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瑜伽有氧，塑形瘦身

董娟

60 分鐘 2 級(jí) 流瑜伽

今天這節(jié)課，大家陪著老師一起做有氧塑形練習(xí)吧！課程體式都不難，但每個(gè)體式能完美的配合深長(zhǎng)的呼吸就會(huì)令練習(xí)稍有挑戰(zhàn)了呢，尤其在核心練習(xí)部分，控制氣息的穩(wěn)定就更不容易了。雖然練習(xí)過(guò)程比較“煎熬”，但課程結(jié)束后就會(huì)發(fā)現(xiàn)整個(gè)身體都異常輕盈。

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減肥 塑形

董娟

全是瑜核心老師

關(guān)注

2002年開(kāi)始教授瑜伽課程，2005年開(kāi)始瑜伽老師體系培訓(xùn)；2009年－2011年連續(xù)三年在舊金山接受系統(tǒng)艾揚(yáng)格培訓(xùn)，理療及正位思想深植于心，其后跟隨Patrick Creelman與Shiva Rea兩位老師，在練習(xí)風(fēng)格上偏向于Shiva Rea的Prana flow，在教學(xué)風(fēng)格上偏向于Patrick的vinyasa；現(xiàn)在主要教授流瑜伽。

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