懷孕、生產(chǎn)上女性一生中一段最重要、最獨(dú)特的時(shí)期。現(xiàn)代社會(huì)中，人們已意識(shí)到懷孕只是諸多自然生理狀況中的一種，而不是病態(tài)。孕婦應(yīng)健康地積極地面對(duì)并渡過這一時(shí)期。

　　健身作為對(duì)每個(gè)人都有益的活動(dòng)，也同樣有益與孕、產(chǎn)婦，甚至有益與胎兒的健康。孕期適當(dāng)、適量的體育運(yùn)動(dòng)能減輕妊娠的不適，尤其是在妊娠后期，孕婦的體重比懷孕前有很大的增加，使得身體許多部位感到壓力，同時(shí)平衡能力下降，以至于做一些日常生活中很平常的動(dòng)作也受到限制。從懷孕開始就堅(jiān)持鍛煉能有效地緩解這些情況。孕期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)還能增強(qiáng)體質(zhì)，調(diào)節(jié)心理狀況，改善睡眠質(zhì)量，為分娩過程作好準(zhǔn)備，也為產(chǎn)后的快速?gòu)?fù)原打下基礎(chǔ)。

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