體脂一般指的是體脂率，低的體脂率說(shuō)明身體的脂肪含量比較低，需要及時(shí)調(diào)整不良的飲食結(jié)構(gòu)，也需要增加體育鍛煉。

體脂率可以反映人體內(nèi)脂肪含量的占比，如果體脂率比較低，說(shuō)明身體的脂肪含量比較少，如果體脂率過(guò)低，就會(huì)導(dǎo)致身體的新陳代謝受到一定的影響。如果體脂率過(guò)低，可能會(huì)出現(xiàn)身體抵抗力下降的情況，還有可能會(huì)導(dǎo)致皮膚松弛，甚至?xí)?dǎo)致體型改變。如果出現(xiàn)了體脂率低的情況，可能跟不正確的飲食習(xí)慣有關(guān)，平時(shí)應(yīng)多吃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富的食物，比如雞蛋、瘦肉等，補(bǔ)充體內(nèi)所需要的優(yōu)質(zhì)蛋白，也需要多吃橙子、柚子等水果，補(bǔ)充體內(nèi)所需要的多種維生素，對(duì)身體的恢復(fù)有一定的幫助。此外，還需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，比如跑步、跳繩等，能夠加速新陳代謝，促進(jìn)脂肪的燃燒。

在日常生活中，需要注意身體的變化情況，如果出現(xiàn)了明顯的不適癥狀，需要及時(shí)就診，以免延誤治療的最佳時(shí)機(jī)，影響身體的恢復(fù)。

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