首頁資訊減肥需“對(duì)癥下藥” 跟隨每日瑜伽一起健康瘦身！

減肥需“對(duì)癥下藥” 跟隨每日瑜伽一起健康瘦身！

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月02日 12:19

在人人追求美的時(shí)代，幾乎每個(gè)人都曾有過減肥經(jīng)歷。每當(dāng)人們看到自己日益擴(kuò)增的腰圍，不斷變粗壯的大腿，便又摩拳擦掌準(zhǔn)備開始新一輪的瘦身計(jì)劃，但往往又都再一次鎩羽而歸。在對(duì)待瘦身這件事上，人們總是過度急于減肥本身，而很少停下來思考失敗的原因。

為什么大多數(shù)人減肥都失敗了

期望值過高

很多人在減肥之初，就給自己定下了過高的目標(biāo)，月瘦30斤、40斤比比皆是，卻往往忽略了我們身上的肉并不是一瞬間長起來的?！皽p肥是一個(gè)長期的過程”，如果你打算減肥，首先就要先接受這一點(diǎn)。先確定自己實(shí)際接受的難度，再去接受當(dāng)下可能所需的時(shí)間，減肥的難度和阻力便會(huì)減小許多。

過度節(jié)食

關(guān)于節(jié)食減肥，網(wǎng)上有許多流傳甚廣的速成方法，水果減肥法、不吃主食減肥法、每日一餐減肥法等等。過度節(jié)食的能量攝入遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于消耗，結(jié)果必然會(huì)瘦，但維持不了多久便又會(huì)迅速反彈回去。且過度節(jié)食還會(huì)導(dǎo)致人體代謝能力下降，長此以往會(huì)對(duì)身體健康造成不可估量的損傷。

過于關(guān)注體重

人們普遍認(rèn)為體重是衡量減肥成功與否的重要指標(biāo)，所以在減肥之初就開始頻繁稱體重，稱幾次過后一旦發(fā)現(xiàn)體重沒有下降，很容易就喪失了信心，索性又該吃吃該喝喝。而事實(shí)上，體重是一個(gè)滯后性指標(biāo)，甚至有時(shí)在減肥過程中不降反升。越是過于關(guān)注體重，越是容易導(dǎo)致減肥失敗。

過于依賴意志力

意志力是一種力量，它可以幫助我們做出對(duì)自己長期有利的抉擇，但意志力是有限的，它就像肌肉一樣，越用越會(huì)感覺到疲勞。減肥過程中，如果過于克制飲食和運(yùn)動(dòng)，大量的意志力就會(huì)被消耗掉，當(dāng)意志力用盡的時(shí)候，暴飲暴食的幾率就會(huì)增加，最終只能宣告減肥失敗。

避開誤區(qū) 開啟正確瘦身模式

以上關(guān)于減肥失敗的原因，可以總結(jié)歸結(jié)為兩點(diǎn)：一是沒有一個(gè)正確的心態(tài)；二是缺乏科學(xué)的瘦身指引。減肥的關(guān)鍵在于科學(xué)的飲食、合理的運(yùn)動(dòng)、規(guī)律的作息，只要找對(duì)了方法，減肥也可以是一件輕松快樂的事。

HIIT是一種爆發(fā)式訓(xùn)練技術(shù)，它可以在短時(shí)間內(nèi)加速人體代謝速率，使身體燃燒掉更多熱量；瑜伽是一項(xiàng)涉及身體、心理和精神等多方面的健身運(yùn)動(dòng)，不僅可以強(qiáng)健體魄，減脂塑形，久之還能整體改善人的狀態(tài)和精神面貌。

每日瑜伽“28天瘦身塑形訓(xùn)練營”巧妙地將有氧HIIT與瑜伽訓(xùn)練體系相結(jié)合，通過低強(qiáng)度全身燃脂初級(jí)、全身燃脂加速、全身燃脂進(jìn)階、燃脂塑形強(qiáng)化與鞏固等4大階段內(nèi)容，幫助人們科學(xué)高效地減重，讓減肥事半功倍。考慮到每位學(xué)員的個(gè)體差異，每日瑜伽還會(huì)通過科學(xué)的身體測(cè)評(píng)、全面評(píng)估學(xué)員身體狀況，為學(xué)員定制專屬減脂方案。

在飲食方面，每日瑜伽獨(dú)創(chuàng)微信群組陪伴式減脂服務(wù)，安排具備國際認(rèn)證資質(zhì)的老師對(duì)學(xué)員進(jìn)行科學(xué)的三餐飲食指導(dǎo)，合理膳食拒絕節(jié)食，讓學(xué)員可以吃的滿足吃的安心。在整個(gè)訓(xùn)練期間，學(xué)員有任何疑問可隨時(shí)向老師提問，老師會(huì)全天候陪伴在線答疑，還會(huì)實(shí)時(shí)監(jiān)督學(xué)員按時(shí)打卡練習(xí)，幫助學(xué)員養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

每日瑜伽明星學(xué)員包子在每日瑜伽訓(xùn)練營老師的監(jiān)督指導(dǎo)下，不僅在體重體型方面有了很大改善，還養(yǎng)成了規(guī)律的作息習(xí)慣，學(xué)會(huì)了健康的飲食方法以及如何進(jìn)行科學(xué)的健身運(yùn)動(dòng)。因?yàn)槊咳砧べI(yè)的課程編排和周到細(xì)致的服務(wù)，包子在整個(gè)減肥過程中并沒有覺得很痛苦，相反感覺到了輕松和愉悅。所以，只要選對(duì)方式，學(xué)會(huì)“對(duì)癥下藥”，每個(gè)人都可以在快樂中遇見更好的自己。

因?yàn)閷Ｗ⑺詫I(yè)。練瑜伽就來每日瑜伽APP，全球5000萬用戶的共同選擇。