首頁(yè) 資訊 30天健康一身輕全新瘦身修心康復(fù)體驗(yàn)營(yíng)

30天健康一身輕全新瘦身修心康復(fù)體驗(yàn)營(yíng)

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月02日 14:21

目標(biāo)：30天健康瘦身5-20斤養(yǎng)成健康生活方式習(xí)慣，終身保持標(biāo)準(zhǔn)體重能力。

全新?tīng)I(yíng)養(yǎng)體驗(yàn)營(yíng)核心理念：身心平衡整體營(yíng)養(yǎng)觀—飲食營(yíng)養(yǎng) 食療營(yíng)養(yǎng) 心理催眠運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)

全新?tīng)I(yíng)養(yǎng)體驗(yàn)營(yíng)課程設(shè)置介紹：

線下課程：4天理論技能實(shí)踐

—、理論課程：飲食營(yíng)養(yǎng)與科學(xué)瘦身配餐

1、肥胖根本原因能量失衡：飲食與運(yùn)動(dòng)不平衡

量身定做個(gè)性化瘦身營(yíng)養(yǎng)食譜編制

量身定做個(gè)性化瘦身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目方案

2、營(yíng)養(yǎng)瘦身餐食物選擇技術(shù)：

1、營(yíng)養(yǎng)密度高食物選擇

2、加工類食品選擇：營(yíng)養(yǎng)標(biāo)薟解讀

3、中醫(yī)食療食養(yǎng)介紹：

1、食物的辛、甘、酸、苦、咸五味

2、食物五性，寒、涼、溫、熱、平

3、《中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)》規(guī)定食療兩用食物

二、技能課程：飲食營(yíng)養(yǎng)與科學(xué)瘦身實(shí)踐

1、瘦身飲食食材選擇：九大類食物與瘦身選擇

2、瘦身餐選擇：輕斷食食譜確定

3、瘦身健體核心三步技術(shù)：輕斷食換餐復(fù)食

4、常見(jiàn)慢性疾病瘦身營(yíng)養(yǎng)調(diào)理技術(shù)：

三、運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)：瘦身核心—肌肉與脂肪比例調(diào)整 1、42塊肌肉重塑

2、十四經(jīng)絡(luò)掃經(jīng)修通身體機(jī)能

3、太級(jí)基礎(chǔ)功：平衡身體能量訓(xùn)練

四、心理營(yíng)養(yǎng)：瘦身成功最終決定因素—安全感建立

催眠技術(shù)與瘦身運(yùn)用調(diào)整身心平衡

五、實(shí)踐操作：瘦身餐現(xiàn)場(chǎng)操作與品嘗

特殊福利：參加學(xué)員根據(jù)個(gè)人身體現(xiàn)狀一對(duì)一瘦身方案制定

線上課程：30天健康一身輕瘦身、修心、康復(fù)集訓(xùn)營(yíng)

遵循人體瘦身安全規(guī)律，遵照科學(xué)瘦身節(jié)奏，選擇最佳瘦身方案早、中晚三餐全程指導(dǎo)瘦身過(guò)程

365天跟蹤指導(dǎo)，根據(jù)不同狀況給出保持標(biāo)準(zhǔn)體重方案

課程收費(fèi)：線上4天線下365天共：400元

實(shí)踐配餐品嘗食材費(fèi)用：AA制

配餐食材費(fèi)用需要根據(jù)個(gè)人需要自費(fèi)

上課時(shí)間：2018年8月10日、11日、17、18日周五周六連續(xù)兩天

上課地點(diǎn)：大連市興工街機(jī)車醫(yī)院后面城品城3號(hào)樓1704室

張丹平衡營(yíng)養(yǎng)工作室瘦身修心排毒塑體實(shí)訓(xùn)營(yíng)上課時(shí)間內(nèi)容安排：

9:00—11:30 理論學(xué)習(xí)

10:30 間點(diǎn)運(yùn)動(dòng)時(shí)間

11:00—12:00 實(shí)踐操作午餐

12:30—13.00 催眠瘦身體驗(yàn)

13:00—16:00 理論學(xué)習(xí)

14:00 間點(diǎn)運(yùn)動(dòng)時(shí)間

溫馨提示：請(qǐng)自帶水杯和枕頭以供學(xué)習(xí)和休息用，穿寬松衣服

師資介紹：

一、張丹

職業(yè)資格證書(shū)：

國(guó)家高級(jí)健康管理師技師、國(guó)家高級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師技師、國(guó)家二級(jí)心理咨詢師國(guó)家中級(jí)沙盤(pán)治療師、國(guó)家高級(jí)育嬰師、大連紅十字會(huì)救護(hù)師資資格培訓(xùn)師

工作經(jīng)歷：

大連電臺(tái)106.7頻道營(yíng)養(yǎng)嘉賓

遼寧省職業(yè)技術(shù)學(xué)院食品營(yíng)養(yǎng)系專家顧問(wèn)

