便秘的原因

很多準(zhǔn)媽媽對孕婦便秘問題煩惱不已，究竟孕婦便秘的原因是什么？孕婦便秘的原因可以歸納為以下這些。

1、女性懷孕后，在內(nèi)分泌激素變化的影響下，胎盤分泌大量的孕激素，使胃酸分泌減少、胃腸道的肌肉張力下降及肌肉的蠕動(dòng)能力減弱。這樣，就使吃進(jìn)去的食物在胃腸道停留的時(shí)間加長，不能像孕前那樣正常排出體外。

2、由于食物在腸道停留時(shí)間加長，食物殘?jiān)械乃钟直荒c壁細(xì)胞重新吸收，致使糞便變得又干又硬，難以排出體外。

3、懷孕之后，孕婦的身體活動(dòng)要比孕前減少，致使腸道肌肉不容易推動(dòng)糞便向外運(yùn)行；增大的子宮又對直腸形成壓迫，使糞便難以排出；加之孕婦腹壁的肌肉變得軟弱，排便時(shí)沒有足夠的腹壓推動(dòng)。因此，孕婦即使有了便意，也用力收縮了腹肌，但堆積在直腸里的糞便仍很難排出去。

4、膨大的子宮體壓迫結(jié)腸，使糞便運(yùn)轉(zhuǎn)速度減慢，導(dǎo)致不能正常排便。

5、孕婦膳食結(jié)構(gòu)改進(jìn)，粗糧減少，缺少膳食纖維，糞便量減少，缺乏對腸壁刺激的推動(dòng)作用。

6、孕婦可能服用各種藥物，如鎮(zhèn)靜藥物來緩解孕期不適癥狀，但這些藥物有常對腸道功能產(chǎn)生副反應(yīng)，這是造成孕婦便秘的又一重要原因。

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便秘的治療

孕媽咪發(fā)生便秘，最好的改善方式是從生活方式著手，靠自己的努力來克服，而非用藥解決。例如生活規(guī)律、多攝取纖維素食品和水分、適量運(yùn)動(dòng)、維持規(guī)律的排便習(xí)慣等。具體方法是：

1、晨起定時(shí)排便

定時(shí)排便，在晨起或早餐后如廁。由于早餐后結(jié)腸推進(jìn)動(dòng)作較為活躍，易于啟動(dòng)排便，故早餐后一小時(shí)左右為最佳排便時(shí)間。不要忽視便意，更不能強(qiáng)忍不便。更為重要的是蹲廁時(shí)間不能過長，不僅使腹壓升高，還給下肢回流帶來困難。最好采用坐廁排便，便后用免蹲洗臀盆清洗會(huì)陰部和肛門，既衛(wèi)生又避免長久下蹲增加腹內(nèi)壓。

2、同時(shí)適當(dāng)增加身體的活動(dòng)量，多活動(dòng)可增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，睡眠充足、心情愉快、精神壓力得到緩解等都是減輕便秘的好方法。

3、產(chǎn)生便意后及時(shí)入廁。一有便意就要及時(shí)入廁，切不可形成忍便的習(xí)慣，排便時(shí)要保持放松的心態(tài)，即使未排出也不要緊張，否則便秘會(huì)更加重。

4、安排合理的飲食，多吃含纖維多的食物，如蘋果、蘿卜等蔬菜、水果、豆類等。

5、多補(bǔ)充水分。每日至少喝1000毫升水，讓體內(nèi)水分補(bǔ)充，是減輕便秘的重要方法。

6、如果便秘?zé)o法減輕，就必須立即就醫(yī)，遵醫(yī)囑服用通便藥物。切不能隨意使用瀉藥，特別是在懷孕晚期。因?yàn)榇蠖鄶?shù)瀉藥都有引起子宮收縮的可能，易導(dǎo)致流產(chǎn)或早產(chǎn)。有些瀉藥還有一定的毒副作用，影響胎兒的生長發(fā)育。

7、孕期便秘以調(diào)理為主，但對于經(jīng)過調(diào)理，便秘仍沒有好轉(zhuǎn)的孕期婦女，應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些滲透性的瀉藥，如聚乙二醇4000、乳果糖等，以便增加腸道的水分，利于糞便排出。也可以服用益氣潤腸的中藥，如中藥艾者斯、麻仁潤腸丸等，辨證施治效果會(huì)更好。如遇大便干硬、排便困難時(shí)，則可以用生理鹽水加適量開塞露灌腸，但不宜長期使用。

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便秘的癥狀

孕婦便秘的癥狀其實(shí)與普通便秘的癥狀無異。便秘是臨床常見的復(fù)雜癥狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數(shù)減少、糞便量減少、糞便干結(jié)、排便費(fèi)力等。上述癥狀同時(shí)存在2種以上時(shí)，可診斷為癥狀性便秘。通常以排便頻率減少為主，一般每2—3天或更長時(shí)間排便一次（或每周3次）即為便秘。

