睡前按摩對(duì)身體的好處有哪些

　　1、有助于睡眠

　　首先，睡眠不好的人建議在睡前可以按一按頭部、腳底以及手部，按摩頭部可以緩解疲勞，按摩手腳是為了促進(jìn)血液循環(huán)，緩解手腳冰涼而引起的睡眠問題。另外，睡覺會(huì)出現(xiàn)腿抽筋的人也可以按摩一下腿部，這樣也有利于睡眠哦。

　　2、有利于減肥

　　按摩腹部可以起到減小腰圍的作用，這對(duì)減肥人士來說是最簡(jiǎn)單不過的減肥方法了。建議在睡前，腰腹部有比較多贅肉的朋友可以用不同力度來按摩腰腹兩側(cè)。先將雙手搓熱，然后用輕、中、重的力度按摩腰側(cè)，這樣做能起到促進(jìn)脂肪的消耗，不過這樣的減肥方法見效是比較慢的，所以大家不能依賴這個(gè)方法來減肥。

　　3、有利于排出宿便

　　很多現(xiàn)代人都有便秘的問題，睡前按摩可以幫你解決這個(gè)麻煩。中醫(yī)認(rèn)為，睡前堅(jiān)持有按摩下腹部，有起到促進(jìn)排便的作用，特別是長(zhǎng)期有便秘的人，除了在睡前按摩腹部以外，睡醒之后喝一杯水，再輕輕錘幾下腰側(cè)也有促進(jìn)腸蠕動(dòng)的效果。

　　4、預(yù)防腸粘連

　　術(shù)后的病人不宜做太激烈的運(yùn)動(dòng)，但又擔(dān)心出現(xiàn)腸粘連的情況該怎么辦？建議病患們?cè)谛g(shù)后傷口愈合得差不多時(shí)，每天睡前用手掌部位按揉一下腸道所處的腹部部位，這樣做可以有效預(yù)防腸粘連的情況出現(xiàn)，而且有利于腹部組織對(duì)于手術(shù)后滲出液的吸收。

　　除了以上提到的這幾個(gè)好處，按摩對(duì)于人體還有其他的益處，下面就跟著小編來看看按摩身體不同部位都有哪些好處吧。

　　按摩腳底

　　按摩腳底的好處有許多，上面提到的幫助睡眠也是其中之一。經(jīng)常按壓腳底的涌泉穴對(duì)于促進(jìn)氣血運(yùn)行、補(bǔ)腎益精也有不錯(cuò)的功效；按摩腳掌可以改善腳部冰涼的癥狀，在按摩腳部的同時(shí)配合泡腳功效會(huì)更明顯。

　　按摩頭部

　　人們?cè)诎茨︻^部的時(shí)候喜歡按壓太陽穴，其實(shí)按摩頭頂?shù)陌贂?huì)穴也有保健、養(yǎng)生的功效哦。中醫(yī)認(rèn)為，人們疲勞或者感覺精神不濟(jì)的時(shí)候可以將手握拳，然后用手指按一按頭部，從前到后，再?gòu)暮蟮角埃貜?fù)幾次能改善不適。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。）

（責(zé)任編輯：吳紫蝶）

相關(guān)知識(shí)

睡前按摩的好處 你都了解多少
睡前梳頭的好處 減肥減少皺紋
外賣小哥去世后捐器官救7人 關(guān)于器官捐獻(xiàn)你都了解多少
秋天睡好覺能養(yǎng)生 建議你睡前做這幾件事
睡前堅(jiān)持養(yǎng)生三件事 能讓你年輕十歲
睡前泡腳有什么好處
延緩衰老15年的睡前小習(xí)慣
中醫(yī)2個(gè)方法可以讓你睡得更好
睡前不要做六件事 難以入睡又傷身
睡前一小時(shí)是養(yǎng)生黃金時(shí)間

網(wǎng)址: 睡前按摩的好處 你都了解多少 http://www.u1s5d6.cn/newsview12781.html