睡前按摩減肥方法有哪些？我們?cè)谒X之前按摩肚子，有助于刺激我們的末梢神經(jīng)，利用力度產(chǎn)生的按摩，可以讓伏筆毛細(xì)血管保持順暢，有利于腹部脂肪燃燒，更有利于預(yù)防脂肪堆積在我們的腰腹部。

　　 睡前按摩減肥

　　 睡前按摩減肥方法有大范圍打圈。我們的手要放在腹部，另一只手要按在腹部上，圍著肚臍，在股部順時(shí)針畫圈按摩10次，然后再逆時(shí)針按摩10次。力量一定要均勻適中。該按摩可以促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，調(diào)理消化及排泄，加快水分、脂肪及毒素代謝。

　　 睡前按摩減肥方法有局部打圈。我們可以圍著肚臍，從上下左右4個(gè)點(diǎn)，繞著4個(gè)點(diǎn)打圈按摩。力量要集中，而且每個(gè)點(diǎn)都要先順時(shí)針按摩，再逆時(shí)針按摩。該按摩方法可以刺激體液循環(huán)，加速腹部多余脂肪、毒素及水分代謝，有利于瘦肚子。

　　 睡前按摩減肥方法有腰部按壓動(dòng)作。雙手撐腰，拇指放在后面，拇指從外到內(nèi)打圈按摩，和指壓的方法是一樣的，每回要按摩10次以上，力量要大一些。該按摩方法可以促進(jìn)體液循環(huán)，加速體內(nèi)水分排泄，可以減掉水腫型的小肚子。

　　 虎口按壓按摩減肥。雙手握住腰部，虎口位置的力量向內(nèi)按壓，然后再?gòu)暮笸皰噢D(zhuǎn)，力量要適宜，不可過(guò)大。每天可以按摩10～15次。這種按摩方法可以針對(duì)性刺激腰部和腹部的脂肪，加速脂肪分解，可以瘦腰腹。

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