生完寶寶之后，身材走樣是女人一生中必不可少的痛，產(chǎn)后恢復(fù)、產(chǎn)后抑郁等的的新聞越看越令人糟心。產(chǎn)后的身體出現(xiàn)了各種讓人難看甚至感覺(jué)很恥辱，孕前姿色有七八分，產(chǎn)后簡(jiǎn)直判若兩人，讓人十分痛心！產(chǎn)后的很多女同志，通常脂肪堆積嚴(yán)重，肚皮松垮，坐月子的女寶們可真的是絕望了！想像一下，天天被逼著喝油膩的各種湯，畫面感頓時(shí)就出來(lái)了！

產(chǎn)后的身材管理是很重要的，各位寶媽們要想恢復(fù)于原來(lái)的火辣身材，一定要記住下面這6招：

1. 堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。身體需要能量來(lái)制造母乳，母乳不僅幫助孩子增加抵抗力，還可以消耗你體內(nèi)卡路里，母乳喂養(yǎng)一天大概需要2500卡的熱量，建議寶媽們多吃水果和乳酪來(lái)補(bǔ)充身體能量；

2. 補(bǔ)充維生素。鐵和維生素是產(chǎn)后必須要補(bǔ)充的，要注意合理的飲食搭配，產(chǎn)后不要吃太油膩的東西，產(chǎn)后需要吃的是質(zhì)，而不是量，可以以少吃多餐的方式。

3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)淖呗泛丸べざ加兄趲椭a(chǎn)后恢復(fù)，循序漸進(jìn)。

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4. 身體恢復(fù)了之后可以適當(dāng)夫妻生活，增進(jìn)夫妻感情，對(duì)身材的恢復(fù)也有好處。

5. 嚴(yán)格控制脂肪的攝取，懷孕中母體為了準(zhǔn)備授乳，而儲(chǔ)備了至少3公斤的脂肪，因此產(chǎn)后不宜食用太油膩的東西。那樣會(huì)導(dǎo)致乳汁會(huì)黏稠、乳腺也會(huì)堵塞。

6. 合理使用產(chǎn)后修復(fù)工具：順產(chǎn)兩周后可以使用收腹帶；剖婦產(chǎn)需要等到傷口愈合后在使用，用來(lái)收腹骨盆糾正和產(chǎn)后塑身。

一般來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后塑身的運(yùn)動(dòng)量有點(diǎn)大的，畢竟各個(gè)部位的脂肪堆積程度不一樣，所以運(yùn)動(dòng)也有一定的難度。擔(dān)心沒(méi)時(shí)間的寶媽們可以試一試這一款塑形減脂儀—來(lái)自美國(guó)S時(shí)代的5G極速體雕，無(wú)痛、無(wú)創(chuàng)、30分鐘躺在美容床上，醫(yī)生操作儀器幫你減脂，只需你閉眼不動(dòng)休息即可，做完就能走，無(wú)恢復(fù)期，治療后正常的飲食、不耽誤您的任何行程，考慮一下去試試前沿的減脂塑形儀-5GMAX，變美變瘦很輕松！