能夠促進(jìn)心肺功能的運(yùn)動(dòng)，大致可以分為3類。

　　第一類是有一定運(yùn)動(dòng)量，對(duì)心肺功能的促進(jìn)最為有效的運(yùn)動(dòng)，如騎車、游泳、爬樓梯、慢跑、快速走路、爬山等。每周進(jìn)行這類運(yùn)動(dòng)3～4次，每次30分鐘。

　　第二類運(yùn)動(dòng)雖然不激烈，但仍然是可以選擇的運(yùn)動(dòng)。比如中速快走等。每周3～4次，每次30分鐘以上，對(duì)心肺功能有促進(jìn)或是維持的作用。

　　第三類運(yùn)動(dòng)是不太激烈或是不持續(xù)性的運(yùn)動(dòng)。雖然對(duì)心肺功能的促進(jìn)有限,但仍能改善肌肉張力，減少精神緊張，消耗多余的熱量。比如低運(yùn)動(dòng)量的園藝工作、家務(wù)事、跳舞等。

　　長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)的人需要遵照慢慢遞增運(yùn)動(dòng)量的方式來(lái)運(yùn)動(dòng)，唯有這樣，才能減少運(yùn)動(dòng)危險(xiǎn)性并得到運(yùn)動(dòng)的最大益處。運(yùn)動(dòng)中發(fā)病大部分是由于運(yùn)動(dòng)過(guò)于激烈或時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，尤其對(duì)長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)的人較容易發(fā)生，其實(shí)這些都是能夠預(yù)防的。在發(fā)作前心臟可能有一些預(yù)警，如胸悶、頭暈、呼吸困難、眩暈等。當(dāng)有這樣征兆出現(xiàn)時(shí)，要馬上停止運(yùn)動(dòng)，找醫(yī)生診斷，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)鍛煉。

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