少量進(jìn)食，這樣既能保證營(yíng)養(yǎng)，又控制總熱量的攝入，保證血糖的平穩(wěn)。強(qiáng)調(diào)進(jìn)食水果需定時(shí)定量，必要時(shí)尚需根據(jù)交換的方法適當(dāng)減少主食。進(jìn)食水果的時(shí)間最好在餐前1小時(shí)或兩餐中間血糖水平低時(shí)吃，也要注意監(jiān)測(cè)血糖?！　『侠矸峙溥M(jìn)餐次數(shù)：　　妊娠期糖尿病患者的營(yíng)養(yǎng)需求和每餐的能量攝入與糖尿病患者相似，但在餐次安排方面卻存在一定差別，建議少量多餐。對(duì)于注射胰島素的患者，要求其碳水化合物的攝入量與胰島素（內(nèi)源性或外源性）劑量相協(xié)調(diào)。還應(yīng)根據(jù)患者的生活方式、活動(dòng)習(xí)慣來(lái)調(diào)整餐次安排。有學(xué)者建議對(duì)于肥胖的妊娠期糖尿病患者每餐都少量進(jìn)食，但在每餐之間加餐，總的原則以分餐為主。早餐可占總熱能的10%～15%，午餐和晚餐各占20%～30%，三次加餐各占5%～10%。早餐限制在總熱能的10%～15%有助于維持滿意的血糖水平和減少早餐前胰島素的劑量；上午加餐有助于預(yù)防午餐前的過(guò)度饑餓感，尤其適用于早餐能量?jī)H為總能量10%的人群。此外，每餐的能量構(gòu)成對(duì)于保持患者餐后血糖水平也是至關(guān)重要的。有研究證明對(duì)于維持血糖水平來(lái)說(shuō)，早、中、晚三餐的碳水化物的含量應(yīng)控制在33%、45%、40%。包括加餐，全天碳水化物所提供的能量可占總熱量的45%～60%?！　∩偈扯嗖偷娘嬍辰Y(jié)構(gòu)在降低低血糖癥和酮血癥風(fēng)險(xiǎn)的同時(shí)，還可能有助于改善妊娠反應(yīng)，減少血糖波動(dòng)，避免胰島素用量的調(diào)整?？傊攀秤?jì)劃必須實(shí)現(xiàn)個(gè)體化，要根據(jù)文化背景、生活方式、經(jīng)濟(jì)條件和教育程度進(jìn)行合理的膳食安排和相應(yīng)營(yíng)養(yǎng)教育。

孕中期需要注意哪些

"從懷孕中期開(kāi)始，胎寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育速度就明顯增快了。孕媽媽從孕中期開(kāi)始，也有一些方面需要去注意，先說(shuō)一下吃方面的問(wèn)題。在吃方面，有一部分孕媽媽還會(huì)存在著消化不良，或者是胃部的燒灼感，這個(gè)時(shí)候就要少吃多餐，在飯后適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行散步。另外一部分孕媽媽，可能還會(huì)有便秘的存在，因?yàn)閼言兄?，腸道蠕動(dòng)相對(duì)減弱，胎寶寶增大也會(huì)對(duì)腸管有一定的壓迫。在飲食當(dāng)中，應(yīng)該增加膳食纖維的攝入，每天蔬菜要吃一斤到一斤半左右，而且最好分成三餐去吃。孕媽媽除了吃之外，還應(yīng)該額外補(bǔ)充鐵和鈣的制劑，因?yàn)閷殞毜纳L(zhǎng)發(fā)育速度很快，需要的鈣和鐵的量也明顯增加，這些在食物里面往往補(bǔ)充的還不足夠。晚上睡覺(jué)的時(shí)候由于子宮增大，所以不建議媽媽平臥，從24周左右開(kāi)始，最好睡覺(jué)的時(shí)候取側(cè)臥位，側(cè)左邊，側(cè)右邊都是可以的。另外，還有一部分孕媽媽，由于子宮的增大，會(huì)出現(xiàn)一些腰背部的酸痛，首先就要求我們?cè)谄綍r(shí)的生活當(dāng)中，不管是走路還是坐姿，都要維持一個(gè)正確的體態(tài)。如果腰背部的疼痛，對(duì)生活已經(jīng)有比較大的影響了，最好能去醫(yī)生那里進(jìn)行咨詢，或者是尋求一些專業(yè)的人士，比如健身教練或者是瑜伽老師進(jìn)行指導(dǎo)。"

