首頁資訊 “與恒明共讀百本健康書”第9本《健康教練》綜述：用教練關(guān)系引領(lǐng)健康變革，引領(lǐng)生活方式醫(yī)學(xué)

“與恒明共讀百本健康書”第9本《健康教練》綜述：用教練關(guān)系引領(lǐng)健康變革，引領(lǐng)生活方式醫(yī)學(xué)

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月02日 12:55

《健康教練》引出人們對生活方式醫(yī)學(xué)的關(guān)注與踐行，是用教練關(guān)系引領(lǐng)健康革命權(quán)威且系統(tǒng)的一本書。

在現(xiàn)代社會，健康不僅是個人福祉的基石，也是社會進步的重要標(biāo)志?！督】到叹殻喝祟惤】档南蠕h守護者》一書深刻揭示了健康教練在促進個人健康和推動醫(yī)療健康領(lǐng)域變革中的關(guān)鍵作用。這本書對健康教練職業(yè)的全面介紹，有關(guān)健康教練方法論最系統(tǒng)的闡述，也有對以患者為中心的醫(yī)療服務(wù)理念的深刻反思。教練關(guān)系：信任與共情的橋梁書中首先強調(diào)了教練與客戶之間建立信任、真實和強有力的連接的重要性。這種關(guān)系的建立是教練工作的靈魂，也是實現(xiàn)教練效果的基石。教練的核心能力，不僅在于技術(shù)和方法的應(yīng)用，更在于共創(chuàng)關(guān)系的能力。這種能力讓教練能夠與客戶建立起充滿信任和親和力的環(huán)境，從而孕育出成長的土壤。教練是一門藝術(shù)，它通過談話和存在方式營造出一種環(huán)境，使客戶能夠全力以赴地追求他們所渴望的目標(biāo)。這種環(huán)境的營造，依賴于教練的引導(dǎo)能力，他們通過對話激發(fā)客戶的內(nèi)在潛力，幫助他們實現(xiàn)顯著的、可實現(xiàn)目標(biāo)的改變。在這一過程中，教練的正念能力尤為重要，它幫助教練管理好自己的情緒，保持臨在，減少個人因素的干擾。

深刻的人文關(guān)懷書中對共情的討論尤為深刻。共情是對另一個人的經(jīng)歷，包括他的感受、需要和渴望，帶著尊重的理解。這與同情有著本質(zhì)的不同，同情是認(rèn)同另一個人的經(jīng)歷，而共情則是對別人經(jīng)歷的理解并接納。在健康教練的實踐中，共情是連接教練與客戶，理解客戶需求的重要橋梁。以患者為中心的醫(yī)療健康轉(zhuǎn)變。書中提到，醫(yī)療健康領(lǐng)域正在發(fā)生著一個充滿希望的轉(zhuǎn)變，即更加以客戶（患者）為中心，允許客戶有更多的自我決定和自我實現(xiàn)。這種轉(zhuǎn)變不僅提升了患者的參與度和滿意度，也為健康教練提供了更廣闊的舞臺。正念的力量：從教練過程到生活實踐通過在教練過程中增強正念的能力，客戶可以把這種經(jīng)驗擴展到生活的各個領(lǐng)域。他們不僅對食物更加有意識，還會對健康、謹(jǐn)慎狀態(tài)及生命的方方面面保持覺察。正念是教練在教練談話中管理好自己情緒的重要因素之一，它幫助教練保持臨在，減少個人因素的干擾。《健康教練》詳細(xì)地介紹了三個核心的教練技術(shù)：正念性聆聽，開放性詢問，內(nèi)容和情感反映。這些技術(shù)是教練與客戶建立有效溝通的基石。除此之外，書中還提到了其他建立關(guān)系的工具，包括積極重構(gòu)、沉默、幽默和好玩，征求客戶的建議與回饋。這些工具的運用，使得教練關(guān)系更加豐富和有效。

激發(fā)內(nèi)在繁榮，共筑健康之橋在《健康教練：人類健康的先鋒守護者》一書中，我們被引領(lǐng)進入一個關(guān)于健康、創(chuàng)造力與人類連接的深刻對話。這本書不僅是健康教練的實踐指南，更是對現(xiàn)代人生活方式的反思和啟迪。它強調(diào)了創(chuàng)造性在維持生理和心理健康中的重要性，探討了情緒管理、規(guī)律鍛煉、良好睡眠和健康飲食對提升執(zhí)行力的作用，以及人類對于認(rèn)同和欣賞的基本需求。書中的核心理念是釋放人類內(nèi)在的繁榮，這不僅是生命的召喚，也是我們作為健康守護者的更高使命。書中指出，創(chuàng)造性不僅能提高我們的生理健康水平，也能增強精神活力。在成年期，日常生活的重復(fù)性和心智上的壓力往往使我們的創(chuàng)造性逐漸消失。作者提醒我們，當(dāng)我們的大腦處于放松狀態(tài)，比如在自由散步時，不受任何最后期限或目標(biāo)的限制，我們的大腦功能發(fā)揮得最好。這一點提示我們，為了維持健康，我們需要在日常生活中為創(chuàng)造性思維創(chuàng)造空間，讓它成為我們健康生活的一部分。

繁榮生命是健康教練的使命?！督】到叹殹芬粫粌H為健康教練提供了系統(tǒng)的教授和啟迪，也是領(lǐng)域內(nèi)最值得推薦的一本書。書中的深刻見解和實用技巧，讓健康教練能夠釋放自己和客戶內(nèi)在的繁榮，這是生命的召喚，也是更高的生命目的。書中鼓勵我們先繁榮興旺自己的生命，同時也幫助任何我們可以幫助的人。這種內(nèi)在繁榮的釋放，不僅能夠改善個人的生活質(zhì)量，也能夠?qū)ι鐣a(chǎn)生積極的影響?！督】到叹殻喝祟惤】档南蠕h守護者》是健康專業(yè)人士、教練以及對健康領(lǐng)域感興趣的讀者的寶貴資源。通過閱讀這本書，我們能夠獲得有關(guān)健康教練領(lǐng)域的深刻洞見和系統(tǒng)認(rèn)知，還能夠?qū)W習(xí)到如何在實踐中應(yīng)用這些知識，能為提升家庭、社區(qū)乃至更大范圍人群的健康做出貢獻。參與“與恒明共讀百本健康書”計劃的書友不僅為自己的健康負(fù)責(zé)，同時也作為健康生活方式的倡導(dǎo)者，影響家人、朋友加入到這一計劃，共同創(chuàng)建一個更加健康、活力充沛的社會。期待你的加入。聯(lián)系：qiuhengming以下為第9本書《身心智慧》精華內(nèi)容的摘錄。