孕婦是可以吃柿子的，關(guān)鍵是適時(shí)適量的吃。那么，孕婦吃柿子會(huì)導(dǎo)致便秘嗎？一起來(lái)了解一下吧。

孕婦吃柿子會(huì)導(dǎo)致便秘嗎

　　適量吃柿子一般不導(dǎo)致便秘，便秘多見(jiàn)于飲食不好、胃腸道蠕動(dòng)緩慢等情況導(dǎo)致。

　　1、柿子富含果膠，它是一種 水溶性的膳食纖維，有良好的潤(rùn)腸通便作用，對(duì)于糾正便秘，保持腸道正常菌群生長(zhǎng)等有很好的作用。

　　2、緩解孕婦便秘。柿子不僅營(yíng)養(yǎng)而且其醫(yī)學(xué)價(jià)值也很高的，柿子內(nèi)含有的果膠，是一種水溶性的膳食纖維，有良好的潤(rùn)腸通便作用，對(duì)于糾正便秘，保持腸道正常菌群生長(zhǎng)等有很好的作用。

孕婦吃柿子的注意事項(xiàng)

　　孕婦吃柿子每天最多不能超過(guò)兩個(gè)，柿子性涼，忌空腹食用，吃多了還會(huì)感到口澀舌麻，而且收斂作用很強(qiáng)，會(huì)引起大便干燥。

　　柿子的營(yíng)養(yǎng)以及藥用價(jià)值都很高，但孕婦不宜多吃，以免造成身體不適，吃柿子應(yīng)該點(diǎn)到為止，以一餐一個(gè)為宜。

孕婦吃什么潤(rùn)腸通便

　　1、蔥味牛奶

　　原料：250克牛奶、60克蜂蜜、少許蔥汁。

　　做法：先將蔥汁、蜂蜜兌入牛奶中燒開(kāi)，然后改用小火煮十多分鐘分鐘即可。

　　特點(diǎn)：潤(rùn)腸通便。

　　2、香蜜茶

　　原料：65克蜂蜜、35毫升香油。

　　做法：先將香油和蜂蜜混勻，加入沸水沖調(diào)服。

　　特點(diǎn)：潤(rùn)腸通便。

　　3、紫蘇麻仁粥

　　原料：20克紫蘇子、20克麻仁、200克粳米、30克白糖。

　　做法：將紫蘇子、麻仁搗爛后加水浸攪，取汁放入鍋內(nèi)，加入淘洗干凈的米熬粥即可。

　　特點(diǎn)：下氣導(dǎo)滯，潤(rùn)腸通便，益氣健胃。

　　4、燉參腸

　　原料：200克海參、200克豬大腸、50克黑木耳、5克蔥、5克姜、10克醬油、50克料酒。

　　做法：先往鍋內(nèi)放入水燒開(kāi)，將發(fā)好、洗凈、切成條的海參、大腸分別焯一下，然后將大腸放入鍋內(nèi)加水煮至五分熟，放海參、蔥、姜、料酒、醬油，煮至海參、大腸酥爛后加木耳，再煮至木耳熟時(shí)即可。

　　特點(diǎn)：養(yǎng)陰清火，益腸通便。

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來(lái)源：pcbaby2014-08-20 12:27:43

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