韓國健身教練瘦身2動作，用瑜伽墊在家練就減了50斤！請狂做吧！雖然有的人減肥的過程很容易，但是有的人減肥的過程卻是十分的艱難。這不僅僅是因為體質的不同，還有的就是采用的方法不同。當然，這些東西是沒有辦法詳細的去解釋的，不過今天可以在健身方法這一點給大家好好的說一說。運動的方法有很多，韓國健身教練瘦身技巧很多，在這里就單獨的說一下瑜伽，今天分享2動作，介紹一下一些減肥效果較好的動作，以及一些“高能利器”。一、第一式這個動作是在平常的生活中就能常見到的，應該也有很多人的都做過這個動作，不過都不能很好的認識到他的強大作用，也不能把動作做到最好的狀態(tài)。

這個動作其實很簡單，首先站直，雙肩分開到稍微比肩膀寬一點的距離，然后雙臂平衡伸直。緩緩的彎下身，盡力的用左手去摸右腳，堅持幾秒之后換方向繼續(xù)。這個動作能夠很好的舒展身體，還能夠很好的拉伸腿部，以及肩膀，作用可以說是很全面的。二、第二式這個動作其實和仰臥起坐是差不多的，都是能夠對腰有起到很好的拉伸、鍛煉。而且，對于背部、脖子也有很好的效果。他和仰臥起坐不同的是，雙手不用放在頭后面，而是拉住頭上綁的袋子，這樣對手臂的鍛煉效果也變的好了一些。不過，這個動作是很容易累的，而且如果訓練得過多的話也會對身體造成傷害。所以，鍛煉的時間、強度也要一點點的調整。

除了這些，當然還有很多其他的很好的動作，不過在這里就不詳細的介紹了?，F(xiàn)在，就來看看有什么“神器”能夠對我們的這些動作帶來“事半功倍”的效果吧。第一種：瑜伽墊相信到現(xiàn)在仍舊還有很多的人都認為瑜伽墊的選擇是不重要的，隨便的一個墊子都是可以的，但是這個想法絕對是不對的。就像是瑜伽的動作和人們平常做動作不一樣，瑜伽墊也有自己不一樣的地方。

圖中的就是一種很好的瑜伽墊，加寬、加厚，以及雙面防滑的設計，可以很好的保證初學者的安全。而且，這種墊子對四邊都采用了特殊的設計，可以防止撕拉，延長了這個墊子的使用期限。另外，這種墊子的彈性是非常好的，可以保護人們的關節(jié)不會受到傷害。第二種：經(jīng)典瑜伽服就像是上面說的一樣，瑜伽服比起平常的衣服也有不一樣的地方。首先，這種服裝要有很好的彈性，還要貼身，這樣才能很好的做出標準的動作。而且，這種衣服還要有很好的透氣、速干功能。

看到圖中的這一種瑜伽服，是不是第一感覺就是很漂亮，完全不是那種呆板的運動裝的樣子。無論是特意設計的圓領、美背，以及腰部的高彈力布料，腳步的燈籠式設計，都增加了衣服的“觀賞感”，也使他的性能更加的好了。第三種：春夏季瑜伽服春夏季的瑜伽服的要求其實是更加多的，因為他需要在保暖的基礎上，還要有很好的透氣的功能。

圖中的這一種是套裝的形式，有外套、長袖、假兩件套等等，這種組成也使得衣服的使用更加的方便。另外，這種衣服也采用了特殊的布料，以及設計，不僅能夠讓人有很好的穿著感，而且還有很好的美感，讓人看起來非常的有氣質。第四種：健身球雖然健身球不是一種必備的東西，但是還是很有必要準備一個的。圖中的這一種可以說是非常的不一樣的，因為他不僅可以當做大人的健身球，還可以當做孩子的按摩球。這種健身球的材料用的都是環(huán)保的，這樣對于一些孩子“見什么吃什么”的問題也不會有不好的影響，這一點可以說是很貼心的。而且，孩子經(jīng)常的用他來鍛煉的話，不僅可以很好的提高他們的感知能力、平衡能力，還對智力的發(fā)育有很好的幫助。

無論是上面介紹的動作，或者是一些裝備，相信對于一些正在做瑜伽的人會有很多的幫助的，也希望大家都能夠在減肥、健身的道路上成功。

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