大連工人大學(xué)營(yíng)養(yǎng)師培訓(xùn)講師

大連婦聯(lián)職業(yè)培訓(xùn)育嬰師培訓(xùn)講師

受訓(xùn)背景：

吉林延邊大學(xué)中醫(yī)學(xué)專科學(xué)歷、遼寧中醫(yī)藥大學(xué)成人教育本科學(xué)歷

WMECA國(guó)際認(rèn)證催眠治療師、IHNMA國(guó)際認(rèn)證NLP治療師

許豪沖《當(dāng)代自體心理學(xué)臨床運(yùn)用與治愈之道》網(wǎng)絡(luò)培訓(xùn)

趙亮《自體心理學(xué)臨床培訓(xùn)網(wǎng)絡(luò)地面連續(xù)三年培訓(xùn)中

創(chuàng)辦體驗(yàn)營(yíng)初衷：

2004年至今從事?tīng)I(yíng)養(yǎng)與健康工作，從未間斷和懈怠過(guò)有關(guān)健康管理方面學(xué)習(xí)與運(yùn)用。在十多年服務(wù)中逐漸形成了自己平衡營(yíng)養(yǎng)觀：飲食心理運(yùn)動(dòng)整體營(yíng)養(yǎng)觀。一個(gè)人健康首先是保證標(biāo)準(zhǔn)體重，1997世界衛(wèi)生組織明確指出肥胖本身就是一種疾病，所以健康第一步就是維持標(biāo)準(zhǔn)體重。在有機(jī)會(huì)結(jié)識(shí)有30多年豐富臨床疾病保健治療經(jīng)驗(yàn)方面專家崔教授，并且志同道合無(wú)縫對(duì)接，就有了今天系列的營(yíng)養(yǎng)落地健康管理實(shí)訓(xùn)營(yíng)課程。如果有您愿意為自己健康負(fù)責(zé)，我會(huì)用專業(yè)知識(shí)和崔教授臨床保健實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)為您的營(yíng)養(yǎng)健康服務(wù)。

二、崔麗宏

職業(yè)資格證書(shū)：

婦產(chǎn)科主任醫(yī)師、教授

中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)會(huì)員

中國(guó)首批注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師，

國(guó)家一級(jí)健康管理師，

二級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師，

二級(jí)心理咨詢師，

中級(jí)沙盤(pán)治療師

中國(guó)婦幼保健中心母嬰營(yíng)養(yǎng)保健指導(dǎo)師

工作經(jīng)歷

從事婦產(chǎn)科臨床與保健30年

遼寧省營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)特醫(yī)食品與營(yíng)養(yǎng)支持專業(yè)委員會(huì)常委委員

365食養(yǎng)全餐官方總代理

衡膳學(xué)院一級(jí)講師

搜狐崔醫(yī)生孕期營(yíng)養(yǎng)原創(chuàng)作者

歷任遼寧省圍產(chǎn)學(xué)會(huì)委員，遼寧省圍產(chǎn)保健評(píng)審組成員

培訓(xùn)背景

衡膳學(xué)院王興國(guó)營(yíng)養(yǎng)特訓(xùn)班四期學(xué)員

衡膳學(xué)院科普技能訓(xùn)練營(yíng)

甘霖營(yíng)養(yǎng)學(xué)院實(shí)用配餐技術(shù)網(wǎng)絡(luò)培訓(xùn)

甘霖營(yíng)養(yǎng)學(xué)院《健康享瘦36計(jì)-全方位打造“易瘦體質(zhì)”特訓(xùn)營(yíng)》

甘霖營(yíng)養(yǎng)學(xué)院營(yíng)養(yǎng)配餐與健康調(diào)理培訓(xùn)

張日昇教授箱庭療法治療師研修班

健心陽(yáng)光指導(dǎo)師公益項(xiàng)目培訓(xùn)

創(chuàng)辦體驗(yàn)營(yíng)初衷：從一名婦產(chǎn)科臨床醫(yī)生到一名婦幼保健醫(yī)生，我認(rèn)識(shí)到在孕育生命的過(guò)程中一名女性不僅需要定期體檢與保健指導(dǎo)，更需要孕期營(yíng)養(yǎng)的滋潤(rùn)和孕期心理的呵護(hù)。于是，業(yè)余時(shí)間我一直在學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)，心理的路上，在運(yùn)用所學(xué)的營(yíng)養(yǎng)知識(shí)與心理技能為孕產(chǎn)婦服務(wù)的過(guò)程中逐漸認(rèn)識(shí)到體重管理的重要性，備孕期夫婦的體重不僅會(huì)影響受孕和母嬰的妊娠結(jié)局，與母子遠(yuǎn)期的健康與疾病也密切相關(guān)，于是我大約用了2-3年的時(shí)間系統(tǒng)學(xué)習(xí)了體重管理方面的相關(guān)指南與知識(shí)技能，也幾次參加了不同方式的減重訓(xùn)練營(yíng)，兩次用1-2月的時(shí)間健康減重10斤以上，并幫助周圍的人健康減重及管理體重百余人次。與張丹老師有緣相識(shí)，一拍即合，隨之有30天健康一身輕全新瘦身修心康復(fù)體驗(yàn)營(yíng)誕生。