孕中期需要注意哪些

胎兒孕育早期是一種不安穩(wěn)的狀態(tài)，流產(chǎn)發(fā)生率比較高，胚胎停育也多半這時(shí)出現(xiàn)的比較多。妊娠晚期會(huì)隨著子宮增大，對(duì)機(jī)體壓迫，行動(dòng)不太方便，尤其是松弛素的作用使骨關(guān)節(jié)韌帶開(kāi)始松弛，病人不適主訴逐漸出現(xiàn)。除了早期和晚期以外，妊娠中期對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)是稍微舒服的過(guò)程。因?yàn)樵缙谟性缭蟹磻?yīng)，擔(dān)心會(huì)不會(huì)平穩(wěn)的狀態(tài)，繼續(xù)妊娠，晚期有大的負(fù)擔(dān)。只有中期，這時(shí)早孕反應(yīng)過(guò)以后，會(huì)吃的比較好，食欲也大增，活動(dòng)也不至于像晚期那樣受限，晚期孕婦可能一不留神，會(huì)造成巨大兒的分娩，尤其是在30周以后。再有胎兒有動(dòng)作了，孕媽媽會(huì)感覺(jué)到孕育過(guò)程的驚喜，要關(guān)注胎動(dòng)的情況，保持健康心情。另外，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)整個(gè)寶寶的身心發(fā)育都有益處。

孕中期需要注意哪些

孕中期是指孕13-28周之間這一段時(shí)間，最主要的是22周左右，也就是20-24周之間有一個(gè)B超篩畸的檢查，這時(shí)候產(chǎn)檢一定要去。這個(gè)產(chǎn)檢就是B超篩畸檢查，一定要做，千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)了，這是孕期很重要的檢查，就是我們所說(shuō)的大排畸。 還有就是24-28周之間，有孕婦糖耐量試驗(yàn)，就是喝糖水，查糖尿病的檢查，這個(gè)檢查在24-28周之間進(jìn)行。這兩個(gè)檢查一個(gè)是篩畸，一個(gè)是糖耐量試驗(yàn)，都在孕中期。 這兩個(gè)試驗(yàn)做了后，做胎兒B超了解胎兒的一般結(jié)構(gòu)，有沒(méi)有畸形、有沒(méi)有特殊情況，糖耐量試驗(yàn)了解孕婦有沒(méi)有妊娠期糖尿病，這是孕中期需要做的事情，需要了解的事情。

準(zhǔn)媽媽春節(jié)期間如何飲食

春節(jié)期間準(zhǔn)媽媽的飲食方面，需要注意以下幾點(diǎn)：1、避免暴飲暴食：春節(jié)期間走親訪友較多，因此進(jìn)食量可能會(huì)增多，但是準(zhǔn)媽媽一定不要暴飲暴食，進(jìn)食過(guò)多有可能會(huì)將胃部撐大，原本子宮已增大，此時(shí)會(huì)將膈肌上抬，影響準(zhǔn)媽媽的呼吸以及心臟功能，有可能造成胎兒宮內(nèi)呼吸窘迫；2、清淡飲食：準(zhǔn)媽媽需清淡飲食，避免吃海鮮類刺激性食物。有些人可能對(duì)海鮮過(guò)敏，同時(shí)海鮮內(nèi)可能存在寄生蟲(chóng)，如果不能徹底消殺，有可能會(huì)造成胎兒寄生蟲(chóng)感染；3、避免未熟制品：準(zhǔn)媽媽需少吃火鍋，火鍋較燙，且牛羊肉如果涮的時(shí)間不夠長(zhǎng)，存在寄生蟲(chóng)，也有可能導(dǎo)致胎兒感染寄生蟲(chóng)。春節(jié)期間準(zhǔn)媽媽一定要注意多吃蛋白質(zhì)、纖維素、維生素含量較高的食物，避免辛辣、刺激、生冷食物。

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