對一組健康人調(diào)查結(jié)果表明，排便習(xí)慣多為每日1―2次或1―2日1次（60%），糞便多為成型或軟便；少數(shù)健康人的排便次數(shù)可達(dá)1日3次（30%），或3天1次（10%），糞便半成型或呈臘腸樣硬便。因此必須結(jié)合糞便的性狀、本人平時(shí)排便習(xí)慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷。如超過6個(gè)月即為慢性便秘。

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孕婦便秘吃什么好

便秘困擾著不少孕媽媽，孕婦便秘吃什么好？受便秘困擾的準(zhǔn)媽媽，不妨多吃以下這些食物哦。

1、馬鈴薯：馬鈴薯是一種營養(yǎng)非常全面且易消化的食物，有助于胎兒的發(fā)育，保護(hù)孕期健康。同時(shí)所含的粗纖維可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和加速膽固醇在腸道內(nèi)的代謝，具有降低膽固醇和通便的作用，對改善孕期便秘很有助益。

2、玉米：玉米是粗糧中的保健佳品。其膳食纖維含量很高，能刺激胃腸蠕動(dòng)，加速糞便排泄，對妊娠便秘大有好處。當(dāng)然，其還具有利尿、降壓、增強(qiáng)新陳代謝，細(xì)致皮膚等功效。

3、黃豆：黃豆的營養(yǎng)價(jià)值很高，又被稱為豆中之王”、田中之肉”，它含有非常優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和豐富的膳食纖維，有利于胎兒的發(fā)育，并促進(jìn)孕婦的新陳代謝。同時(shí)，豐富優(yōu)質(zhì)的膳食纖維能通腸利便，利于改善孕婦便秘。

4、芋頭：芋頭富含營養(yǎng)，是一種很好的堿性食物。它有保護(hù)消化系統(tǒng)，增強(qiáng)免疫功能的作用。孕媽媽常吃芋頭，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助母體吸收和消化蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，還能清除血管壁上的脂肪沉淀物，對孕期便秘、肥胖等都有很好的食療作用。

5、草莓：草莓營養(yǎng)豐富，其含有多種人體所必需的維生素和礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、果膠等營養(yǎng)物質(zhì)，其中的胡蘿卜素有明目養(yǎng)肝的功效。最主要的是其所含果膠和膳食纖維可以助消化，通大便，對胃腸不適有滋補(bǔ)調(diào)理作用。

6、扁豆：扁豆含有豐富的蛋白質(zhì)和多種氨基酸、維生素、礦物質(zhì)，經(jīng)常食用能健脾胃、增進(jìn)食欲、健美肌膚、提高注意力。豆莢中的膳食纖維豐富，有便秘的人常吃可以促進(jìn)排便通暢。

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便秘檢查

根據(jù)臨床癥狀的不同可診斷出不同類型的便秘。

1、原發(fā)性便秘：是指無器質(zhì)性疾病存在而引起的便秘，功能性便秘、單純性便秘和特發(fā)性便秘均屬原發(fā)性便秘。

2、繼發(fā)性便秘：凡是在患有器質(zhì)性病變或疾病的基礎(chǔ)上出現(xiàn)的便秘，就稱為繼發(fā)性便秘，又叫做癥狀性便秘。

3、一時(shí)性便秘：可能是因?yàn)槁眯?、搬家等生活環(huán)境改變或精神緊張、煩惱所暫時(shí)引起的便秘，或者由于食量減少，胃或結(jié)腸的排便反射不夠充分引起。

4、頑固性便秘：是由于先天結(jié)、直腸解剖結(jié)構(gòu)變異而在不同年齡段逐漸產(chǎn)生排便困難的一類疾病。

5、習(xí)慣性便秘：是指長期的、慢性功能性便秘，多發(fā)于老年人。

6、痙攣性便秘：屬于功能性便秘，是由于結(jié)腸運(yùn)動(dòng)過于強(qiáng)烈，引起結(jié)腸痙攣，腸腔過于狹窄，使大便無法通過而致的便秘，又稱為腸道易激綜合征。

7、瀉藥性便秘：長期服用瀉藥，對結(jié)腸平滑肌神經(jīng)細(xì)胞的損傷，從而引起結(jié)腸對腸內(nèi)容物刺激的反應(yīng)性降低，使結(jié)腸運(yùn)動(dòng)功能紊亂，而發(fā)生便秘。

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便秘預(yù)防

便秘困擾著不少準(zhǔn)媽媽，妊娠后期婦女如果發(fā)生便秘，會(huì)給孕婦帶來很大痛苦。因此預(yù)防便秘很重要。應(yīng)從日常生活中做到這些預(yù)防孕期便秘。

1、增加纖維素、水果攝入，適當(dāng)多吃些蜂蜜、黑芝麻、核桃仁等，易潤暢通便。

2、有痔瘡者，每天便后用溫水熏洗、坐浴以改善肛門局部血液循環(huán)，松弛肛門內(nèi)外括約肌，并保持肛門部清潔，預(yù)防感染。

3、如果已出現(xiàn)便秘，亦應(yīng)先從飲食調(diào)整、生活習(xí)慣調(diào)整入手，可加用食療方法，如菜粥、松子仁粥等；如果便秘較重，可選用容積性瀉藥如：乳果糖、20%甘露醇（一次30—50毫升）等，用量一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，不可自己隨意用。亦可選服潤腸通便中成藥，如五仁潤腸丸等。服用容積性瀉藥是要多喝水。妊娠后期婦女忌用刺激性瀉藥（易引起早產(chǎn)）。

