懷孕、生產(chǎn)上女性一生中一段最重要、最獨特的時期?，F(xiàn)代社會中，人們已意識到懷孕只是諸多自然生理狀況中的一種，而不是病態(tài)。孕婦應健康地積極地面對并渡過這一時期。

　　健身作為對每個人都有益的活動，也同樣有益與孕、產(chǎn)婦，甚至有益與胎兒的健康。孕期適當、適量的體育運動能減輕妊娠的不適，尤其是在妊娠后期，孕婦的體重比懷孕前有很大的增加，使得身體許多部位感到壓力，同時平衡能力下降，以至于做一些日常生活中很平常的動作也受到限制。從懷孕開始就堅持鍛煉能有效地緩解這些情況。孕期堅持運動還能增強體質(zhì)，調(diào)節(jié)心理狀況，改善睡眠質(zhì)量，為分娩過程作好準備，也為產(chǎn)后的快速復原打下基礎。

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