孕晚期的飲食關(guān)系到胎兒的健康和發(fā)育，而由于隨著胎兒的不斷成長(zhǎng)，子宮會(huì)對(duì)孕婦的胃部產(chǎn)生壓迫，導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)便秘和消化功能減退的不適。所以更需要仔細(xì)的安排自己的飲食。那么孕晚期能吃什么？大家一起來了解一下吧！

1、以少食多餐的方式進(jìn)餐

孕晚期的飲食要講究精致、營(yíng)養(yǎng)豐富。為了能更輕松的實(shí)現(xiàn)順產(chǎn)，孕期要控制高脂肪食物的攝入量。每天以少食多餐的方式來飲食，在滿足營(yíng)養(yǎng)的基礎(chǔ)上，保持體重在正常水平。

2、多吃一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高體積小的食物

孕期過多的食用體積大的食物，會(huì)導(dǎo)致胃部脹滿。同時(shí)，孕期孕婦和胎兒對(duì)于鈣和各種維生素的需求比較高，所以要多進(jìn)食一些含鈣豐富的食物和有大量維生素的食物。

3、好的蛋白質(zhì)和脂肪酸是孕婦必不或缺的營(yíng)養(yǎng)素

孕婦的日常營(yíng)養(yǎng)要全面，多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如豆制品或者蛋類，從而保證胚胎發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)供給。

4、注意營(yíng)養(yǎng)均衡

如果孕晚期盲目的追求高營(yíng)養(yǎng)，而不注重營(yíng)養(yǎng)均衡，可能會(huì)導(dǎo)致胎兒的體重超標(biāo)，影響分娩。

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