4、注意妊娠期保健，定期到醫(yī)院檢查。發(fā)現(xiàn)胎位不正時(shí)及時(shí)進(jìn)行糾正。因?yàn)樘ノ徊徽粌H對以后生產(chǎn)不利，而且易造成下腔靜脈受壓，靜脈回流受阻。直腸下段及肛管靜脈淤血、擴(kuò)張、彎曲而發(fā)生痔瘡，一旦痔瘡發(fā)生，加上其它生理特點(diǎn)，更易引起便秘。

5、定時(shí)排便：確定一個(gè)適合自己的排便時(shí)間。即使沒有便意，也要去衛(wèi)生間蹲一會(huì)，長期堅(jiān)持就會(huì)形成按時(shí)排便的好習(xí)慣。

6、大量飲水：起床后先空腹喝一杯蜂蜜水，再吃早餐，可促進(jìn)胃腸反射。平時(shí)應(yīng)多飲水，每天喝2000毫升以上的水。大量飲水可軟化糞便，并增加大腸內(nèi)的壓力，促進(jìn)排便。

7、多喝酸奶：酸奶中含有乳酸菌，而乳酸菌是大腸內(nèi)的有益菌群。補(bǔ)充乳酸菌可以改善糞便的性狀，促進(jìn)糞便排出。

8、避免刺激性食物：盡量少吃大蒜、辣椒等刺激性食物，少喝茶、咖啡和碳酸飲料，以減少對大腸的緊張性刺激。

9、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：避免久坐久站，目的是為了促進(jìn)血液循環(huán)、幫助胃腸蠕動(dòng)。每天散步1~2次，每次半小時(shí)。有條件者可以在專業(yè)人士的指導(dǎo)下做孕期瑜伽、腹部按摩操等。需要注意的是，醫(yī)生建議靜養(yǎng)或者有其他不適癥狀的習(xí)慣性流產(chǎn)孕婦應(yīng)謹(jǐn)遵醫(yī)囑。

10、消除精神壓力：當(dāng)緊張或壓力過大時(shí)，胃腸蠕動(dòng)也會(huì)減慢，因此孕婦要學(xué)會(huì)緩解緊張的情緒。此時(shí)可以聽聽音樂、看看輕松幽默的書籍，幫助緩解壓力和緊張的情緒，有助于防止便秘。

11、不可亂用藥物：如果孕婦便秘比較嚴(yán)重，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下短期使用開塞露軟化肛門的藥物，千萬不可擅自亂用藥物。

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孕婦便秘對胎兒有影響嗎

便秘對孕婦和胎兒都是不利的。引起孕婦便秘的原因有很多，可能是由于腸管平滑肌正常張力和腸蠕動(dòng)減弱，腹壁肌肉收縮功能降低，加上飲食失調(diào)，如食物過于粗細(xì)或偏食，食入的粗纖維過少，或飲水太少以及運(yùn)動(dòng)量減少等因素造成的。到妊娠晚期，增大的子宮和胎兒先露部壓迫直腸，也都能導(dǎo)致便秘，排便困難。

所以孕婦在妊娠期較容易發(fā)生便秘，由于排便困難，又可能會(huì)發(fā)生肛周內(nèi)外痔，排便時(shí)出血，并有腹內(nèi)脹氣、食欲不振等。

患便秘的孕婦，輕者食欲降低，因而更加重腸功能失調(diào);嚴(yán)重者誘發(fā)自身中毒，這是因?yàn)轶w內(nèi)許多代謝產(chǎn)物要從糞便排出。重度便秘時(shí)，在腸管內(nèi)積聚大量的代謝產(chǎn)物被吸收而導(dǎo)致中毒，所以懷孕時(shí)便秘對孕婦和胎兒都是不不利的，應(yīng)該及時(shí)預(yù)防便秘的發(fā)生。

因此婦女妊娠后應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)。注意調(diào)理飲食，多吃新鮮蔬菜、水果。養(yǎng)成每日按時(shí)排便的習(xí)慣。

若經(jīng)過適當(dāng)調(diào)理仍有便秘，可服用緩瀉劑，如：果導(dǎo)、石蠟油等。也可由肛門內(nèi)放入甘油栓或開塞露，使大便潤滑后容易排出。但一定注意勿用強(qiáng)瀉劑，如硫酸鎂、大黃、芒硝等。也不宜灌腸。若需灌腸應(yīng)減量，以免早產(chǎn)。

總之，孕婦便秘應(yīng)采用綜合的方法治療，單純用藥的效果往往不能持久，且長期用瀉劑可使腸道吸收受影響。養(yǎng)成良好的定時(shí)入廁的習(xí)慣，是至關(guān)重要的糾正便秘的方法之一。

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