產(chǎn)后一個(gè)月，狠狠補(bǔ)氣血！
月子期間做媽媽是最累的，氣血回的慢，導(dǎo)致臉沒(méi)氣色
我坐月子就沒(méi)睡過(guò)一個(gè)整覺(jué)真的感覺(jué)身體恢復(fù)的很慢，很虛，做什么都昏昏沉沉的，更別提抱孩子了
今天給各位姐妹整理了8??個(gè)小妙招，希望能幫到大家~

1??狠狠睡，有空就睡
月子期間媽媽很辛苦，很多事情都需要媽媽去做，尤其是母乳媽媽?zhuān)娴暮苄铱?，但是睡眠是一切養(yǎng)生的基礎(chǔ)，尤其是早睡可以改善很多問(wèn)題，寶媽們要抓緊一切時(shí)間去睡覺(jué)，寶寶睡，我們也睡

2??八段錦
八段錦可以提升人的氣，很多堅(jiān)持練的姐妹都有一些小改善，比如頭發(fā)，例假等

3??泡腳
從孕期堅(jiān)持泡腳到產(chǎn)后，堅(jiān)持泡腳可以促進(jìn)xue液循環(huán)，祛濕驅(qū)寒。當(dāng)我們身體開(kāi)始熱了起來(lái)，體內(nèi)的血管也會(huì)開(kāi)始跟著擴(kuò)張，有利于產(chǎn)后睡眠

4??多食補(bǔ)
產(chǎn)后恢復(fù)吃很重要，除了吃的清淡外，媽媽們也要吃的豐富，各種營(yíng)養(yǎng)元素都補(bǔ)齊，平時(shí)肉蛋奶要多吃，水果和各種補(bǔ)充劑也不能少

5??堅(jiān)持吃早餐
早上是脾經(jīng)運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，9點(diǎn)之前要把早餐吃完，9點(diǎn)后代謝能力低，吃下去的食物不容易被消化吸收，容易造成脾虛

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