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醫(yī)護(hù)人員如何保持心理健康

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月02日 12:01

現(xiàn)代社會競爭激烈，知識更新增加，人際關(guān)系復(fù)雜，工作緊張，生活節(jié)奏加快，人們的心理壓力不斷增大。特別是醫(yī)護(hù)人員，工作負(fù)荷過大，職業(yè)倦怠水平明顯高于其他職業(yè)人群，過度暴露與負(fù)性的刺激，生活缺乏規(guī)律性，行業(yè)要求過于嚴(yán)格，公眾與媒體壓力和社會期待過高與認(rèn)同感。高風(fēng)險、高壓力、高強(qiáng)度等種種原因，影響了社會和諧，從而引發(fā)了一系列心理健康問題，或亞健康狀態(tài)。

因而醫(yī)護(hù)人員要在繁雜的環(huán)境中時刻保持內(nèi)心寧靜和和諧的心情，維護(hù)好我們自己的身心健康，顯得尤為重要，在日常工作中我們應(yīng)努力做到以下幾點：

1、積極、平和、包容、開放的心態(tài)、天天都有好心情。

2、做好自己的事情，做好自己的主人，自知自愛，善待自己，快樂、垣然。

3、不過份追求完善，知足者常樂。

4、己所不欲勿施與人，善于寬容，不苛求別人，與人為善，利已利人，自己會活得更輕松。

5、心中有愛，有1～2名知已，有喜愛的事物，給自己多點業(yè)余時間和愛好。

6、立足于一個重要目標(biāo)，抓重點，會放權(quán)，讓自己工作更輕松愉快。不要過份注重他人的評價，行動的過程最重要，人生是一個過程，成功有多種，并非單一。自我鼓勵，自我肯定，心想事成。

7、認(rèn)真工作，享受休閑、享受快樂與成果，學(xué)會放松如：深呼吸放松，肌肉放松，自我催眠放松，熱水浴，氣功，太極，瑜咖，唱歌等都可放松。

8、用恰當(dāng)?shù)姆绞桨l(fā)泄——減壓消消氣：如無人處大聲叫喊，拳擊沙包，充氣錘等等。

9、學(xué)會傾訴——倒出心里的垃圾，把煩惱告知您的知已（或?qū)懗鰜恚p輕心理負(fù)擔(dān)，緩解緊張、焦慮情情緒。

10、感到難受挺不住時盡快求助心理醫(yī)生，助您走出圍城。

讓我們時刻保持身體、心靈、生命平和放松，心身健康，幸福一生?。ㄊ^(qū) 程曉蕓）